Livsmedel med högst innehåll av Fosfor

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Fosfor per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Fosfor per 100 gram% av RDI
Bakpulver9918,0 mg1416,9 %
Hampafrö u. skal1650,0 mg235,7 %
Hampafrö m. skal1650,0 mg235,7 %
Torrjäst1290,0 mg184,3 %
Jäst torkad1290,0 mg184,3 %
Pumpafrö1233,0 mg176,1 %
Pumpafrön squashfrön torkade1170,0 mg167,1 %
Vetekli1100,0 mg157,1 %
Kruskakli grovt vetekli1100,0 mg157,1 %
Vetegroddar1000,0 mg142,9 %
Mjölkpulver fett 1%968,0 mg138,3 %
Mjukost smältost fett 10%930,0 mg132,9 %
Parmesanost hårdost fett 30%810,0 mg115,7 %
Mjukost smältost fett 20%800,0 mg114,3 %
Sesamfrön torkade u skal780,0 mg111,4 %
Mjukost smältost fett ca 16%770,0 mg110 %
Mjukost smältost fett 4%741,0 mg105,9 %
Mjukost smältost fett 8%740,0 mg105,7 %
Havrekli734,0 mg104,9 %
Paranötter723,0 mg103,3 %
Mjukost smältost fett ca 22% typ Den skrattande kon710,0 mg101,4 %
Mjukost smältost fett ca 22%710,0 mg101,4 %
Frukostost fett 13% Kavli berikad +ABCDE708,0 mg101,1 %
Ost hårdost fett 5%700,0 mg100 %
Solrosfrön torkade700,0 mg100 %
Ost hårdost fett 7%684,0 mg97,7 %
Ost hårdost parmesan fett 30%680,0 mg97,1 %
Havremust pulver berik680,0 mg97,1 %
Havremust pulver berikad680,0 mg97,1 %
Solrosfrö670,0 mg95,7 %
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv663,1 mg94,7 %
Måltidsersättning pulver chokladsmak663,1 mg94,7 %
Ost hårdost fett 10%660,0 mg94,3 %
Kakaopulver fett 20-22%660,0 mg94,3 %
Milko greve fett 13% smältost650,0 mg92,9 %
Mjukost smältost fett 13% typ grevé650,0 mg92,9 %
Chiafrö645,0 mg92,1 %
Linfrö hela642,0 mg91,7 %
Linfrön torkade642,0 mg91,7 %
Sesamfrö u. skal640,0 mg91,4 %
Bovetemjöl grovt632 mg90,3 %
Sesamfrö m. skal630,0 mg90 %
Sesamfrön torkade630,0 mg90 %
Ren kött torkat605,0 mg86,4 %
Havreprotein pulled havre strimlor stekt601 mg85,9 %
Ost hårdost fett 17%600,0 mg85,7 %
Margarinost fett 16%600,0 mg85,7 %
Sötmandel587,0 mg83,9 %
Ädelost grönmögelost fett 17%571,0 mg81,6 %
Ädelost grönmögelost lätt fett 17%571,0 mg81,6 %
Sojamjöl fett ca 20%560,0 mg80 %
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%550,0 mg78,6 %
Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus550,0 mg78,6 %
Sojabönor torkade550,0 mg78,6 %
Kalv bräss rå550,0 mg78,6 %
Ost hårdost fett 23%550,0 mg78,6 %
Vällingpulver osockrat fullkorn 48% berik550,0 mg78,6 %
Vällingpulver fullkorn berik550,0 mg78,6 %
Välling för barn pulver majs osötad berikad540,0 mg77,1 %
Amarant mjöl540,0 mg77,1 %
Ost hårdost fett 26%530,0 mg75,7 %
Äggula konventionellt521,5 mg74,5 %
Äggula rå521,5 mg74,5 %
Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad520,0 mg74,3 %
Mandelmjöl520,0 mg74,3 %
Sötmandel torkad520,0 mg74,3 %
Äggula ekologisk512,6 mg73,2 %
Äggula rå eko.512,6 mg73,2 %
Margarinost fett 30%500,0 mg71,4 %
Vällingpulver majs berik500,0 mg71,4 %
Torskrom sillrom m.fl. rå500,0 mg71,4 %
Fiskrom torsk sill rå500,0 mg71,4 %
Pistaschnötter500,0 mg71,4 %
Pinjefrö490,0 mg70 %
Nöt kalvlever tillagad487,0 mg69,6 %
Nöt kalv lever tillagad487,0 mg69,6 %
Cashewnötter rostade saltade486,7 mg69,5 %
Cashewnötter rostade m. salt486,7 mg69,5 %
Cashewnötter naturella486,7 mg69,5 %
Cashewnötter rostade u. salt486,7 mg69,5 %
Cashewnötter486,7 mg69,5 %
Kalkon rökt tunna skivor474,0 mg67,7 %
Pilgrimsmussla467,0 mg66,7 %
Pilgrimsmusslor467,0 mg66,7 %
Hårt bröd blodbröd fullkorn465,0 mg66,4 %
Blodbröd fullkorn hårt465,0 mg66,4 %
Fiberhavregryn fullkorn ångprep460,0 mg65,7 %
Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli460,0 mg65,7 %
Ost hårdost fett 28% ekologisk458,0 mg65,4 %
Ost hårdost eko. fett 28%458,0 mg65,4 %
Mesost fett ca 30% berikad450,0 mg64,3 %
Mesost fett ca 30% berik450,0 mg64,3 %
Mesost fett ca 30%450,0 mg64,3 %
Vällingpulver osockrat fullkorn 38% berik450,0 mg64,3 %
Fisk torkad450,0 mg64,3 %
Torkad fisk450,0 mg64,3 %
Gris lever tillagad448,0 mg64 %
Tepulver442,0 mg63,1 %
Nöt lever stekt440,8 mg63 %
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras440 mg62,9 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.