Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i vitkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av vitkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Vitkål är ett livsmedel som innehåller totalt 30 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 30 kcal | |
Protein | 1,13 g | 19,1 % |
Kolhydrater | 4,70 g | 79,3 % |
• Varav fiber | 2,58 g | |
• Varav sockerarter | 5,7 g | |
Fett | 0,10 g | 1,7 % |
• Varav mättat | 0,02 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,06 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 4,70 g | 79,3 % | 18,8 kcal | 62,7 % |
Protein | 1,13 g | 19,1 % | 4,5 kcal | 15,1 % |
Fett | 0,10 g | 1,7 % | 0,7 kcal | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 30 kcal |
Energi (kcal) | 30 kcal |
Protein | 1,13 g |
Kolhydrater | 4,70 g |
Fett | 0,10 g |
Summa mättade fettsyror | 0,02 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,06 g |
Fibrer | 2,58 g |
Socker totalt | 5,7 g |
Vatten | 90,80 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,02 g |
Aska | 0,65 g |
Avfall (skal etc.) | 14,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0,5 µg | 0,1 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 6 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,32 mg | 2 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,170 mg | 12,1 % |
Vitamin B9 (Folat) | 19,1 µg | 9,6 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 46,2 mg | 57,8 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,03 mg | 0,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 24,0 mg | 3,4 % |
Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
Kalcium | 41,0 mg | 5,1 % |
Kalium | 240,0 mg | 12 % |
Magnesium | 11,0 mg | 2,9 % |
Natrium | 7,0 mg | |
Selen | 0 µg | |
Järn | 0,210 mg | 1,5 % |
Zink | 0,120 mg | 1,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0 g |
Fettsyra 14:0 | 0 g |
Fettsyra 16:0 | 0,02 g |
Fettsyra 16:1 | 0 g |
Fettsyra 18:0 | 0 g |
Fettsyra 18:1 | 0,01 g |
Fettsyra 18:2 | 0,01 g |
Fettsyra 18:3 | 0,04 g |
Fettsyra 20:0 | 0 g |
Fettsyra 20:4 | 0 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Vitkål kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 30 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål kokt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 30 kcal | |
Protein | 1,13 g | 19,1 % |
Kolhydrater | 4,68 g | 79,2 % |
• Varav fiber | 2,57 g | |
• Varav sockerarter | 5,7 g | |
Fett | 0,10 g | 1,7 % |
• Varav mättat | 0,02 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,06 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 4,68 g | 79,2 % | 18,7 kcal | 62,4 % |
Protein | 1,13 g | 19,1 % | 4,5 kcal | 15,1 % |
Fett | 0,10 g | 1,7 % | 0,7 kcal | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål kokt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 30 kcal |
Energi (kcal) | 30 kcal |
Protein | 1,13 g |
Kolhydrater | 4,68 g |
Fett | 0,10 g |
Summa mättade fettsyror | 0,02 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,06 g |
Fibrer | 2,57 g |
Socker totalt | 5,7 g |
Vatten | 90,43 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,43 g |
Aska | 1,06 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål kokt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0,5 µg | 0,1 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 6 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,32 mg | 2 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B9 (Folat) | 11,4 µg | 5,7 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 25,3 mg | 31,6 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,03 mg | 0,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål kokt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 24,2 mg | 3,5 % |
Jod | 22,5 µg | 15 % |
Kalcium | 41,4 mg | 5,2 % |
Kalium | 167,4 mg | 8,4 % |
Magnesium | 11,1 mg | 3 % |
Natrium | 169,4 mg | |
Selen | 0 µg | |
Järn | 0,210 mg | 1,5 % |
Zink | 0,120 mg | 1,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål kokt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,02 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Vitkål kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 29,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål kokt m. salt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 29,2 kcal | |
Protein | 1,1 g | 18,6 % |
Kolhydrater | 4,7 g | 79,7 % |
• Varav fiber | 2,6 g | |
• Varav sockerarter | 5,7 g | |
Fett | 0,10 g | 1,7 % |
• Varav mättat | 0,0 g | |
• Varav enkelomättat | 0,0 g | |
• Varav fleromättat | 0,1 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 4,7 g | 79,7 % | 18,8 kcal | 64,4 % |
Protein | 1,1 g | 18,6 % | 4,4 kcal | 15,1 % |
Fett | 0,10 g | 1,7 % | 0,7 kcal | 2,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål kokt m. salt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 29,2 kcal |
Energi (kJ) | 122 kJ |
Protein | 1,1 g |
Kolhydrater | 4,7 g |
Fett | 0,10 g |
Summa mättade fettsyror | 0 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,1 g |
Fibrer | 2,6 g |
Socker totalt | 5,7 g |
Vatten | 90,4 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,4 g |
Aska | 1,1 g |
Avfall (skal etc.) | 13,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål kokt m. salt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0,5 RE/µg | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 6,0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,03 mg | 2,7 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,32 mg | 2 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,12 mg | 8,6 % |
Vitamin B9 (Folat) | 11,4 µg | 5,7 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 25,3 mg | 31,6 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,03 mg | 0,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål kokt m. salt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 24 mg | 3,4 % |
Jod | 22,50 µg | 15 % |
Kalcium | 41,45 mg | 5,2 % |
Kalium | 167 mg | 8,4 % |
Magnesium | 11,09 mg | 3 % |
Natrium | 169 mg | |
Selen | 0 µg | |
Järn | 0,21 mg | 1,5 % |
Zink | 0,120 mg | 1,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål kokt m. salt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,02 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Vitkål stuvad hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 68,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål stuvad hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål stuvad hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål stuvad hemlagad.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 68,6 kcal | |
Protein | 2,30 g | 18,5 % |
Kolhydrater | 6,80 g | 54,8 % |
• Varav fiber | 1,30 g | |
• Varav sockerarter | 4,1 g | |
Fett | 3,30 g | 26,6 % |
• Varav mättat | 1,17 g | |
• Varav enkelomättat | 1,14 g | |
• Varav fleromättat | 0,39 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål stuvad hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål stuvad hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 6,80 g | 54,8 % | 27,2 kcal | 39,7 % |
Protein | 2,30 g | 18,5 % | 9,2 kcal | 13,4 % |
Fett | 3,30 g | 26,6 % | 23,1 kcal | 33,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 68,6 kcal |
Energi (kJ) | 287 kJ |
Protein | 2,30 g |
Kolhydrater | 6,80 g |
Fett | 3,30 g |
Summa mättade fettsyror | 1,17 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 1,14 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,39 g |
Fibrer | 1,30 g |
Socker totalt | 4,1 g |
Vatten | 85,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 6,00 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,68 g |
Aska | 1,30 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 41,0 RE | |
Vitamin A (Retinol) | 34,0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 84 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,37 mg | 2,3 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 38,0 µg | 19 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,200 µg | 8 % |
Vitamin C | 19,0 mg | 23,8 % |
Vitamin D | 0,210 µg | 4,2 % |
Vitamin E | 0,28 mg | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 52,0 mg | 7,4 % |
Jod | 4,8 µg | 3,2 % |
Kalcium | 59,0 mg | 7,4 % |
Kalium | 137,0 mg | 6,9 % |
Magnesium | 9,0 mg | 2,4 % |
Natrium | 270,0 mg | |
Selen | 0,80 µg | 1,5 % |
Järn | 0,400 mg | 2,9 % |
Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0,15 g |
Laurinsyra C12:0 | 0,13 g |
Myristinsyra C14:0 | 0,19 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,64 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0,05 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,03 g |
Oljesyra C18:1 | 1,09 g |
Linolsyra C18:2 | 0,30 g |
Linolensyra C18:3 | 0,09 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål stuvad hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.