Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i brysselkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av brysselkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Brysselkål är ett livsmedel som innehåller totalt 44 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för brysselkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i brysselkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i brysselkål.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 44 kcal | |
Protein | 3,40 g | 40,5 % |
Kolhydrater | 4,70 g | 56 % |
• Varav fiber | 4,20 g | |
• Varav sockerarter | 2,6 g | |
Fett | 0,30 g | 3,6 % |
• Varav mättat | 0,05 g | |
• Varav enkelomättat | 0,01 g | |
• Varav fleromättat | 0,18 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram brysselkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i brysselkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 4,70 g | 56 % | 18,8 kcal | 42,7 % |
Protein | 3,40 g | 40,5 % | 13,6 kcal | 30,9 % |
Fett | 0,30 g | 3,6 % | 2,1 kcal | 4,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram brysselkål.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 44 kcal |
Energi (kcal) | 44 kcal |
Protein | 3,40 g |
Kolhydrater | 4,70 g |
Fett | 0,30 g |
Summa mättade fettsyror | 0,05 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,18 g |
Fibrer | 4,20 g |
Socker totalt | 2,6 g |
Vatten | 86,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,02 g |
Aska | 1,40 g |
Avfall (skal etc.) | 23,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram brysselkål.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 35,8 µg | 4,5 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 430 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,140 mg | 12,7 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,70 mg | 4,4 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,220 mg | 15,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 159,0 µg | 79,5 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 85,0 mg | 106,3 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,88 mg | 7,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram brysselkål.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 69,0 mg | 9,9 % |
Jod | 0,3 µg | 0,2 % |
Kalcium | 42,0 mg | 5,3 % |
Kalium | 390,0 mg | 19,5 % |
Magnesium | 23,0 mg | 6,1 % |
Natrium | 7,0 mg | |
Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
Järn | 1,400 mg | 10 % |
Zink | 0,500 mg | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram brysselkål.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0 g |
Fettsyra 14:0 | 0 g |
Fettsyra 16:0 | 0,04 g |
Fettsyra 16:1 | 0 g |
Fettsyra 18:0 | 0 g |
Fettsyra 18:1 | 0,01 g |
Fettsyra 18:2 | 0,04 g |
Fettsyra 18:3 | 0,14 g |
Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
Fettsyra 20:4 | 0 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Brysselkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Brysselkål fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 41 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för brysselkål fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i brysselkål fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i brysselkål fryst.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 41 kcal | |
Protein | 3,80 g | 50 % |
Kolhydrater | 3,40 g | 44,7 % |
• Varav fiber | 4,50 g | |
• Varav sockerarter | 2,3 g | |
Fett | 0,40 g | 5,3 % |
• Varav mättat | 0,06 g | |
• Varav enkelomättat | 0,01 g | |
• Varav fleromättat | 0,24 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram brysselkål fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i brysselkål fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 3,40 g | 44,7 % | 13,6 kcal | 33,2 % |
Protein | 3,80 g | 50 % | 15,2 kcal | 37,1 % |
Fett | 0,40 g | 5,3 % | 2,8 kcal | 6,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram brysselkål fryst.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 41 kcal |
Energi (kcal) | 41 kcal |
Protein | 3,80 g |
Kolhydrater | 3,40 g |
Fett | 0,40 g |
Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,24 g |
Fibrer | 4,50 g |
Socker totalt | 2,3 g |
Vatten | 87,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,03 g |
Aska | 0,90 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram brysselkål fryst.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 20,0 µg | 2,5 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 240 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,110 mg | 10 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,200 mg | 14,3 % |
Vitamin B9 (Folat) | 136,0 µg | 68 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 74,0 mg | 92,5 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,34 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram brysselkål fryst.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 62,0 mg | 8,9 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 26,0 mg | 3,3 % |
Kalium | 370,0 mg | 18,5 % |
Magnesium | 20,0 mg | 5,3 % |
Natrium | 10,0 mg | |
Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
Järn | 0,900 mg | 6,4 % |
Zink | 0,300 mg | 3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram brysselkål fryst.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0 g |
Fettsyra 14:0 | 0 g |
Fettsyra 16:0 | 0,05 g |
Fettsyra 16:1 | 0 g |
Fettsyra 18:0 | 0 g |
Fettsyra 18:1 | 0,01 g |
Fettsyra 18:2 | 0,05 g |
Fettsyra 18:3 | 0,18 g |
Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
Fettsyra 20:4 | 0 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Brysselkål fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Brysselkål frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 41,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för brysselkål frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i brysselkål frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i brysselkål frysvara.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 41,3 kcal | |
Protein | 3,80 g | 50 % |
Kolhydrater | 3,40 g | 44,7 % |
• Varav fiber | 4,50 g | |
• Varav sockerarter | 2,3 g | |
Fett | 0,40 g | 5,3 % |
• Varav mättat | 0,06 g | |
• Varav enkelomättat | 0,01 g | |
• Varav fleromättat | 0,24 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram brysselkål frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i brysselkål frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 3,40 g | 44,7 % | 13,6 kcal | 32,9 % |
Protein | 3,80 g | 50 % | 15,2 kcal | 36,8 % |
Fett | 0,40 g | 5,3 % | 2,8 kcal | 6,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram brysselkål frysvara.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 41,3 kcal |
Energi (kJ) | 173 kJ |
Protein | 3,80 g |
Kolhydrater | 3,40 g |
Fett | 0,40 g |
Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,24 g |
Fibrer | 4,50 g |
Socker totalt | 2,3 g |
Vatten | 87,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,03 g |
Aska | 0,90 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram brysselkål frysvara.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 20,0 RE | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 240 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,110 mg | 10 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,200 mg | 14,3 % |
Vitamin B9 (Folat) | 136,0 µg | 68 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 74,0 mg | 92,5 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,34 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram brysselkål frysvara.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 62,0 mg | 8,9 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 26,0 mg | 3,3 % |
Kalium | 370,0 mg | 18,5 % |
Magnesium | 20,0 mg | 5,3 % |
Natrium | 10,0 mg | |
Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
Järn | 0,900 mg | 6,4 % |
Zink | 0,300 mg | 3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram brysselkål frysvara.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,05 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
Linolsyra C18:2 | 0,05 g |
Linolensyra C18:3 | 0,18 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Brysselkål frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Brysselkål kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 41 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för brysselkål kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i brysselkål kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i brysselkål kokt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 41 kcal | |
Protein | 2,63 g | 32,3 % |
Kolhydrater | 5,50 g | 67,7 % |
• Varav fiber | 4,30 g | |
• Varav sockerarter | 0,0 g | |
Fett | 0,00 g | 0 % |
• Varav mättat | 0,00 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram brysselkål kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i brysselkål kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 5,50 g | 67,7 % | 22 kcal | 53,7 % |
Protein | 2,63 g | 32,3 % | 10,5 kcal | 25,7 % |
Fett | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram brysselkål kokt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 41 kcal |
Energi (kcal) | 41 kcal |
Protein | 2,63 g |
Kolhydrater | 5,50 g |
Fett | 0 g |
Summa mättade fettsyror | 0 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
Fibrer | 4,30 g |
Socker totalt | 0 g |
Vatten | 86,50 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,23 g |
Aska | 1,08 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram brysselkål kokt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 15,8 µg | 2 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 187 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,58 mg | 3,6 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,260 mg | 18,6 % |
Vitamin B9 (Folat) | 124,0 µg | 62 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 131,0 mg | 163,8 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,33 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram brysselkål kokt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 61,8 mg | 8,8 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 31,8 mg | 4 % |
Kalium | 292,0 mg | 14,6 % |
Magnesium | 14,3 mg | 3,8 % |
Natrium | 93,6 mg | |
Selen | 7,00 µg | 12,7 % |
Järn | 0,490 mg | 3,5 % |
Zink | 0,280 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram brysselkål kokt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0 g |
Fettsyra 14:0 | 0 g |
Fettsyra 16:0 | 0 g |
Fettsyra 16:1 | 0 g |
Fettsyra 18:0 | 0 g |
Fettsyra 18:1 | 0 g |
Fettsyra 18:2 | 0 g |
Linolensyra C18:3 | 0 g |
Fettsyra 20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Brysselkål kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.