Kalorier i russin

Russin är ett livsmedel som innehåller totalt 285,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt o bär torkade. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för russin. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i russin, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i russin.

Kalorier per 100 gram russin

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier285,4 kcal
Protein1,88 g2,8 %
Kolhydrater64,40 g96,4 %
• Varav fiber6,10 g
• Varav sockerarter61,5 g
Fett0,50 g0,7 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i russin

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram russin tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i russin som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater64,40 g96,4 %257,6 kcal90,3 %
Protein1,88 g2,8 %7,5 kcal2,6 %
Fett0,50 g0,7 %3,5 kcal1,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram russin

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram russin.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier285,4 kcal
Energi (kcal)285,4 kcal
Protein1,88 g
Kolhydrater64,40 g
Fett0,50 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer6,10 g
Socker totalt61,5 g
Vatten22,60 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,04 g
Aska4,50 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram russin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram russin.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,7 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)8 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,100 mg9,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg3,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,300 mg21,4 %
Vitamin B9 (Folat)8,1 µg4,1 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,50 mg12,5 %

Mineraler per 100 gram russin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram russin.

MineralMängd% av RDI
Fosfor79,2 mg11,3 %
Jod90,1 µg60,1 %
Kalcium47,9 mg6 %
Kalium598,4 mg29,9 %
Magnesium31,0 mg8,3 %
Natrium14,6 mg
Selen0 µg
Järn1,900 mg13,6 %
Zink0,160 mg1,6 %

Fettsyror per 100 gram russin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram russin.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0 g
Fettsyra 18:2 0 g
Fettsyra 18:3 0 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Russin
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.