Kalori.se/Topplista/Fetter/EPA Omega-3 fett

Livsmedel med högst innehåll av EPA Omega-3 fett

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet EPA Omega-3 fett per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd EPA Omega-3 fett per 100 gram% av RDI
Makrill kokt2,03 g
Makrill kokt m. salt2,01 g
Makrill rå1,76 g
Makrill stekt m. salt1,69 g
Ål flat- o varmrökt1,66 g
Ål varmrökt flatrökt1,66 g
Makrill stekt1,58 g
Makrill filé i olja konserv.1,56 g
Makrill konserv1,56 g
Makrill filé varmrökt1,55 g
Makrillfilé varmrökt1,55 g
Ål ugnsstekt hemlagad1,51 g
Ål inkokt hemlagad1,49 g
Sardiner i olja konserv.1,40 g
Makrill urtagen varmrökt1,37 g
Ål rå1,37 g
Makrill panerad stekt1,30 g
Ål varmrökt rundrökt1,26 g
Ål rund- o varmrökt1,26 g
Sill matjessill konserv.1,26 g
Sardiner i tomatsås konserv.1,24 g
Lax kokt1,19 g
Sill salt kokt1,06 g
Sill salt rå1,06 g
Saltsill rå1,06 g
Saltsill kokt1,05 g
Saltsill panerad stekt hemlagad1,05 g
Salt sill panerad stekt hemlagad1,05 g
Böckling rospigg filé dubbel varmrökt1,03 g
Böckling dubbelfilé varmrökt1,03 g
Lax odlad norsk fjordlax rå1,02 g
Lax stekt0,91 g
Sill salt urvattnad konserv0,89 g
Saltsill urvattnad konserv.0,89 g
Sikrom Nordamerikansk0,87 g
Inlagd höstsill u lag0,81 g
Sill höstsill inlagd u. lag0,81 g
Regnbågslax sida kallrökt0,76 g
Regnbågslax kallrökt0,76 g
Sardeller konserv.0,74 g
Ansjovis skarpsill inlagd0,73 g
Ansjovis skarpsill konserv.0,73 g
Regnbågslax inkokt m. salt0,72 g
Regnbågslax inkokt0,72 g
Sill inlagd u. lag0,69 g
Inlagd sill u lag0,69 g
Makrillfilé konserv i tomatsås0,69 g
Makrill filé i tomatsås konserv.0,69 g
Guldsparid grillad m. salt0,65 g
Guldsparid grillad0,65 g
Öring odlad rå0,64 g
Röding urtagen varmrökt0,64 g
Sill inlagd olika smaker0,63 g
Inlagd sill0,63 g
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad0,63 g
Böckling varmrökt0,63 g
Guldsparid rå0,60 g
Guldsparid0,60 g
Regnbågslax rå0,60 g
Laxpaté0,55 g
Stenbitskaviar0,55 g
Lax sida kallrökt0,54 g
Öring Sverige höst rå0,53 g
Ättikströmming0,50 g
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly0,50 g
Lax vildfångad Sverige rå0,49 g
Lax rå0,49 g
Skarpsill0,48 g
Röding rå0,48 g
Regnbågslax urtagen varmrökt0,48 g
Siklöja rå0,46 g
Regnbågslax panerad stekt0,45 g
Strömming salt rå0,45 g
Saltströmming rå0,45 g
Strömming rå salt0,45 g
Fisk varmrökt0,43 g
Hälleflundra kokt0,42 g
Blåmusslor kokta m lag avrunna0,42 g
Blåmussla kokt m. vin avrunnen0,42 g
Sill rå0,42 g
Hälleflundra kokt m. salt0,41 g
Mussla konserv. u. lag0,39 g
Sushi lax0,39 g
Sill inlagd senapssill u. sås0,39 g
Senapssill u sås0,39 g
Lax kokt m. salt0,38 g
Krabba konserv.0,38 g
Böcklinglåda m. äggstanning0,37 g
Stenbitsrom0,35 g
Lax urtagen varmrökt0,35 g
Sill inlagd m. gräddfilssås0,34 g
Lax varmrökt urtagen0,34 g
Inlagd sill m gräddfilssås0,34 g
Hälleflundra vild rå0,34 g
Sik urtagen varmrökt0,34 g
Sill panerad stekt m. salt0,33 g
Havsabborre grillad m. salt0,33 g
Piggvar kokt m. salt0,33 g
Lax odlad Norge fjordlax rå förpackad0,33 g
Havsabborre grillad0,33 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.