Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i hampafrö, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av hampafrö du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Hampafrö m. skal är ett livsmedel som innehåller totalt 442,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen nötter frön. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hampafrö m. skal. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hampafrö m. skal, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hampafrö m. skal.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 442,6 kcal | |
| Protein | 20,86 g | 38,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 35,00 g | |
| • Varav sockerarter | 1,4 g | |
| Fett | 32,90 g | 61,2 % |
| • Varav mättat | 2,56 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,07 g | |
| • Varav fleromättat | 25,65 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hampafrö m. skal tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hampafrö m. skal som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,86 g | 38,8 % | 83,4 kcal | 18,9 % |
| Fett | 32,90 g | 61,2 % | 230,3 kcal | 52 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hampafrö m. skal.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 442,6 kcal |
| Energi (kJ) | 1 852 kJ |
| Protein | 20,86 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 32,90 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,56 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,07 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 25,65 g |
| Fibrer | 35,00 g |
| Socker totalt | 1,4 g |
| Vatten | 7,10 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 5,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hampafrö m. skal.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,6 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 7 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 1,280 mg | 116,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,290 mg | 20,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9,20 mg | 57,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,600 mg | 42,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 110,0 µg | 55 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,70 mg | 14,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hampafrö m. skal.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 1 650,0 mg | 235,7 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 105,1 mg | 13,1 % |
| Kalium | 1 200,0 mg | 60 % |
| Magnesium | 700,0 mg | 186,7 % |
| Natrium | 5,0 mg | |
| Selen | 8,80 µg | 16 % |
| Järn | 13,030 mg | 93,1 % |
| Zink | 7,310 mg | 73,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hampafrö m. skal.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,64 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,66 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,98 g |
| Linolsyra C18:2 | 18,05 g |
| Linolensyra C18:3 | 7,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,19 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hampafrö m. skal
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hampafrö u. skal är ett livsmedel som innehåller totalt 608,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen nötter frön. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hampafrö u. skal. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hampafrö u. skal, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hampafrö u. skal.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 608,5 kcal | |
| Protein | 27,98 g | 33,2 % |
| Kolhydrater | 2,60 g | 3,1 % |
| • Varav fiber | 5,40 g | |
| • Varav sockerarter | 1,4 g | |
| Fett | 53,60 g | 63,7 % |
| • Varav mättat | 4,11 g | |
| • Varav enkelomättat | 6,37 g | |
| • Varav fleromättat | 40,19 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hampafrö u. skal tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hampafrö u. skal som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,60 g | 3,1 % | 10,4 kcal | 1,7 % |
| Protein | 27,98 g | 33,2 % | 111,9 kcal | 18,4 % |
| Fett | 53,60 g | 63,7 % | 375,2 kcal | 61,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hampafrö u. skal.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 608,5 kcal |
| Energi (kJ) | 2 546 kJ |
| Protein | 27,98 g |
| Kolhydrater | 2,60 g |
| Fett | 53,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 4,11 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 6,37 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 40,19 g |
| Fibrer | 5,40 g |
| Socker totalt | 1,4 g |
| Vatten | 5,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 4,90 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hampafrö u. skal.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,6 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 7 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 1,280 mg | 116,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,290 mg | 20,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9,20 mg | 57,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,600 mg | 42,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 110,0 µg | 55 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,70 mg | 14,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hampafrö u. skal.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 1 650,0 mg | 235,7 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 58,9 mg | 7,4 % |
| Kalium | 1 200,0 mg | 60 % |
| Magnesium | 700,0 mg | 186,7 % |
| Natrium | 5,0 mg | |
| Selen | 24,96 µg | 45,4 % |
| Järn | 11,310 mg | 80,8 % |
| Zink | 10,610 mg | 106,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hampafrö u. skal.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 2,62 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 1,19 g |
| Oljesyra C18:1 | 6,25 g |
| Linolsyra C18:2 | 30,44 g |
| Linolensyra C18:3 | 9,58 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,25 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hampafrö u. skal
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.