Livsmedel med högst innehåll av Jod

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Jod per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Jod per 100 gram% av RDI
Joderat salt5000,0 µg3333,3 %
Salt m. jod5000,0 µg3333,3 %
Hummer rå700,0 µg466,7 %
Hummer kokt700,0 µg466,7 %
Salt örtsalt600,00 µg400 %
Kolja kokt448,6 µg299,1 %
Kolja panerad stekt363,1 µg242,1 %
Torsk filé kokt m. salt351,2 µg234,1 %
Torsk odlad rå300,0 µg200 %
Torsk stekt284,7 µg189,8 %
Torsk filé kokt270,9 µg180,6 %
Torsk panerad stekt255,83 µg170,6 %
Kolja kokt m. salt235,79 µg157,2 %
Torsksufflé222,93 µg148,6 %
Mesost fett ca 30%202,6 µg135,1 %
Mesost fett ca 30% berikad202,6 µg135,1 %
Inlagd sill m gräddfilssås186,0 µg124 %
Sill inlagd m. gräddfilssås185,98 µg124 %
Kolja panerad stekt m. salt184,76 µg123,2 %
Vinägrett dressing fett 45%182,6 µg121,7 %
Havskräfta kokt180,0 µg120 %
Blåmussla kokt m. vin avrunnen180,0 µg120 %
Blåmusslor kokta m lag avrunna180,0 µg120 %
Torsk rå180,0 µg120 %
Mussla konserv. u. lag170,0 µg113,3 %
Dressing vinägrett fett 45%169,51 µg113 %
Grönsaksbiff kikärtsbiff stekt veg. hemlagad159,97 µg106,6 %
Fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt158,30 µg105,5 %
Sill panerad stekt m. salt156,76 µg104,5 %
Mjölkpulver fett 1%150,0 µg100 %
Fiskfärs kokt146,8 µg97,9 %
Sill panerad stekt146,6 µg97,7 %
Mesost fett ca 30% berik146,0 µg97,3 %
Löjrom saltad140,0 µg93,3 %
Strömming panerad stekt134,9 µg89,9 %
Ättikströmming130,5 µg87 %
Sej rå130,0 µg86,7 %
Makrill panerad stekt120,88 µg80,6 %
Välling för barn pulver majs osötad berikad120,0 µg80 %
Äggula ekologisk120,0 µg80 %
Äggula rå eko.120,0 µg80 %
Gryta fisk m. crème fraiche curry apelsin116,56 µg77,7 %
Ajvaryoghurt115,13 µg76,8 %
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp113,0 µg75,3 %
Kolja rå112,0 µg74,7 %
Gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry111,81 µg74,5 %
Medelhavssås m. grädde soltorkad tomat111,46 µg74,3 %
Grönsaksburgare stekt veg.110,35 µg73,6 %
Välling för barn pulver havre osötad berikad110,0 µg73,3 %
Makrill kokt108,4 µg72,3 %
Makrill kokt m. salt107,7 µg71,8 %
Makrill stekt m. salt106,0 µg70,7 %
Rödspätta filé kokt m. salt101,8 µg67,9 %
Rödspätta filé panerad stekt m. salt101,47 µg67,6 %
Makrill stekt99,5 µg66,3 %
Fisk friterad99,0 µg66 %
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv96,0 µg64 %
Måltidsersättning pulver chokladsmak96,0 µg64 %
Krabba kokt95,0 µg63,3 %
Kebab m. lamm hemlagad93,55 µg62,4 %
Rödspättafilé panerad stekt92,8 µg61,9 %
Pannbiff fläskfärs stekt91,6 µg61,1 %
Lammfärsbiff stekt90,5 µg60,3 %
Pannbiff lamm stekt90,43 µg60,3 %
Pannbiff nötfärs stekt90,1 µg60,1 %
Russin90,1 µg60,1 %
Pannbiff nöt stekt89,98 µg60 %
Rullsylta89,96 µg60 %
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad89,62 µg59,7 %
Kikärtsbiffar falafel friterade89,6 µg59,7 %
Pannbiff blandfärs stekt88,88 µg59,3 %
Lax vildfångad Sverige rå88,2 µg58,8 %
Sojabönsbiff stekt87,98 µg58,7 %
Köttfärslimpa fläskfärs87,8 µg58,5 %
Pannbiff gris stekt87,78 µg58,5 %
Köttfärslimpa blandfärs87,1 µg58,1 %
Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt87,04 µg58 %
Spenat fräst87,0 µg58 %
Köttbullar nötfärs stekta86,9 µg57,9 %
Köttbullar nöt stekta86,84 µg57,9 %
Fiskgratäng m. dillsås86,8 µg57,9 %
Köttfärslimpa blandfärs ugnsstekt hemlagad85,21 µg56,8 %
Pesto84,2 µg56,1 %
Köttfärslimpa gris ugnsstekt hemlagad84,16 µg56,1 %
Pesto hemlagad83,79 µg55,9 %
Örtagårdssås m. gräddfil83,74 µg55,8 %
Örtagårdssås gräddfil83,7 µg55,8 %
Aubergine stekt83,6 µg55,7 %
Aubergine stekt m. olja el. flytande margarin salt83,44 µg55,6 %
Älgfärsbiff stekt83,4 µg55,6 %
Pannbiff älg stekt83,30 µg55,5 %
Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad82,0 µg54,7 %
Äggröra81,74 µg54,5 %
Gädda panerad stekt81,44 µg54,3 %
Fiskbullar panerade stekta81,18 µg54,1 %
Agar torkad81,0 µg54 %
Sås m. grädde soltorkad tomat basilika vitlök80,98 µg54 %
Sik panerad stekt80,11 µg53,4 %
Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad80,0 µg53,3 %
Rödspättafilé kokt79,9 µg53,3 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.