Sajten Kalori.se är till salu! Vid intresse maila: hej@stfn.com
Kalori.se/Topplista/Mineraler/Fosfor

Livsmedel med högst innehåll av Fosfor

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Fosfor per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Fosfor per 100 gram% av RDI
Bakpulver 9918,0 mg 1416,9 %
Hampafrö u. skal 1650,0 mg 235,7 %
Hampafrö m. skal 1650,0 mg 235,7 %
Torrjäst 1290,0 mg 184,3 %
Jäst torkad 1290,0 mg 184,3 %
Pumpafrö 1233,0 mg 176,1 %
Pumpafrön squashfrön torkade 1170,0 mg 167,1 %
Vetekli 1100,0 mg 157,1 %
Kruskakli grovt vetekli 1100,0 mg 157,1 %
Vetegroddar 1000,0 mg 142,9 %
Mjölkpulver fett 1% 968,0 mg 138,3 %
Mjukost smältost fett 10% 930,0 mg 132,9 %
Parmesanost hårdost fett 30% 810,0 mg 115,7 %
Mjukost smältost fett 20% 800,0 mg 114,3 %
Sesamfrön torkade u skal 780,0 mg 111,4 %
Mjukost smältost fett ca 16% 770,0 mg 110 %
Mjukost smältost fett 4% 741,0 mg 105,9 %
Mjukost smältost fett 8% 740,0 mg 105,7 %
Havrekli 734,0 mg 104,9 %
Paranötter 723,0 mg 103,3 %
Mjukost smältost fett ca 22% typ Den skrattande kon 710,0 mg 101,4 %
Mjukost smältost fett ca 22% 710,0 mg 101,4 %
Frukostost fett 13% Kavli berikad +ABCDE 708,0 mg 101,1 %
Ost hårdost fett 5% 700,0 mg 100 %
Solrosfrön torkade 700,0 mg 100 %
Ost hårdost fett 7% 684,0 mg 97,7 %
Ost hårdost parmesan fett 30% 680,0 mg 97,1 %
Havremust pulver berik 680,0 mg 97,1 %
Havremust pulver berikad 680,0 mg 97,1 %
Solrosfrö 670,0 mg 95,7 %
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 663,1 mg 94,7 %
Måltidsersättning pulver chokladsmak 663,1 mg 94,7 %
Ost hårdost fett 10% 660,0 mg 94,3 %
Kakaopulver fett 20-22% 660,0 mg 94,3 %
Milko greve fett 13% smältost 650,0 mg 92,9 %
Mjukost smältost fett 13% typ grevé 650,0 mg 92,9 %
Chiafrö 645,0 mg 92,1 %
Linfrö hela 642,0 mg 91,7 %
Linfrön torkade 642,0 mg 91,7 %
Sesamfrö u. skal 640,0 mg 91,4 %
Bovetemjöl grovt 632 mg 90,3 %
Sesamfrö m. skal 630,0 mg 90 %
Sesamfrön torkade 630,0 mg 90 %
Ren kött torkat 605,0 mg 86,4 %
Havreprotein pulled havre strimlor stekt 601 mg 85,9 %
Ost hårdost fett 17% 600,0 mg 85,7 %
Margarinost fett 16% 600,0 mg 85,7 %
Sötmandel 587,0 mg 83,9 %
Ädelost grönmögelost lätt fett 17% 571,0 mg 81,6 %
Ädelost grönmögelost fett 17% 571,0 mg 81,6 %
Sojamjöl fett ca 20% 560,0 mg 80 %
Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus 550,0 mg 78,6 %
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% 550,0 mg 78,6 %
Sojabönor torkade 550,0 mg 78,6 %
Kalv bräss rå 550,0 mg 78,6 %
Ost hårdost fett 23% 550,0 mg 78,6 %
Vällingpulver osockrat fullkorn 48% berik 550,0 mg 78,6 %
Vällingpulver fullkorn berik 550,0 mg 78,6 %
Välling för barn pulver majs osötad berikad 540,0 mg 77,1 %
Amarant mjöl 540,0 mg 77,1 %
Ost hårdost fett 26% 530,0 mg 75,7 %
Äggula konventionellt 521,5 mg 74,5 %
Äggula rå 521,5 mg 74,5 %
Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad 520,0 mg 74,3 %
Mandelmjöl 520,0 mg 74,3 %
Sötmandel torkad 520,0 mg 74,3 %
Äggula ekologisk 512,6 mg 73,2 %
Äggula rå eko. 512,6 mg 73,2 %
Margarinost fett 30% 500,0 mg 71,4 %
Vällingpulver majs berik 500,0 mg 71,4 %
Torskrom sillrom m.fl. rå 500,0 mg 71,4 %
Fiskrom torsk sill rå 500,0 mg 71,4 %
Pistaschnötter 500,0 mg 71,4 %
Pinjefrö 490,0 mg 70 %
Nöt kalvlever tillagad 487,0 mg 69,6 %
Nöt kalv lever tillagad 487,0 mg 69,6 %
Cashewnötter rostade saltade 486,7 mg 69,5 %
Cashewnötter rostade m. salt 486,7 mg 69,5 %
Cashewnötter 486,7 mg 69,5 %
Cashewnötter naturella 486,7 mg 69,5 %
Cashewnötter rostade u. salt 486,7 mg 69,5 %
Kalkon rökt tunna skivor 474,0 mg 67,7 %
Pilgrimsmusslor 467,0 mg 66,7 %
Pilgrimsmussla 467,0 mg 66,7 %
Blodbröd fullkorn hårt 465,0 mg 66,4 %
Hårt bröd blodbröd fullkorn 465,0 mg 66,4 %
Fiberhavregryn fullkorn ångprep 460,0 mg 65,7 %
Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli 460,0 mg 65,7 %
Ost hårdost fett 28% ekologisk 458,0 mg 65,4 %
Ost hårdost eko. fett 28% 458,0 mg 65,4 %
Mesost fett ca 30% berik 450,0 mg 64,3 %
Mesost fett ca 30% berikad 450,0 mg 64,3 %
Mesost fett ca 30% 450,0 mg 64,3 %
Vällingpulver osockrat fullkorn 38% berik 450,0 mg 64,3 %
Torkad fisk 450,0 mg 64,3 %
Fisk torkad 450,0 mg 64,3 %
Gris lever tillagad 448,0 mg 64 %
Tepulver 442,0 mg 63,1 %
Nöt lever stekt 440,8 mg 63 %
Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad 440,0 mg 62,9 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.