Kalori.se/Topplista/Vitaminer/Vitamin B9 (Folat)

Livsmedel med högst innehåll av Vitamin B9 (Folat)

Här nedan hittar du en topplista över de 100 livsmedel som har högst innehåll av näringsämnet Vitamin B9 (Folat) per 100 gram. I de fall vi har tillgång till data rörande RDI för näringsämnet visas även % av RDI längst till höger i tabellen. Om du vill läsa mer om något av livsmedlen är det bara att klicka på livsmedlets namn, så kommer du till en dedikerad undersida med djupgående information om livsmedlet i fråga.

LivsmedelMängd Vitamin B9 (Folat) per 100 gram% av RDI
Torrjäst4000,0 µg2000 %
Jäst torkad4000,0 µg2000 %
Nöt lever stekt2496,5 µg1248,3 %
Nöt lever rå2300,0 µg1150 %
Nöt lever panerad stekt2149,8 µg1074,9 %
Ren lever rå2000,0 µg1000 %
Lamm lever rå2000,0 µg1000 %
Kalv lever rå1790,0 µg895 %
Kyckling lever tillagad1146,0 µg573 %
Kyckling lever ugnsstekt1146,0 µg573 %
Kyckling lever stekt1096,5 µg548,3 %
Nöt kalvlever tillagad1071,0 µg535,5 %
Nöt kalv lever tillagad1071,0 µg535,5 %
Gris lever rå1000,0 µg500 %
Färsk jäst999,8 µg499,9 %
Jäst färsk999,8 µg499,9 %
Kyckling lever rå995,0 µg497,5 %
Gryta levergryta nöt797,0 µg398,5 %
Nöt lever gryta797,0 µg398,5 %
Vignabönor svartögda bönor torkade633,0 µg316,5 %
Mungbönor torkade625,0 µg312,5 %
Kikärtor torkade557,0 µg278,5 %
Kikärter torkade557,0 µg278,5 %
Gris lever tillagad541,0 µg270,5 %
Vita bönor torkade488,0 µg244 %
Linser torkade433,0 µg216,5 %
Bondbönor torkade423,0 µg211,5 %
Röda bönor torkade394,0 µg197 %
Bruna bönor torkade394,0 µg197 %
Sojabönor torkade375,0 µg187,5 %
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad333,0 µg166,5 %
Frukostflingor fullkorn vetekli berik All-Bran Regular333,0 µg166,5 %
Frukostflingor fullkorn berik Special K333,0 µg166,5 %
Vetegroddar330,0 µg165 %
Müslibar fullkorn berikad typ Special K Bar Red fruit329,0 µg164,5 %
Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad329,0 µg164,5 %
Sojabönor färska förvällda323,0 µg161,5 %
Sojabönor färska förvällda u. skal323,0 µg161,5 %
Torkade saltade kikärter snacks320,0 µg160 %
Kikärtor snacks torkade m. salt320,0 µg160 %
Leversauté kyckling312,5 µg156,3 %
Kycklingleversauté312,5 µg156,3 %
Bar müslibar m. choklad berikad292,0 µg146 %
Müslibar berikad typ Special K Chocolate292,0 µg146 %
Vegetabilisk pastej typ tartex261,0 µg130,5 %
Pastej veg.261,0 µg130,5 %
Vetekli260,0 µg130 %
Kruskakli grovt vetekli260,0 µg130 %
FiberBar naturell All-Bran259,0 µg129,5 %
Bar m. fiber havre vete naturell259,0 µg129,5 %
Korvkaka250,5 µg125,3 %
Frukostflingor ris glutenfri berikad typ Specialflingor250,0 µg125 %
Äggula rå eko.247,3 µg123,7 %
Äggula ekologisk247,3 µg123,7 %
Äggula konventionellt241,0 µg120,5 %
Äggula rå241,0 µg120,5 %
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt208,0 µg104 %
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv207,0 µg103,5 %
Måltidsersättning pulver chokladsmak207,0 µg103,5 %
Soja- och veteprotein färs stekt203,3 µg101,7 %
Spenat färsk202,0 µg101 %
Frukostflingor fullkorn berikad typ Specialflingor200,0 µg100 %
Spenat194,0 µg97 %
Grönsaksbuljong pasta el. pulver storhushåll188,7 µg94,4 %
Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll188,7 µg94,4 %
Sparris grön kokt186,0 µg93 %
Sparris grön kokt m. salt186,0 µg93 %
Persilja blad183,0 µg91,5 %
Linser torkade kokta u salt181,0 µg90,5 %
Vetediet berikad180,0 µg90 %
Vetediet berik180,0 µg90 %
Rotpersilja180,0 µg90 %
Paté älgfärs kycklinglever177,0 µg88,5 %
Sojabönsgroddar172,0 µg86 %
Sesamfrö m. skal171,0 µg85,5 %
Frukostflingor majs glutenfri berikad170,0 µg85 %
Frukostflingor fullkorn berik Loops166,0 µg83 %
Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar166,0 µg83 %
Frukostflingor fullkorn sockrade berikad typ ringar166,0 µg83 %
Frukostflingor majs osötad berikad typ corn flakes166,0 µg83 %
Frukostflingor typ corn flakes majs berik166,0 µg83 %
Frukostflingor majs osötad berikad typ cornflakes166,0 µg83 %
Frukostflingor majsflingor sockrade berikad166,0 µg83 %
Frukostflingor majsflingor m. socker berikad166,0 µg83 %
Frukostflingor berik Frosties166,0 µg83 %
Vita bönor torkade kokta m. salt160,0 µg80 %
Mungbönor torkade kokta u. salt159,0 µg79,5 %
Brysselkål159,0 µg79,5 %
Apelsinjuice konc. frysvara155,0 µg77,5 %
Apelsinjuice konc155,0 µg77,5 %
Solrosfrö151,0 µg75,5 %
Frukostost fett 13% Kavli berikad +ABCDE151,0 µg75,5 %
Salladskål150,0 µg75 %
Svampprotein bullar stekta142,9 µg71,5 %
Friséesallat142,0 µg71 %
Soja- och veteprotein färs frysvara141,0 µg70,5 %
Vegetarisk färs sojaprotein fryst138,0 µg69 %
Brysselkål fryst136,0 µg68 %
Brysselkål frysvara136,0 µg68 %
Svampprotein färs bitar filé stekt131,7 µg65,9 %

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-24, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.