Kalorier i vitkål

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i vitkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av vitkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Vitkål är ett livsmedel som innehåller totalt 30 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål.

Kalorier per 100 gram vitkål

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier30 kcal
Protein1,13 g19,1 %
Kolhydrater4,70 g79,3 %
• Varav fiber2,58 g
• Varav sockerarter5,7 g
Fett0,10 g1,7 %
• Varav mättat0,02 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,06 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i vitkål

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater4,70 g79,3 %18,8 kcal62,7 %
Protein1,13 g19,1 %4,5 kcal15,1 %
Fett0,10 g1,7 %0,7 kcal2,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram vitkål

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier30 kcal
Energi (kcal)30 kcal
Protein1,13 g
Kolhydrater4,70 g
Fett0,10 g
Summa mättade fettsyror0,02 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,06 g
Fibrer2,58 g
Socker totalt5,7 g
Vatten90,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,65 g
Avfall (skal etc.)14,0 %

Vitaminer per 100 gram vitkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,5 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,32 mg2 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,170 mg12,1 %
Vitamin B9 (Folat)19,1 µg9,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C46,2 mg57,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,03 mg0,3 %

Mineraler per 100 gram vitkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål.

MineralMängd% av RDI
Fosfor24,0 mg3,4 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium41,0 mg5,1 %
Kalium240,0 mg12 %
Magnesium11,0 mg2,9 %
Natrium7,0 mg
Selen0 µg
Järn0,210 mg1,5 %
Zink0,120 mg1,2 %

Fettsyror per 100 gram vitkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,02 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0,01 g
Fettsyra 18:2 0,01 g
Fettsyra 18:3 0,04 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Vitkål kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 30 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål kokt.

Kalorier per 100 gram vitkål kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier30 kcal
Protein1,13 g19,1 %
Kolhydrater4,68 g79,2 %
• Varav fiber2,57 g
• Varav sockerarter5,7 g
Fett0,10 g1,7 %
• Varav mättat0,02 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,06 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i vitkål kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater4,68 g79,2 %18,7 kcal62,4 %
Protein1,13 g19,1 %4,5 kcal15,1 %
Fett0,10 g1,7 %0,7 kcal2,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram vitkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier30 kcal
Energi (kcal)30 kcal
Protein1,13 g
Kolhydrater4,68 g
Fett0,10 g
Summa mättade fettsyror0,02 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,06 g
Fibrer2,57 g
Socker totalt5,7 g
Vatten90,43 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,43 g
Aska1,06 g

Vitaminer per 100 gram vitkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,5 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,030 mg2,7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,32 mg2 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B9 (Folat)11,4 µg5,7 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C25,3 mg31,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,03 mg0,3 %

Mineraler per 100 gram vitkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor24,2 mg3,5 %
Jod22,5 µg15 %
Kalcium41,4 mg5,2 %
Kalium167,4 mg8,4 %
Magnesium11,1 mg3 %
Natrium169,4 mg
Selen0 µg
Järn0,210 mg1,5 %
Zink0,120 mg1,2 %

Fettsyror per 100 gram vitkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,01 g
Linolsyra C18:2 0,01 g
Linolensyra C18:3 0,04 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Vitkål kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 29,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål kokt m. salt.

Kalorier per 100 gram vitkål kokt m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier29,2 kcal
Protein1,1 g18,6 %
Kolhydrater4,7 g79,7 %
• Varav fiber2,6 g
• Varav sockerarter5,7 g
Fett0,10 g1,7 %
• Varav mättat0,0 g
• Varav enkelomättat0,0 g
• Varav fleromättat0,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i vitkål kokt m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater4,7 g79,7 %18,8 kcal64,4 %
Protein1,1 g18,6 %4,4 kcal15,1 %
Fett0,10 g1,7 %0,7 kcal2,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram vitkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål kokt m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier29,2 kcal
Energi (kJ)122 kJ
Protein1,1 g
Kolhydrater4,7 g
Fett0,10 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,1 g
Fibrer2,6 g
Socker totalt5,7 g
Vatten90,4 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,4 g
Aska1,1 g
Avfall (skal etc.)13,9 %

Vitaminer per 100 gram vitkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål kokt m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,5 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6,0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,03 mg2,7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,32 mg2 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,12 mg8,6 %
Vitamin B9 (Folat)11,4 µg5,7 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C25,3 mg31,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,03 mg0,3 %

Mineraler per 100 gram vitkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål kokt m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor24 mg3,4 %
Jod22,50 µg15 %
Kalcium41,45 mg5,2 %
Kalium167 mg8,4 %
Magnesium11,09 mg3 %
Natrium169 mg
Selen0 µg
Järn0,21 mg1,5 %
Zink0,120 mg1,2 %

Fettsyror per 100 gram vitkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål kokt m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,01 g
Linolsyra C18:2 0,01 g
Linolensyra C18:3 0,04 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Vitkål stuvad hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 68,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vitkål stuvad hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vitkål stuvad hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vitkål stuvad hemlagad.

Kalorier per 100 gram vitkål stuvad hemlagad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier68,6 kcal
Protein2,30 g18,5 %
Kolhydrater6,80 g54,8 %
• Varav fiber1,30 g
• Varav sockerarter4,1 g
Fett3,30 g26,6 %
• Varav mättat1,17 g
• Varav enkelomättat1,14 g
• Varav fleromättat0,39 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i vitkål stuvad hemlagad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vitkål stuvad hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vitkål stuvad hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater6,80 g54,8 %27,2 kcal39,7 %
Protein2,30 g18,5 %9,2 kcal13,4 %
Fett3,30 g26,6 %23,1 kcal33,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram vitkål stuvad hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier68,6 kcal
Energi (kJ)287 kJ
Protein2,30 g
Kolhydrater6,80 g
Fett3,30 g
Summa mättade fettsyror1,17 g
Summa enkelomättade fettsyror1,14 g
Summa fleromättade fettsyror0,39 g
Fibrer1,30 g
Socker totalt4,1 g
Vatten85,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol6,00 mg
Alkohol0 g
Salt0,68 g
Aska1,30 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram vitkål stuvad hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A41,0 RE
Vitamin A (Retinol)34,0 µg
Betakaroten (provitamin A)84 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,040 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B3 (Niacin)0,37 mg2,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)38,0 µg19 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,200 µg8 %
Vitamin C19,0 mg23,8 %
Vitamin D0,210 µg4,2 %
Vitamin E0,28 mg2,3 %

Mineraler per 100 gram vitkål stuvad hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor52,0 mg7,4 %
Jod4,8 µg3,2 %
Kalcium59,0 mg7,4 %
Kalium137,0 mg6,9 %
Magnesium9,0 mg2,4 %
Natrium270,0 mg
Selen0,80 µg1,5 %
Järn0,400 mg2,9 %
Zink0,200 mg2 %

Fettsyror per 100 gram vitkål stuvad hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vitkål stuvad hemlagad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,15 g
Laurinsyra C12:0 0,13 g
Myristinsyra C14:0 0,19 g
Palmitinsyra C16:0 0,64 g
Palmitoljesyra C16:1 0,05 g
Stearinsyra C18:0 0,03 g
Oljesyra C18:1 1,09 g
Linolsyra C18:2 0,30 g
Linolensyra C18:3 0,09 g
Arakidinsyra C20:0 0,03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vitkål stuvad hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.