BMI - Vad är det och hur räknar man ut det?
Body Mass Index, eller BMI som det ofta förkortas, är ett verktyg som används för att uppskatta en individs kroppsfett baserat på dennes vikt och längd. Även om det inte direkt mäter kroppsfett, korrelerar det i många fall med direkta mätningar av kroppsfett.
Vad är Body Mass Index (BMI)?
Body Mass Index (BMI) är ett verktyg som skapades i syfte att ge en enkel, snabb och icke-invasiv uppskattning av en individs kroppsfett baserat på vikt i förhållande till längd. Det utvecklades ursprungligen på 1800-talet av den belgiska matematikern Adolphe Quetelet.
BMI ger en generell indikation på om en person har en lämplig vikt i förhållande till sin längd. Genom att jämföra en individs BMI-värde med standardiserade värden kan man kategorisera personen som underviktig, normalviktig, överviktig eller fet.
Hur fungerar det?
När vi pratar om BMI tittar vi på en persons vikt i relation till deras höjd. Detta förhållande kan ge en indikation på om en person bär på för mycket vikt för sin längd. BMI räknas ut genom formeln:
$$ \textrm{BMI} = \frac{ \textrm{vikt} ~ ~ [kg]}{ \textrm{längd} ~ \cdot ~ \textrm{längd} ~ ~ [m^2] } $$
Där "vikt" är personens vikt i kilogram och "längd" är personens höjd i meter. När man har räknat ut sitt BMI kan man sedan jämföra det med standardiserade intervall för att bestämma sin viktklassifikation.
Räkna ut ditt BMI här
Med vår enkla BMI-räknare kan du snabbt och enkelt beräkna ditt Body Mass Index. Fyll bara i din vikt och längd i fälten nedan för att få reda på ditt BMI och vad det innebär för dig.
Ange din vikt och din längd
Ditt BMI-resultat
Tabell över BMI-resultat
| Viktklass | BMI |
|---|---|
| Mycket svår undervikt | mindre än 15 |
| Svår undervikt | 15 till 15,9 |
| Undervikt | 16 till 18,49 |
| Normalvikt (hälsosam vikt) | 18,5 till 24,9 |
| Övervikt | 25 till 29,9 |
| Fetma grad 1 | 30 till 34,9 |
| Fetma grad 2 | 35 till 39,9 |
| Fetma grad 3 | Över 40 |
Samband mellan vikt och längd för BMI
Varför används det?
BMI är ett populärt verktyg eftersom det är enkelt att använda och inte kräver några avancerade mätningar eller utrustning. Det används ofta i storskaliga hälsoenkäter, av vårdpersonal och inom forskning som ett sätt att snabbt bedöma en individs viktstatus.
Vad säger det oss och vad säger det inte?
Det är viktigt att förstå att medan BMI kan ge en uppfattning om kroppsfett, är det inte en direkt mätning av kroppsfett. Två personer med samma BMI kan ha mycket olika mängder kroppsfett. Till exempel kan en atlet med mycket muskler och lite kroppsfett ha samma BMI som någon som har mindre muskelmassa.
Vidare tar inte BMI hänsyn till var kroppsfettet är beläget, vilket kan vara relevant när man bedömer hälsorisker. Bukfett anses till exempel vara mer skadligt än fett lagrat på höfter och lår.
För många människor är BMI dock en nyttig indikation på om de bär på en hälsosam mängd kroppsfett. Men det bör användas i kombination med andra mätningar och bedömningar för att få en fullständig bild av en individs hälsa.