Livsmedel med högst innehåll av Vitamin D

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Vitamin D per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Vitamin D per 100 gram% av RDI
Ål flat- o varmrökt98,000 µg1960 %
Ål varmrökt flatrökt98,000 µg1960 %
Ål rund- o varmrökt48,000 µg960 %
Ål varmrökt rundrökt48,000 µg960 %
Ål inkokt hemlagad40,000 µg800 %
Ål ugnsstekt hemlagad35,000 µg700 %
Ål rå30,000 µg600 %
Gös rå29,000 µg580 %
Abborre kokt m. salt27,920 µg558,4 %
Flytande matfettsblandning fett 80 % berikad typ raps- och smörolja Ica26,500 µg530 %
Lax vildfångad Sverige rå24,850 µg497 %
Tilapia24,300 µg486 %
Tilapia rå24,300 µg486 %
Abborre kokt21,780 µg435,6 %
Abborre rå21,400 µg428 %
Rapsolja berikad21,200 µg424 %
Skarpsill20,300 µg406 %
Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom20,000 µg400 %
Flytande matfettsblandning fett 80% berikad typ Arla smör- och rapsolja20,000 µg400 %
Matfettsblandning fett 43% typ Bregott mindre20,000 µg400 %
Matfettsblandning fett 43% berikad typ Bregott mindre20,000 µg400 %
Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Milda20,000 µg400 %
Bordsmargarin fett 70% berikad typ Becel Gold20,000 µg400 %
Lättmargarin fett 28% berikad typ Mini Lätta20,000 µg400 %
Bordsmargarin mjölkfri fett 70% berikad typ Carlshamn20,000 µg400 %
Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätta20,000 µg400 %
Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott20,000 µg400 %
Lättmargarin m. växtsterol 7,5% fett 35% berikad typ Becel proactiv20,000 µg400 %
Lättmargarin fett 38% berikad typ Becel20,000 µg400 %
Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Milda20,000 µg400 %
Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott20,000 µg400 %
Matfettsblandning fett 60% berikad typ Bregott mellan20,000 µg400 %
Bordsmargarin fett 80% berikad typ Flora original20,000 µg400 %
Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Melba20,000 µg400 %
Flytande margarin fett 79% typ Becel20,000 µg400 %
Flytande margarin fett 79% berikad typ Becel20,000 µg400 %
Lättmargarin fett 38% berikad Becel olive20,000 µg400 %
Flytande matfettsblandning fett 80% berikad typ Ica raps- och smörolja19,500 µg390 %
Hushållsmargarin fett 80% berikad typ ICA19,500 µg390 %
Abborre filé panerad stekt19,30 µg386 %
Öring Sverige höst rå19,170 µg383,4 %
Böckling dubbelfilé varmrökt19,100 µg382 %
Böckling rospigg filé dubbel varmrökt19,100 µg382 %
Sikrom Nordamerikansk17,050 µg341 %
Bordsmargarin fett 59 % berikad typ Flora mellan16,700 µg334 %
Kantarell gul rå15,370 µg307,4 %
Kantarell rå15,370 µg307,4 %
Sardiner i olja konserv.15,000 µg300 %
Ansjovis skarpsill konserv.14,000 µg280 %
Regnbågslax rå13,600 µg272 %
Öring svensk älvöring rå13,200 µg264 %
Öring Sverige rå13,200 µg264 %
Regnbågslax inkokt13,090 µg261,8 %
Lax rimmad13,000 µg260 %
Regnbågslax inkokt m. salt12,980 µg259,6 %
Lax konserv12,500 µg250 %
Lax rå12,500 µg250 %
Sardeller konserv.12,360 µg247,2 %
Inlagd sill u lag12,300 µg246 %
Sill inlagd u. lag12,300 µg246 %
Sardiner i tomatsås konserv.12,000 µg240 %
Vällingpulver majs berik11,500 µg230 %
Senapssill u sås11,400 µg228 %
Sill inlagd senapssill u. sås11,400 µg228 %
Regnbågslax panerad stekt11,34 µg226,8 %
Inlagd sill11,270 µg225,4 %
Sill inlagd olika smaker11,270 µg225,4 %
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad11,200 µg224 %
Sik urtagen varmrökt10,600 µg212 %
Flytande margarin fett 82 % berikad typ Milda culinesse10,500 µg210 %
Sik kokt m. salt10,320 µg206,4 %
Inlagd höstsill u lag10,100 µg202 %
Sill höstsill inlagd u. lag10,100 µg202 %
Kantarell stuvad10,07 µg201,4 %
Hushållsmargarin fett 70% berikad typ X-tra10,000 µg200 %
Lax odlad norsk fjordlax rå10,000 µg200 %
Bordsmargarin mjölkfri fett 60% berikad typ Milda10,000 µg200 %
Lättmargarin yoghurt fett 28% berikad typ Lätta10,000 µg200 %
Lättmargarin fett 39% berikad typ Milda10,000 µg200 %
Lättmargarin m växtsterol 7,5% fett 35% berik typ Becel proactiv10,000 µg200 %
Flytande margarin fett 80% berikad typ Mjuka Milda10,000 µg200 %
Bordsmargarin fett 70% berikad typ Milda10,000 µg200 %
Bordsmargarin extrasaltat fett 60% berikad typ Milda10,000 µg200 %
Lättmargarin laktosfri m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol10,000 µg200 %
Lättmargarin m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol10,000 µg200 %
Kantarellstuvning9,950 µg199 %
Vällingpulver osockrat fullkorn 38% berik9,700 µg194 %
Lax sida kallrökt9,700 µg194 %
Matfettsblandning fett 60 % berikad typ Bregott mellan9,680 µg193,6 %
Böckling varmrökt9,600 µg192 %
Lax stekt9,450 µg189 %
Hälleflundra vild rå9,400 µg188 %
Lax kokt9,370 µg187,4 %
Strömming salt rå9,200 µg184 %
Saltströmming rå9,200 µg184 %
Strömming rå salt9,200 µg184 %
Hälleflundra kokt9,180 µg183,6 %
Äggula rå eko.9,150 µg183 %
Äggula rå9,120 µg182,4 %
Hälleflundra kokt m. salt9,100 µg182 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.