Kalorier i ål

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i ål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av ål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Ål flat- o varmrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 428 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål flat- o varmrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål flat- o varmrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål flat- o varmrökt.

Kalorier per 100 gram ål flat- o varmrökt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier428 kcal
Protein17,80 g30,7 %
Kolhydrater0,00 g0 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett40,20 g69,3 %
• Varav mättat9,62 g
• Varav enkelomättat17,55 g
• Varav fleromättat9,01 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål flat- o varmrökt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål flat- o varmrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål flat- o varmrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,00 g0 %0 kcal0 %
Protein17,80 g30,7 %71,2 kcal16,6 %
Fett40,20 g69,3 %281,4 kcal65,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål flat- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål flat- o varmrökt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier428 kcal
Energi (kcal)428 kcal
Protein17,80 g
Kolhydrater0 g
Fett40,20 g
Summa mättade fettsyror9,62 g
Summa enkelomättade fettsyror17,55 g
Summa fleromättade fettsyror9,01 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten38,01 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol147,37 mg
Alkohol0 g
Salt3,15 g
Aska3,99 g

Vitaminer per 100 gram ål flat- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål flat- o varmrökt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3 600,0 µg450 %
Vitamin A (Retinol)3 600,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,120 mg10,9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,180 mg12,9 %
Vitamin B3 (Niacin)3,50 mg21,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,220 mg15,7 %
Vitamin B9 (Folat)7,1 µg3,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)4,800 µg192 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D98,000 µg1960 %
Vitamin E14,10 mg117,5 %

Mineraler per 100 gram ål flat- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål flat- o varmrökt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor204,7 mg29,2 %
Kalcium35,0 mg4,4 %
Kalium190,0 mg9,5 %
Magnesium11,7 mg3,1 %
Natrium1 260,0 mg
Selen66,67 µg121,2 %
Järn0,500 mg3,6 %
Zink3,050 mg30,5 %

Fettsyror per 100 gram ål flat- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål flat- o varmrökt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 1,05 g
Fettsyra 16:0 6,73 g
Fettsyra 16:1 3,51 g
Fettsyra 18:0 1,56 g
Fettsyra 18:1 13,35 g
Fettsyra 18:2 0,80 g
Fettsyra 18:3 0,33 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0,90 g
EPA (Fettsyra 20:5) 1,66 g
DPA (Fettsyra 22:5) 1,37 g
DHA (Fettsyra 22:6) 2,39 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål flat- o varmrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ål inkokt hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 382 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål inkokt hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål inkokt hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål inkokt hemlagad.

Kalorier per 100 gram ål inkokt hemlagad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier382 kcal
Protein15,80 g30,5 %
Kolhydrater0,00 g0 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett36,00 g69,5 %
• Varav mättat8,61 g
• Varav enkelomättat15,70 g
• Varav fleromättat8,10 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål inkokt hemlagad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål inkokt hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål inkokt hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,00 g0 %0 kcal0 %
Protein15,80 g30,5 %63,2 kcal16,5 %
Fett36,00 g69,5 %252 kcal66 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål inkokt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål inkokt hemlagad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier382 kcal
Energi (kcal)382 kcal
Protein15,80 g
Kolhydrater0 g
Fett36,00 g
Summa mättade fettsyror8,61 g
Summa enkelomättade fettsyror15,70 g
Summa fleromättade fettsyror8,10 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten47,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol140,00 mg
Alkohol0 g
Salt0,47 g
Aska1,00 g
Avfall (skal etc.)13,0 %

Vitaminer per 100 gram ål inkokt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål inkokt hemlagad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3 400,0 µg425 %
Vitamin A (Retinol)3 400,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B3 (Niacin)1,70 mg10,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,210 mg15 %
Vitamin B9 (Folat)18,0 µg9 %
Vitamin B12 (Kobalamin)5,600 µg224 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D40,000 µg800 %
Vitamin E19,30 mg160,8 %

Mineraler per 100 gram ål inkokt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål inkokt hemlagad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor110,0 mg15,7 %
Kalcium36,0 mg4,5 %
Kalium119,0 mg6 %
Magnesium10,0 mg2,7 %
Natrium186,0 mg
Selen63,00 µg114,5 %
Järn0,700 mg5 %
Zink3,200 mg32 %

Fettsyror per 100 gram ål inkokt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål inkokt hemlagad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0,94 g
Fettsyra 16:0 6,01 g
Fettsyra 16:1 3,14 g
Fettsyra 18:0 1,39 g
Fettsyra 18:1 11,98 g
Fettsyra 18:2 0,71 g
Fettsyra 18:3 0,30 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0,81 g
EPA (Fettsyra 20:5) 1,49 g
DPA (Fettsyra 22:5) 1,23 g
DHA (Fettsyra 22:6) 2,13 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål inkokt hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ål rå är ett livsmedel som innehåller totalt 351 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål rå.

Kalorier per 100 gram ål rå

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier351 kcal
Protein14,60 g30,7 %
Kolhydrater0,00 g0 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett33,00 g69,3 %
• Varav mättat7,90 g
• Varav enkelomättat14,40 g
• Varav fleromättat7,40 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål rå

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,00 g0 %0 kcal0 %
Protein14,60 g30,7 %58,4 kcal16,6 %
Fett33,00 g69,3 %231 kcal65,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål rå

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål rå.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier351 kcal
Energi (kcal)351 kcal
Protein14,60 g
Kolhydrater0 g
Fett33,00 g
Summa mättade fettsyror7,90 g
Summa enkelomättade fettsyror14,40 g
Summa fleromättade fettsyror7,40 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten51,50 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol126,00 mg
Alkohol0 g
Salt0,13 g
Aska0,90 g
Avfall (skal etc.)20,0 %

Vitaminer per 100 gram ål rå

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål rå.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A2 500,0 µg312,5 %
Vitamin A (Retinol)2 500,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,090 mg8,2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,220 mg15,7 %
Vitamin B3 (Niacin)2,60 mg16,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,380 mg27,1 %
Vitamin B9 (Folat)12,0 µg6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)4,400 µg176 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D30,000 µg600 %
Vitamin E8,00 mg66,7 %

Mineraler per 100 gram ål rå

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål rå.

MineralMängd% av RDI
Fosfor175,0 mg25 %
Jod60,0 µg40 %
Kalcium43,0 mg5,4 %
Kalium205,0 mg10,3 %
Magnesium10,0 mg2,7 %
Natrium53,0 mg
Selen57,00 µg103,6 %
Järn0,400 mg2,9 %
Zink2,600 mg26 %

Fettsyror per 100 gram ål rå

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål rå.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0,86 g
Fettsyra 16:0 5,52 g
Fettsyra 16:1 2,88 g
Fettsyra 18:0 1,28 g
Fettsyra 18:1 11,00 g
Fettsyra 18:2 0,65 g
Fettsyra 18:3 0,27 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0,74 g
EPA (Fettsyra 20:5) 1,37 g
DPA (Fettsyra 22:5) 1,13 g
DHA (Fettsyra 22:6) 1,96 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ål rund- o varmrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 347 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål rund- o varmrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål rund- o varmrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål rund- o varmrökt.

Kalorier per 100 gram ål rund- o varmrökt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier347 kcal
Protein19,10 g38,5 %
Kolhydrater0,00 g0 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett30,50 g61,5 %
• Varav mättat7,30 g
• Varav enkelomättat13,31 g
• Varav fleromättat6,84 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål rund- o varmrökt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål rund- o varmrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål rund- o varmrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,00 g0 %0 kcal0 %
Protein19,10 g38,5 %76,4 kcal22 %
Fett30,50 g61,5 %213,5 kcal61,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål rund- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål rund- o varmrökt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier347 kcal
Energi (kcal)347 kcal
Protein19,10 g
Kolhydrater0 g
Fett30,50 g
Summa mättade fettsyror7,30 g
Summa enkelomättade fettsyror13,31 g
Summa fleromättade fettsyror6,84 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten48,29 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol131,66 mg
Alkohol0 g
Salt1,46 g
Aska2,11 g

Vitaminer per 100 gram ål rund- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål rund- o varmrökt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3 300,0 µg412,5 %
Vitamin A (Retinol)3 300,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,180 mg16,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,310 mg22,1 %
Vitamin B3 (Niacin)3,20 mg20 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,180 mg12,9 %
Vitamin B9 (Folat)29,0 µg14,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)4,300 µg172 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D48,000 µg960 %
Vitamin E9,00 mg75 %

Mineraler per 100 gram ål rund- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål rund- o varmrökt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor182,9 mg26,1 %
Kalcium25,8 mg3,2 %
Kalium214,0 mg10,7 %
Magnesium10,4 mg2,8 %
Natrium583,0 mg
Selen59,56 µg108,3 %
Järn0,530 mg3,8 %
Zink3,470 mg34,7 %

Fettsyror per 100 gram ål rund- o varmrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål rund- o varmrökt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0,80 g
Fettsyra 16:0 5,11 g
Fettsyra 16:1 2,66 g
Fettsyra 18:0 1,18 g
Fettsyra 18:1 10,13 g
Fettsyra 18:2 0,60 g
Fettsyra 18:3 0,25 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0,69 g
EPA (Fettsyra 20:5) 1,26 g
DPA (Fettsyra 22:5) 1,04 g
DHA (Fettsyra 22:6) 1,81 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål rund- o varmrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ål ugnsstekt hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 436,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk stekt ej panerad. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål ugnsstekt hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål ugnsstekt hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål ugnsstekt hemlagad.

Kalorier per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier436,7 kcal
Protein16,10 g26,9 %
Kolhydrater3,20 g5,4 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett40,50 g67,7 %
• Varav mättat10,12 g
• Varav enkelomättat17,74 g
• Varav fleromättat8,79 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål ugnsstekt hemlagad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål ugnsstekt hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater3,20 g5,4 %12,8 kcal2,9 %
Protein16,10 g26,9 %64,4 kcal14,7 %
Fett40,50 g67,7 %283,5 kcal64,9 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier436,7 kcal
Energi (kJ)1 827 kJ
Protein16,10 g
Kolhydrater3,20 g
Fett40,50 g
Summa mättade fettsyror10,12 g
Summa enkelomättade fettsyror17,74 g
Summa fleromättade fettsyror8,79 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten38,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol140,00 mg
Alkohol0 g
Salt1,23 g
Aska2,20 g
Avfall (skal etc.)13,0 %

Vitaminer per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3 500,0 RE
Vitamin A (Retinol)3 500,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,150 mg13,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,340 mg24,3 %
Vitamin B3 (Niacin)2,70 mg16,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,210 mg15 %
Vitamin B9 (Folat)17,0 µg8,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)5,600 µg224 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D35,000 µg700 %
Vitamin E38,00 mg316,7 %

Mineraler per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor181,0 mg25,9 %
Jod60,0 µg40 %
Kalcium44,0 mg5,5 %
Kalium220,0 mg11 %
Magnesium15,0 mg4 %
Natrium490,0 mg
Selen60,00 µg109,1 %
Järn1,100 mg7,9 %
Zink3,600 mg36 %

Fettsyror per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål ugnsstekt hemlagad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,05 g
Fettsyra 12:0 0,15 g
Fettsyra 14:0 1,07 g
Fettsyra 16:0 6,71 g
Fettsyra 16:1 3,26 g
Fettsyra 18:0 1,83 g
Fettsyra 18:1 13,78 g
Fettsyra 18:2 1,20 g
Fettsyra 18:3 0,40 g
Fettsyra 20:0 0,03 g
Fettsyra 20:4 0,82 g
EPA (Fettsyra 20:5) 1,51 g
DPA (Fettsyra 22:5) 1,25 g
DHA (Fettsyra 22:6) 2,17 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål ugnsstekt hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ål varmrökt flatrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 427,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål varmrökt flatrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål varmrökt flatrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål varmrökt flatrökt.

Kalorier per 100 gram ål varmrökt flatrökt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier427,8 kcal
Protein17,80 g30,7 %
Kolhydrater0,00 g0 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett40,20 g69,3 %
• Varav mättat9,62 g
• Varav enkelomättat17,55 g
• Varav fleromättat9,01 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål varmrökt flatrökt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål varmrökt flatrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål varmrökt flatrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,00 g0 %0 kcal0 %
Protein17,80 g30,7 %71,2 kcal16,6 %
Fett40,20 g69,3 %281,4 kcal65,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål varmrökt flatrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål varmrökt flatrökt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier427,8 kcal
Energi (kJ)1 790 kJ
Protein17,80 g
Kolhydrater0 g
Fett40,20 g
Summa mättade fettsyror9,62 g
Summa enkelomättade fettsyror17,55 g
Summa fleromättade fettsyror9,01 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten38,01 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol147,37 mg
Alkohol0 g
Salt3,15 g
Aska3,99 g
Avfall (skal etc.)19,8 %

Vitaminer per 100 gram ål varmrökt flatrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål varmrökt flatrökt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3 600,0 RE
Vitamin A (Retinol)3 600,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,120 mg10,9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,180 mg12,9 %
Vitamin B3 (Niacin)3,50 mg21,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,220 mg15,7 %
Vitamin B9 (Folat)7,1 µg3,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)4,800 µg192 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D98,000 µg1960 %
Vitamin E14,10 mg117,5 %

Mineraler per 100 gram ål varmrökt flatrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål varmrökt flatrökt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor204,7 mg29,2 %
Kalcium35,0 mg4,4 %
Kalium190,0 mg9,5 %
Magnesium11,7 mg3,1 %
Natrium1 260,0 mg
Selen66,67 µg121,2 %
Järn0,500 mg3,6 %
Zink3,050 mg30,5 %

Fettsyror per 100 gram ål varmrökt flatrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål varmrökt flatrökt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1,05 g
Palmitinsyra C16:0 6,73 g
Palmitoljesyra C16:1 3,51 g
Stearinsyra C18:0 1,56 g
Oljesyra C18:1 13,35 g
Linolsyra C18:2 0,80 g
Linolensyra C18:3 0,33 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0,90 g
EPA (C20:5) 1,66 g
DPA (C22:5) 1,37 g
DHA (C22:6) 2,39 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål varmrökt flatrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ål varmrökt rundrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 347,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ål varmrökt rundrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ål varmrökt rundrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ål varmrökt rundrökt.

Kalorier per 100 gram ål varmrökt rundrökt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier347,3 kcal
Protein19,10 g38,5 %
Kolhydrater0,00 g0 %
• Varav fiber0,00 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett30,50 g61,5 %
• Varav mättat7,30 g
• Varav enkelomättat13,31 g
• Varav fleromättat6,84 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ål varmrökt rundrökt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ål varmrökt rundrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ål varmrökt rundrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,00 g0 %0 kcal0 %
Protein19,10 g38,5 %76,4 kcal22 %
Fett30,50 g61,5 %213,5 kcal61,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ål varmrökt rundrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ål varmrökt rundrökt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier347,3 kcal
Energi (kJ)1 453 kJ
Protein19,10 g
Kolhydrater0 g
Fett30,50 g
Summa mättade fettsyror7,30 g
Summa enkelomättade fettsyror13,31 g
Summa fleromättade fettsyror6,84 g
Fibrer0 g
Socker totalt0 g
Vatten48,29 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol131,66 mg
Alkohol0 g
Salt1,46 g
Aska2,11 g
Avfall (skal etc.)30,5 %

Vitaminer per 100 gram ål varmrökt rundrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ål varmrökt rundrökt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3 300,0 RE
Vitamin A (Retinol)3 300,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,180 mg16,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,310 mg22,1 %
Vitamin B3 (Niacin)3,20 mg20 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,180 mg12,9 %
Vitamin B9 (Folat)29,0 µg14,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)4,300 µg172 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D48,000 µg960 %
Vitamin E9,00 mg75 %

Mineraler per 100 gram ål varmrökt rundrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ål varmrökt rundrökt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor182,9 mg26,1 %
Kalcium25,8 mg3,2 %
Kalium214,0 mg10,7 %
Magnesium10,4 mg2,8 %
Natrium583,0 mg
Selen59,56 µg108,3 %
Järn0,530 mg3,8 %
Zink3,470 mg34,7 %

Fettsyror per 100 gram ål varmrökt rundrökt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ål varmrökt rundrökt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0,80 g
Palmitinsyra C16:0 5,11 g
Palmitoljesyra C16:1 2,66 g
Stearinsyra C18:0 1,18 g
Oljesyra C18:1 10,13 g
Linolsyra C18:2 0,60 g
Linolensyra C18:3 0,25 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0,69 g
EPA (C20:5) 1,26 g
DPA (C22:5) 1,04 g
DHA (C22:6) 1,81 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ål varmrökt rundrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.