Sajten Kalori.se är till salu! Vid intresse maila: hej@stfn.com

Livsmedel med högst innehåll av Jod

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Jod per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Jod per 100 gram% av RDI
Joderat salt 5000,0 µg 3333,3 %
Salt m. jod 5000,0 µg 3333,3 %
Hummer rå 700,0 µg 466,7 %
Hummer kokt 700,0 µg 466,7 %
Salt örtsalt 600,00 µg 400 %
Kolja kokt 448,6 µg 299,1 %
Kolja panerad stekt 363,1 µg 242,1 %
Torsk filé kokt m. salt 351,2 µg 234,1 %
Torsk odlad rå 300,0 µg 200 %
Torsk stekt 284,7 µg 189,8 %
Torsk filé kokt 270,9 µg 180,6 %
Torsk panerad stekt 255,83 µg 170,6 %
Kolja kokt m. salt 235,79 µg 157,2 %
Torsksufflé 222,93 µg 148,6 %
Mesost fett ca 30% berikad 202,6 µg 135,1 %
Mesost fett ca 30% 202,6 µg 135,1 %
Inlagd sill m gräddfilssås 186,0 µg 124 %
Sill inlagd m. gräddfilssås 185,98 µg 124 %
Kolja panerad stekt m. salt 184,76 µg 123,2 %
Vinägrett dressing fett 45% 182,6 µg 121,7 %
Havskräfta kokt 180,0 µg 120 %
Blåmusslor kokta m lag avrunna 180,0 µg 120 %
Blåmussla kokt m. vin avrunnen 180,0 µg 120 %
Torsk rå 180,0 µg 120 %
Mussla konserv. u. lag 170,0 µg 113,3 %
Dressing vinägrett fett 45% 169,51 µg 113 %
Grönsaksbiff kikärtsbiff stekt veg. hemlagad 159,97 µg 106,6 %
Fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt 158,30 µg 105,5 %
Sill panerad stekt m. salt 156,76 µg 104,5 %
Mjölkpulver fett 1% 150,0 µg 100 %
Fiskfärs kokt 146,8 µg 97,9 %
Sill panerad stekt 146,6 µg 97,7 %
Mesost fett ca 30% berik 146,0 µg 97,3 %
Löjrom saltad 140,0 µg 93,3 %
Strömming panerad stekt 134,9 µg 89,9 %
Ättikströmming 130,5 µg 87 %
Sej rå 130,0 µg 86,7 %
Makrill panerad stekt 120,88 µg 80,6 %
Välling för barn pulver majs osötad berikad 120,0 µg 80 %
Äggula ekologisk 120,0 µg 80 %
Äggula rå eko. 120,0 µg 80 %
Gryta fisk m. crème fraiche curry apelsin 116,56 µg 77,7 %
Ajvaryoghurt 115,13 µg 76,8 %
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp 113,0 µg 75,3 %
Kolja rå 112,0 µg 74,7 %
Gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry 111,81 µg 74,5 %
Medelhavssås m. grädde soltorkad tomat 111,46 µg 74,3 %
Grönsaksburgare stekt veg. 110,35 µg 73,6 %
Välling för barn pulver havre osötad berikad 110,0 µg 73,3 %
Makrill kokt 108,4 µg 72,3 %
Makrill kokt m. salt 107,7 µg 71,8 %
Makrill stekt m. salt 106,0 µg 70,7 %
Rödspätta filé kokt m. salt 101,8 µg 67,9 %
Rödspätta filé panerad stekt m. salt 101,47 µg 67,6 %
Makrill stekt 99,5 µg 66,3 %
Fisk friterad 99,0 µg 66 %
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 96,0 µg 64 %
Måltidsersättning pulver chokladsmak 96,0 µg 64 %
Krabba kokt 95,0 µg 63,3 %
Kebab m. lamm hemlagad 93,55 µg 62,4 %
Rödspättafilé panerad stekt 92,8 µg 61,9 %
Pannbiff fläskfärs stekt 91,6 µg 61,1 %
Lammfärsbiff stekt 90,5 µg 60,3 %
Pannbiff lamm stekt 90,43 µg 60,3 %
Pannbiff nötfärs stekt 90,1 µg 60,1 %
Russin 90,1 µg 60,1 %
Pannbiff nöt stekt 89,98 µg 60 %
Rullsylta 89,96 µg 60 %
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad 89,62 µg 59,7 %
Kikärtsbiffar falafel friterade 89,6 µg 59,7 %
Pannbiff blandfärs stekt 88,88 µg 59,3 %
Lax vildfångad Sverige rå 88,2 µg 58,8 %
Sojabönsbiff stekt 87,98 µg 58,7 %
Köttfärslimpa fläskfärs 87,8 µg 58,5 %
Pannbiff gris stekt 87,78 µg 58,5 %
Köttfärslimpa blandfärs 87,1 µg 58,1 %
Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt 87,04 µg 58 %
Spenat fräst 87,0 µg 58 %
Köttbullar nötfärs stekta 86,9 µg 57,9 %
Köttbullar nöt stekta 86,84 µg 57,9 %
Fiskgratäng m. dillsås 86,8 µg 57,9 %
Köttfärslimpa blandfärs ugnsstekt hemlagad 85,21 µg 56,8 %
Pesto 84,2 µg 56,1 %
Köttfärslimpa gris ugnsstekt hemlagad 84,16 µg 56,1 %
Pesto hemlagad 83,79 µg 55,9 %
Örtagårdssås m. gräddfil 83,74 µg 55,8 %
Örtagårdssås gräddfil 83,7 µg 55,8 %
Aubergine stekt 83,6 µg 55,7 %
Aubergine stekt m. olja el. flytande margarin salt 83,44 µg 55,6 %
Älgfärsbiff stekt 83,4 µg 55,6 %
Pannbiff älg stekt 83,30 µg 55,5 %
Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad 82,0 µg 54,7 %
Äggröra 81,74 µg 54,5 %
Gädda panerad stekt 81,44 µg 54,3 %
Fiskbullar panerade stekta 81,18 µg 54,1 %
Agar torkad 81,0 µg 54 %
Sås m. grädde soltorkad tomat basilika vitlök 80,98 µg 54 %
Sik panerad stekt 80,11 µg 53,4 %
Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad 80,0 µg 53,3 %
Rödspättafilé kokt 79,9 µg 53,3 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.