Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i hälleflundra, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av hälleflundra du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Hälleflundra vild rå är ett livsmedel som innehåller totalt 139 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hälleflundra vild rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hälleflundra vild rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hälleflundra vild rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 139 kcal | |
| Protein | 15,50 g | 64,4 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 8,55 g | 35,6 % |
| • Varav mättat | 1,34 g | |
| • Varav enkelomättat | 5,01 g | |
| • Varav fleromättat | 1,11 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hälleflundra vild rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hälleflundra vild rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 15,50 g | 64,4 % | 62 kcal | 44,6 % |
| Fett | 8,55 g | 35,6 % | 59,9 kcal | 43,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hälleflundra vild rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 139 kcal |
| Energi (kcal) | 139 kcal |
| Protein | 15,50 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 8,55 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,34 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 5,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,11 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 75,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,19 g |
| Aska | 1,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 20,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hälleflundra vild rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13,5 µg | 1,7 % |
| Vitamin A (Retinol) | 13,5 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,90 mg | 18,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,280 mg | 20 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,5 µg | 1,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,720 µg | 28,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 9,400 µg | 188 % |
| Vitamin E | 2,55 mg | 21,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hälleflundra vild rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 181,0 mg | 25,9 % |
| Jod | 8,5 µg | 5,7 % |
| Kalcium | 4,9 mg | 0,6 % |
| Kalium | 391,5 mg | 19,6 % |
| Magnesium | 20,5 mg | 5,5 % |
| Natrium | 74,5 mg | |
| Selen | 60,00 µg | 109,1 % |
| Järn | 0,140 mg | 1 % |
| Zink | 0,360 mg | 3,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hälleflundra vild rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,25 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,86 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,94 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,19 g |
| Fettsyra 18:1 | 2,14 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,06 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,10 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,34 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,08 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,43 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hälleflundra vild rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hälleflundra kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 170 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hälleflundra kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hälleflundra kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hälleflundra kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 170 kcal | |
| Protein | 18,93 g | 64,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 10,44 g | 35,5 % |
| • Varav mättat | 1,64 g | |
| • Varav enkelomättat | 6,12 g | |
| • Varav fleromättat | 1,36 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hälleflundra kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hälleflundra kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 18,93 g | 64,5 % | 75,7 kcal | 44,5 % |
| Fett | 10,44 g | 35,5 % | 73,1 kcal | 43 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hälleflundra kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 170 kcal |
| Energi (kcal) | 170 kcal |
| Protein | 18,93 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 10,44 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,64 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 6,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,36 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 68,71 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 61,07 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,99 g |
| Aska | 1,98 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hälleflundra kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16,5 µg | 2,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 16,5 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,54 mg | 22,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,240 mg | 17,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,6 µg | 1,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,570 µg | 22,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 9,180 µg | 183,6 % |
| Vitamin E | 3,11 mg | 25,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hälleflundra kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 221,6 mg | 31,7 % |
| Jod | 48,5 µg | 32,3 % |
| Kalcium | 7,1 mg | 0,9 % |
| Kalium | 358,8 mg | 17,9 % |
| Magnesium | 25,3 mg | 6,7 % |
| Natrium | 392,6 mg | |
| Selen | 73,28 µg | 133,2 % |
| Järn | 0,180 mg | 1,3 % |
| Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hälleflundra kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,31 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,05 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 1,15 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,23 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,61 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,07 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,12 g |
| EPA (C20:5) | 0,42 g |
| DPA (C22:5) | 0,10 g |
| DHA (C22:6) | 0,53 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hälleflundra kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hälleflundra panerad stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 211,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hälleflundra panerad stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hälleflundra panerad stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hälleflundra panerad stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 211,8 kcal | |
| Protein | 16,3 g | 45,6 % |
| Kolhydrater | 5,7 g | 16 % |
| • Varav fiber | 0,5 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 13,71 g | 38,4 % |
| • Varav mättat | 1,9 g | |
| • Varav enkelomättat | 7,8 g | |
| • Varav fleromättat | 2,8 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hälleflundra panerad stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hälleflundra panerad stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,7 g | 16 % | 22,8 kcal | 10,8 % |
| Protein | 16,3 g | 45,6 % | 65,2 kcal | 30,8 % |
| Fett | 13,71 g | 38,4 % | 96 kcal | 45,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hälleflundra panerad stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 211,8 kcal |
| Energi (kJ) | 886 kJ |
| Protein | 16,3 g |
| Kolhydrater | 5,7 g |
| Fett | 13,71 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,9 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 7,8 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,8 g |
| Fibrer | 0,5 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 61,4 g |
| Fullkorn totalt | 1 g |
| Kolesterol | 66,3 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,5 g |
| Aska | 2,3 g |
| Avfall (skal etc.) | 16,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hälleflundra panerad stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51,0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 49,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 12,8 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,81 mg | 17,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,22 mg | 15,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,1 µg | 5,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,49 µg | 19,6 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 8,08 µg | 161,6 % |
| Vitamin E | 4,45 mg | 37,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hälleflundra panerad stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 198 mg | 28,3 % |
| Jod | 71,17 µg | 47,4 % |
| Kalcium | 14,15 mg | 1,8 % |
| Kalium | 341 mg | 17,1 % |
| Magnesium | 23,62 mg | 6,3 % |
| Natrium | 586 mg | |
| Selen | 58,57 µg | 106,5 % |
| Järn | 0,38 mg | 2,7 % |
| Zink | 0,530 mg | 5,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hälleflundra panerad stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,20 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,19 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,74 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,34 g |
| Oljesyra C18:1 | 5,55 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,44 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,51 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,09 g |
| EPA (C20:5) | 0,25 g |
| DPA (C22:5) | 0,06 g |
| DHA (C22:6) | 0,33 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hälleflundra panerad stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hälleflundra odlad Atlanten rå är ett livsmedel som innehåller totalt 112,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hälleflundra odlad Atlanten rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hälleflundra odlad Atlanten rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hälleflundra odlad Atlanten rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 112,3 kcal | |
| Protein | 20,00 g | 89,3 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 2,40 g | 10,7 % |
| • Varav mättat | 0,53 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,64 g | |
| • Varav fleromättat | 0,90 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hälleflundra odlad Atlanten rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hälleflundra odlad Atlanten rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,00 g | 89,3 % | 80 kcal | 71,2 % |
| Fett | 2,40 g | 10,7 % | 16,8 kcal | 15 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hälleflundra odlad Atlanten rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 112,3 kcal |
| Energi (kJ) | 470 kJ |
| Protein | 20,00 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 2,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,53 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,64 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,90 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 74,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,11 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 20,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hälleflundra odlad Atlanten rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 3,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,070 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,20 mg | 51,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,390 mg | 27,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 7,0 µg | 3,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,800 µg | 72 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,700 µg | 54 % |
| Vitamin E | 0,89 mg | 7,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hälleflundra odlad Atlanten rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 229,0 mg | 32,7 % |
| Jod | 6,0 µg | 4 % |
| Kalcium | 6,3 mg | 0,8 % |
| Kalium | 484,0 mg | 24,2 % |
| Magnesium | 27,0 mg | 7,2 % |
| Natrium | 45,0 mg | |
| Selen | 30,00 µg | 54,5 % |
| Järn | 0,120 mg | 0,9 % |
| Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hälleflundra odlad Atlanten rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,11 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,33 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,14 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,30 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,11 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,05 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,26 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,04 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,32 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hälleflundra odlad Atlanten rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hälleflundra kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 167,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hälleflundra kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hälleflundra kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hälleflundra kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 167,8 kcal | |
| Protein | 18,76 g | 64,4 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 10,35 g | 35,6 % |
| • Varav mättat | 1,62 g | |
| • Varav enkelomättat | 6,06 g | |
| • Varav fleromättat | 1,34 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hälleflundra kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hälleflundra kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 18,76 g | 64,4 % | 75 kcal | 44,7 % |
| Fett | 10,35 g | 35,6 % | 72,5 kcal | 43,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hälleflundra kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 167,8 kcal |
| Energi (kJ) | 702 kJ |
| Protein | 18,76 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 10,35 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,62 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 6,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,34 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 68,99 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 60,52 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,98 g |
| Aska | 1,96 g |
| Avfall (skal etc.) | 24,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hälleflundra kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16,3 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 16,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,51 mg | 21,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,230 mg | 16,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,6 µg | 1,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,570 µg | 22,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 9,100 µg | 182 % |
| Vitamin E | 3,09 mg | 25,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hälleflundra kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 219,6 mg | 31,4 % |
| Jod | 48,0 µg | 32 % |
| Kalcium | 7,1 mg | 0,9 % |
| Kalium | 355,6 mg | 17,8 % |
| Magnesium | 25,1 mg | 6,7 % |
| Natrium | 389,1 mg | |
| Selen | 72,62 µg | 132 % |
| Järn | 0,180 mg | 1,3 % |
| Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hälleflundra kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,30 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,04 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 1,14 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,23 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,59 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,07 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,12 g |
| EPA (C20:5) | 0,41 g |
| DPA (C22:5) | 0,10 g |
| DHA (C22:6) | 0,52 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hälleflundra kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.