Sajten Kalori.se är till salu! Vid intresse maila: hej@stfn.com
Kalori.se/Topplista/Mineraler/Magnesium

Livsmedel med högst innehåll av Magnesium

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Magnesium per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Magnesium per 100 gram% av RDI
Mineralsalt 1000,0 mg 266,7 %
Salt mineralsalt 1000,0 mg 266,7 %
Hampafrö u. skal 700,0 mg 186,7 %
Hampafrö m. skal 700,0 mg 186,7 %
Pumpafrö 592,0 mg 157,9 %
Pumpafrön squashfrön torkade 540,0 mg 144 %
Kakaopulver fett 20-22% 520,0 mg 138,7 %
Vetekli 480,0 mg 128 %
Kruskakli grovt vetekli 480,0 mg 128 %
Paranötter 400,0 mg 106,7 %
Linfrö hela 392,0 mg 104,5 %
Linfrön torkade 392,0 mg 104,5 %
Snabbkaffe pulver 390,0 mg 104 %
Tepulver 363,0 mg 96,8 %
Solrosfrön torkade 355,0 mg 94,7 %
Sesamfrön torkade 350,0 mg 93,3 %
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 348,0 mg 92,8 %
Sesamfrön torkade u skal 345,0 mg 92 %
Sesamfrö u. skal 335,0 mg 89,3 %
Sesamfrö m. skal 335,0 mg 89,3 %
Chiafrö 320,0 mg 85,3 %
Solrosfrö 320,0 mg 85,3 %
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 294,1 mg 78,4 %
Måltidsersättning pulver chokladsmak 294,1 mg 78,4 %
Bovetemjöl grovt 290,00 mg 77,3 %
Vetegroddar 290,0 mg 77,3 %
Mandelmjöl 280,0 mg 74,7 %
Sötmandel torkad 280,0 mg 74,7 %
Sötmandel 273,0 mg 72,8 %
Amarant mjöl 270,0 mg 72 %
Sojabönor torkade 265,0 mg 70,7 %
Cashewnötter rostade saltade 256,7 mg 68,5 %
Cashewnötter rostade m. salt 256,7 mg 68,5 %
Cashewnötter 256,7 mg 68,5 %
Cashewnötter naturella 256,7 mg 68,5 %
Cashewnötter rostade u. salt 256,7 mg 68,5 %
Sniglar vinbergssnäckor 250,0 mg 66,7 %
Snigel vinbergssnäcka 250,0 mg 66,7 %
Sojamjöl fett ca 20% 245,0 mg 65,3 %
Nypon u frön torkade 240,0 mg 64 %
Nypon torkat u. frön 240,0 mg 64 %
Havrekli 235,0 mg 62,7 %
Miso sojabönspasta fermenterad 230,0 mg 61,3 %
Vignabönor svartögda bönor torkade 230,0 mg 61,3 %
Pinjefrö 205,0 mg 54,7 %
Torrjäst 195,0 mg 52 %
Jäst torkad 195,0 mg 52 %
Bondbönor torkade 192,0 mg 51,2 %
Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus 190,0 mg 50,7 %
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% 190,0 mg 50,7 %
Soja- och veteprotein färs stekt 187,41 mg 50 %
Tuggummi sockerfritt 186,0 mg 49,6 %
Vita bönor torkade 184,0 mg 49,1 %
Jordnötter torkade 180,0 mg 48 %
Bovetemjöl 180,0 mg 48 %
Vildris fullkorn okokt 177,0 mg 47,2 %
Vildris okokt 177,0 mg 47,2 %
Ris vildris okokt 177,0 mg 47,2 %
Jordnötssmör 175,0 mg 46,7 %
Choklad u tillsatt socker 175,0 mg 46,7 %
Choklad osötad 175,0 mg 46,7 %
Choklad sötningsm. 175,0 mg 46,7 %
Mörk choklad kakao >70 % 174,0 mg 46,4 %
Mörk choklad kakao ≥ 70% 174,0 mg 46,4 %
Sockerbetsfiber 174,00 mg 46,4 %
Pekannötter 173,0 mg 46,1 %
Jordnötter rostade 171,0 mg 45,6 %
Jordnötter rostade saltade 171,0 mg 45,6 %
Frukostflingor fullkorn musli nötter fröer 170,0 mg 45,3 %
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer 170,0 mg 45,3 %
Mungbönor torkade 170,0 mg 45,3 %
Bulgur 164,0 mg 43,7 %
Röda bönor torkade 163,0 mg 43,5 %
Teffmjöl 162,00 mg 43,2 %
Durra o andra sorghumarter fullkorn 162,0 mg 43,2 %
Durra el. andra sorghumarter fullkorn 162,0 mg 43,2 %
Durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn 160,0 mg 42,7 %
Kikärter torkade 160,0 mg 42,7 %
Kikärtor torkade 160,0 mg 42,7 %
Pistaschnötter 158,0 mg 42,1 %
Tuggummi 156,0 mg 41,6 %
Frukostflingor granola glutenfri 153,00 mg 40,8 %
Valnötter 151,0 mg 40,3 %
Bovete hela el. krossade korn 150,0 mg 40 %
Hasselnötter 148,0 mg 39,5 %
Frukostflingor fullkorn vetekli berik All-Bran Regular 146,3 mg 39 %
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad 146,3 mg 39 %
Frukostflingor fullkorn sockrad frön & russin 40% 141,2 mg 37,7 %
Sojasås söt 140,5 mg 37,5 %
Fiberhavregryn fullkorn ångprep 140,0 mg 37,3 %
Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli 140,0 mg 37,3 %
Mandelmassa 140,0 mg 37,3 %
Dinkel 136,0 mg 36,3 %
Bruna bönor torkade 131,0 mg 34,9 %
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras 130,00 mg 34,7 %
Soja- och veteprotein färs frysvara 130,0 mg 34,7 %
Tofu sojabönsost 130,0 mg 34,7 %
Grahamsmjöl fullkorn vete 130,0 mg 34,7 %
Havremust pulver berik 130,0 mg 34,7 %
Havremust pulver berikad 130,0 mg 34,7 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.