Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i sojabönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av sojabönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Sojabönor färska förvällda är ett livsmedel som innehåller totalt 130 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor färska förvällda. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor färska förvällda, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor färska förvällda.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 130 kcal | |
| Protein | 10,87 g | 49 % |
| Kolhydrater | 4,90 g | 22,1 % |
| • Varav fiber | 5,10 g | |
| • Varav sockerarter | 1,7 g | |
| Fett | 6,40 g | 28,9 % |
| • Varav mättat | 0,72 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,20 g | |
| • Varav fleromättat | 2,20 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor färska förvällda tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor färska förvällda som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,90 g | 22,1 % | 19,6 kcal | 15,1 % |
| Protein | 10,87 g | 49 % | 43,5 kcal | 33,4 % |
| Fett | 6,40 g | 28,9 % | 44,8 kcal | 34,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor färska förvällda.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 130 kcal |
| Energi (kcal) | 130 kcal |
| Protein | 10,87 g |
| Kolhydrater | 4,90 g |
| Fett | 6,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,72 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,20 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,20 g |
| Fibrer | 5,10 g |
| Socker totalt | 1,7 g |
| Vatten | 71,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 1,37 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor färska förvällda.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11,1 µg | 1,4 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 117 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,280 mg | 25,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,05 mg | 6,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 323,0 µg | 161,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 15,7 mg | 19,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,41 mg | 11,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor färska förvällda.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 146,0 mg | 20,9 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 89,3 mg | 11,2 % |
| Kalium | 374,0 mg | 18,7 % |
| Magnesium | 54,3 mg | 14,5 % |
| Natrium | 6,9 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,200 mg | 15,7 % |
| Zink | 1,200 mg | 12 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor färska förvällda.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,49 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,16 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,17 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,90 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,29 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor färska förvällda
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sojabönor färska förvällda u. skal är ett livsmedel som innehåller totalt 130,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor färska förvällda u. skal. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor färska förvällda u. skal, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor färska förvällda u. skal.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 130,5 kcal | |
| Protein | 10,87 g | 49 % |
| Kolhydrater | 4,90 g | 22,1 % |
| • Varav fiber | 5,10 g | |
| • Varav sockerarter | 1,7 g | |
| Fett | 6,40 g | 28,9 % |
| • Varav mättat | 0,72 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,20 g | |
| • Varav fleromättat | 2,20 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor färska förvällda u. skal som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,90 g | 22,1 % | 19,6 kcal | 15 % |
| Protein | 10,87 g | 49 % | 43,5 kcal | 33,3 % |
| Fett | 6,40 g | 28,9 % | 44,8 kcal | 34,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 130,5 kcal |
| Energi (kJ) | 546 kJ |
| Protein | 10,87 g |
| Kolhydrater | 4,90 g |
| Fett | 6,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,72 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,20 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,20 g |
| Fibrer | 5,10 g |
| Socker totalt | 1,7 g |
| Vatten | 71,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 1,37 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11,1 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 117 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,280 mg | 25,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,05 mg | 6,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 323,0 µg | 161,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 15,7 mg | 19,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,41 mg | 11,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 146,0 mg | 20,9 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 89,3 mg | 11,2 % |
| Kalium | 374,0 mg | 18,7 % |
| Magnesium | 54,3 mg | 14,5 % |
| Natrium | 6,9 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,200 mg | 15,7 % |
| Zink | 1,200 mg | 12 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,49 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,16 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,17 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,90 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,29 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor färska förvällda u. skal
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sojabönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 398,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 398,3 kcal | |
| Protein | 34,00 g | 48,6 % |
| Kolhydrater | 18,30 g | 26,1 % |
| • Varav fiber | 15,30 g | |
| • Varav sockerarter | 6,1 g | |
| Fett | 17,70 g | 25,3 % |
| • Varav mättat | 2,45 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,23 g | |
| • Varav fleromättat | 9,88 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 18,30 g | 26,1 % | 73,2 kcal | 18,4 % |
| Protein | 34,00 g | 48,6 % | 136 kcal | 34,1 % |
| Fett | 17,70 g | 25,3 % | 123,9 kcal | 31,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 398,3 kcal |
| Energi (kcal) | 398,3 kcal |
| Protein | 34,00 g |
| Kolhydrater | 18,30 g |
| Fett | 17,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,45 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,23 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 9,88 g |
| Fibrer | 15,30 g |
| Socker totalt | 6,1 g |
| Vatten | 10,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 4,70 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,0 µg | 0,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 48 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 1,100 mg | 100 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,310 mg | 22,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,20 mg | 13,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,810 mg | 57,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 375,0 µg | 187,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 550,0 mg | 78,6 % |
| Kalcium | 225,0 mg | 28,1 % |
| Kalium | 1 700,0 mg | 85 % |
| Magnesium | 265,0 mg | 70,7 % |
| Natrium | 5,0 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 8,400 mg | 60 % |
| Zink | 4,900 mg | 49 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,66 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,67 g |
| Fettsyra 18:1 | 4,16 g |
| Fettsyra 18:2 | 8,65 g |
| Fettsyra 18:3 | 1,23 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,05 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sojabönor torkade kokta u. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 128 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor torkade kokta u. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor torkade kokta u. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor torkade kokta u. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 128 kcal | |
| Protein | 11,00 g | 48,9 % |
| Kolhydrater | 5,80 g | 25,8 % |
| • Varav fiber | 5,00 g | |
| • Varav sockerarter | 2,0 g | |
| Fett | 5,70 g | 25,3 % |
| • Varav mättat | 0,79 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,36 g | |
| • Varav fleromättat | 3,18 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor torkade kokta u. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,80 g | 25,8 % | 23,2 kcal | 18,1 % |
| Protein | 11,00 g | 48,9 % | 44 kcal | 34,4 % |
| Fett | 5,70 g | 25,3 % | 39,9 kcal | 31,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 128 kcal |
| Energi (kcal) | 128 kcal |
| Protein | 11,00 g |
| Kolhydrater | 5,80 g |
| Fett | 5,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,79 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,36 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,18 g |
| Fibrer | 5,00 g |
| Socker totalt | 2,0 g |
| Vatten | 71,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 1,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 18 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,210 mg | 19,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,270 mg | 19,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 54,0 µg | 27 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,28 mg | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 179,0 mg | 25,6 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 73,0 mg | 9,1 % |
| Kalium | 540,0 mg | 27 % |
| Magnesium | 88,0 mg | 23,5 % |
| Natrium | 2,0 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 2,700 mg | 19,3 % |
| Zink | 1,200 mg | 12 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,54 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,21 g |
| Fettsyra 18:1 | 1,34 g |
| Fettsyra 18:2 | 2,79 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,40 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor torkade kokta u. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.