Kalorier i sojabönor

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i sojabönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av sojabönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Sojabönor färska förvällda är ett livsmedel som innehåller totalt 130 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor färska förvällda. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor färska förvällda, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor färska förvällda.

Kalorier per 100 gram sojabönor färska förvällda

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier130 kcal
Protein10,87 g49 %
Kolhydrater4,90 g22,1 %
• Varav fiber5,10 g
• Varav sockerarter1,7 g
Fett6,40 g28,9 %
• Varav mättat0,72 g
• Varav enkelomättat2,20 g
• Varav fleromättat2,20 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sojabönor färska förvällda

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor färska förvällda tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor färska förvällda som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater4,90 g22,1 %19,6 kcal15,1 %
Protein10,87 g49 %43,5 kcal33,4 %
Fett6,40 g28,9 %44,8 kcal34,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sojabönor färska förvällda

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor färska förvällda.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier130 kcal
Energi (kcal)130 kcal
Protein10,87 g
Kolhydrater4,90 g
Fett6,40 g
Summa mättade fettsyror0,72 g
Summa enkelomättade fettsyror2,20 g
Summa fleromättade fettsyror2,20 g
Fibrer5,10 g
Socker totalt1,7 g
Vatten71,40 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska1,37 g

Vitaminer per 100 gram sojabönor färska förvällda

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor färska förvällda.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A11,1 µg1,4 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)117 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,280 mg25,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B3 (Niacin)1,05 mg6,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,140 mg10 %
Vitamin B9 (Folat)323,0 µg161,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C15,7 mg19,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,41 mg11,8 %

Mineraler per 100 gram sojabönor färska förvällda

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor färska förvällda.

MineralMängd% av RDI
Fosfor146,0 mg20,9 %
Jod0 µg
Kalcium89,3 mg11,2 %
Kalium374,0 mg18,7 %
Magnesium54,3 mg14,5 %
Natrium6,9 mg
Selen0 µg
Järn2,200 mg15,7 %
Zink1,200 mg12 %

Fettsyror per 100 gram sojabönor färska förvällda

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor färska förvällda.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0,01 g
Palmitinsyra C16:0 0,49 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,16 g
Oljesyra C18:1 2,17 g
Linolsyra C18:2 1,90 g
Linolensyra C18:3 0,29 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor färska förvällda
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sojabönor färska förvällda u. skal är ett livsmedel som innehåller totalt 130,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor färska förvällda u. skal. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor färska förvällda u. skal, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor färska förvällda u. skal.

Kalorier per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier130,5 kcal
Protein10,87 g49 %
Kolhydrater4,90 g22,1 %
• Varav fiber5,10 g
• Varav sockerarter1,7 g
Fett6,40 g28,9 %
• Varav mättat0,72 g
• Varav enkelomättat2,20 g
• Varav fleromättat2,20 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sojabönor färska förvällda u. skal

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor färska förvällda u. skal som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater4,90 g22,1 %19,6 kcal15 %
Protein10,87 g49 %43,5 kcal33,3 %
Fett6,40 g28,9 %44,8 kcal34,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier130,5 kcal
Energi (kJ)546 kJ
Protein10,87 g
Kolhydrater4,90 g
Fett6,40 g
Summa mättade fettsyror0,72 g
Summa enkelomättade fettsyror2,20 g
Summa fleromättade fettsyror2,20 g
Fibrer5,10 g
Socker totalt1,7 g
Vatten71,40 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska1,37 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A11,1 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)117 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,280 mg25,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B3 (Niacin)1,05 mg6,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,140 mg10 %
Vitamin B9 (Folat)323,0 µg161,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C15,7 mg19,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,41 mg11,8 %

Mineraler per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.

MineralMängd% av RDI
Fosfor146,0 mg20,9 %
Jod0 µg
Kalcium89,3 mg11,2 %
Kalium374,0 mg18,7 %
Magnesium54,3 mg14,5 %
Natrium6,9 mg
Selen0 µg
Järn2,200 mg15,7 %
Zink1,200 mg12 %

Fettsyror per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor färska förvällda u. skal.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0,01 g
Palmitinsyra C16:0 0,49 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,16 g
Oljesyra C18:1 2,17 g
Linolsyra C18:2 1,90 g
Linolensyra C18:3 0,29 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor färska förvällda u. skal
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sojabönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 398,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor torkade.

Kalorier per 100 gram sojabönor torkade

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier398,3 kcal
Protein34,00 g48,6 %
Kolhydrater18,30 g26,1 %
• Varav fiber15,30 g
• Varav sockerarter6,1 g
Fett17,70 g25,3 %
• Varav mättat2,45 g
• Varav enkelomättat4,23 g
• Varav fleromättat9,88 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sojabönor torkade

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater18,30 g26,1 %73,2 kcal18,4 %
Protein34,00 g48,6 %136 kcal34,1 %
Fett17,70 g25,3 %123,9 kcal31,1 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sojabönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor torkade.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier398,3 kcal
Energi (kcal)398,3 kcal
Protein34,00 g
Kolhydrater18,30 g
Fett17,70 g
Summa mättade fettsyror2,45 g
Summa enkelomättade fettsyror4,23 g
Summa fleromättade fettsyror9,88 g
Fibrer15,30 g
Socker totalt6,1 g
Vatten10,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska4,70 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sojabönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor torkade.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A4,0 µg0,5 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)48 µg
Vitamin B1 (Tiamin)1,100 mg100 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,310 mg22,1 %
Vitamin B3 (Niacin)2,20 mg13,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,810 mg57,9 %
Vitamin B9 (Folat)375,0 µg187,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,85 mg7,1 %

Mineraler per 100 gram sojabönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor torkade.

MineralMängd% av RDI
Fosfor550,0 mg78,6 %
Kalcium225,0 mg28,1 %
Kalium1 700,0 mg85 %
Magnesium265,0 mg70,7 %
Natrium5,0 mg
Selen2,00 µg3,6 %
Järn8,400 mg60 %
Zink4,900 mg49 %

Fettsyror per 100 gram sojabönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor torkade.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0,02 g
Fettsyra 14:0 0,03 g
Fettsyra 16:0 1,66 g
Fettsyra 16:1 0,03 g
Fettsyra 18:0 0,67 g
Fettsyra 18:1 4,16 g
Fettsyra 18:2 8,65 g
Fettsyra 18:3 1,23 g
Fettsyra 20:0 0,05 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sojabönor torkade kokta u. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 128 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sojabönor torkade kokta u. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sojabönor torkade kokta u. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sojabönor torkade kokta u. salt.

Kalorier per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier128 kcal
Protein11,00 g48,9 %
Kolhydrater5,80 g25,8 %
• Varav fiber5,00 g
• Varav sockerarter2,0 g
Fett5,70 g25,3 %
• Varav mättat0,79 g
• Varav enkelomättat1,36 g
• Varav fleromättat3,18 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sojabönor torkade kokta u. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sojabönor torkade kokta u. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater5,80 g25,8 %23,2 kcal18,1 %
Protein11,00 g48,9 %44 kcal34,4 %
Fett5,70 g25,3 %39,9 kcal31,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier128 kcal
Energi (kcal)128 kcal
Protein11,00 g
Kolhydrater5,80 g
Fett5,70 g
Summa mättade fettsyror0,79 g
Summa enkelomättade fettsyror1,36 g
Summa fleromättade fettsyror3,18 g
Fibrer5,00 g
Socker totalt2,0 g
Vatten71,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska1,50 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,5 µg0,2 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)18 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,210 mg19,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg3,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,270 mg19,3 %
Vitamin B9 (Folat)54,0 µg27 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,28 mg2,3 %

Mineraler per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor179,0 mg25,6 %
Jod0 µg
Kalcium73,0 mg9,1 %
Kalium540,0 mg27 %
Magnesium88,0 mg23,5 %
Natrium2,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn2,700 mg19,3 %
Zink1,200 mg12 %

Fettsyror per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sojabönor torkade kokta u. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0,01 g
Fettsyra 14:0 0,01 g
Fettsyra 16:0 0,54 g
Fettsyra 16:1 0,01 g
Fettsyra 18:0 0,21 g
Fettsyra 18:1 1,34 g
Fettsyra 18:2 2,79 g
Fettsyra 18:3 0,40 g
Fettsyra 20:0 0,02 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sojabönor torkade kokta u. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.