Kalorier i blomkål

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i blomkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av blomkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Blomkål är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål.

Kalorier per 100 gram blomkål

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier24 kcal
Protein1,94 g41,2 %
Kolhydrater2,60 g55,2 %
• Varav fiber2,33 g
• Varav sockerarter2,7 g
Fett0,17 g3,6 %
• Varav mättat0,04 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,08 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,60 g55,2 %10,4 kcal43,3 %
Protein1,94 g41,2 %7,8 kcal32,3 %
Fett0,17 g3,6 %1,2 kcal5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier24 kcal
Energi (kcal)24 kcal
Protein1,94 g
Kolhydrater2,60 g
Fett0,17 g
Summa mättade fettsyror0,04 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,08 g
Fibrer2,33 g
Socker totalt2,7 g
Vatten92,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,78 g
Avfall (skal etc.)33,0 %

Vitaminer per 100 gram blomkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,5 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,060 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,52 mg3,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,180 mg12,9 %
Vitamin B9 (Folat)88,4 µg44,2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C79,1 mg98,9 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram blomkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål.

MineralMängd% av RDI
Fosfor43,0 mg6,1 %
Jod0,8 µg0,5 %
Kalcium23,0 mg2,9 %
Kalium340,0 mg17 %
Magnesium11,0 mg2,9 %
Natrium6,0 mg
Selen0 µg
Järn0,340 mg2,4 %
Zink0,250 mg2,5 %

Fettsyror per 100 gram blomkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,04 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0,01 g
Fettsyra 18:2 0,02 g
Fettsyra 18:3 0,05 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Blomkål fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål fryst.

Kalorier per 100 gram blomkål fryst

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier24 kcal
Protein2,00 g43,5 %
Kolhydrater2,30 g50 %
• Varav fiber1,90 g
• Varav sockerarter2,1 g
Fett0,30 g6,5 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,02 g
• Varav fleromättat0,16 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål fryst

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,30 g50 %9,2 kcal38,3 %
Protein2,00 g43,5 %8 kcal33,3 %
Fett0,30 g6,5 %2,1 kcal8,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål fryst.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier24 kcal
Energi (kcal)24 kcal
Protein2,00 g
Kolhydrater2,30 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,02 g
Summa fleromättade fettsyror0,16 g
Fibrer1,90 g
Socker totalt2,1 g
Vatten93,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,50 g

Vitaminer per 100 gram blomkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål fryst.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,5 µg0,2 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)18 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,070 mg5 %
Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg2,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B9 (Folat)64,0 µg32 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C49,0 mg61,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,07 mg0,6 %

Mineraler per 100 gram blomkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål fryst.

MineralMängd% av RDI
Fosfor34,0 mg4,9 %
Jod0,8 µg0,5 %
Kalcium22,0 mg2,8 %
Kalium220,0 mg11 %
Magnesium10,0 mg2,7 %
Natrium9,0 mg
Selen0,50 µg0,9 %
Järn0,500 mg3,6 %
Zink0,300 mg3 %

Fettsyror per 100 gram blomkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål fryst.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,05 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0,02 g
Fettsyra 18:2 0,02 g
Fettsyra 18:3 0,14 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Blomkål frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 23,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål frysvara.

Kalorier per 100 gram blomkål frysvara

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier23,7 kcal
Protein2,00 g43,5 %
Kolhydrater2,30 g50 %
• Varav fiber1,90 g
• Varav sockerarter2,1 g
Fett0,30 g6,5 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,02 g
• Varav fleromättat0,16 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål frysvara

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,30 g50 %9,2 kcal38,8 %
Protein2,00 g43,5 %8 kcal33,8 %
Fett0,30 g6,5 %2,1 kcal8,9 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål frysvara.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier23,7 kcal
Energi (kJ)99 kJ
Protein2,00 g
Kolhydrater2,30 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,02 g
Summa fleromättade fettsyror0,16 g
Fibrer1,90 g
Socker totalt2,1 g
Vatten93,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,50 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram blomkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål frysvara.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,5 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)18 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,070 mg5 %
Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg2,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B9 (Folat)64,0 µg32 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C49,0 mg61,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,07 mg0,6 %

Mineraler per 100 gram blomkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål frysvara.

MineralMängd% av RDI
Fosfor34,0 mg4,9 %
Jod0,8 µg0,5 %
Kalcium22,0 mg2,8 %
Kalium220,0 mg11 %
Magnesium10,0 mg2,7 %
Natrium9,0 mg
Selen0,50 µg0,9 %
Järn0,500 mg3,6 %
Zink0,300 mg3 %

Fettsyror per 100 gram blomkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål frysvara.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,05 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,02 g
Linolsyra C18:2 0,02 g
Linolensyra C18:3 0,14 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Blomkål gratinerad är ett livsmedel som innehåller totalt 92 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål gratinerad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål gratinerad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål gratinerad.

Kalorier per 100 gram blomkål gratinerad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier92 kcal
Protein5,1 g31,6 %
Kolhydrater6,2 g38,4 %
• Varav fiber1,6 g
• Varav sockerarter4,2 g
Fett4,86 g30,1 %
• Varav mättat2,4 g
• Varav enkelomättat1,6 g
• Varav fleromättat0,5 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål gratinerad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål gratinerad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål gratinerad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater6,2 g38,4 %24,8 kcal27 %
Protein5,1 g31,6 %20,4 kcal22,2 %
Fett4,86 g30,1 %34 kcal37 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål gratinerad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål gratinerad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier92 kcal
Energi (kJ)385 kJ
Protein5,1 g
Kolhydrater6,2 g
Fett4,86 g
Summa mättade fettsyror2,4 g
Summa enkelomättade fettsyror1,6 g
Summa fleromättade fettsyror0,5 g
Fibrer1,6 g
Socker totalt4,2 g
Vatten80,3 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol10,2 mg
Alkohol0 g
Salt0,9 g
Aska2,0 g
Avfall (skal etc.)16,3 %

Vitaminer per 100 gram blomkål gratinerad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål gratinerad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A37,7 RE/µg
Vitamin A (Retinol)33,6 µg
Betakaroten (provitamin A)48,3 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,04 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg2,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,09 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)27,6 µg13,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,38 µg15,2 %
Vitamin C18,9 mg23,6 %
Vitamin D0,57 µg11,4 %
Vitamin E0,49 mg4,1 %

Mineraler per 100 gram blomkål gratinerad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål gratinerad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor119 mg17 %
Jod46,69 µg31,1 %
Kalcium132,04 mg16,5 %
Kalium247 mg12,4 %
Magnesium15,84 mg4,2 %
Natrium366 mg
Selen1,89 µg3,4 %
Järn0,27 mg1,9 %
Zink0,630 mg6,3 %

Fettsyror per 100 gram blomkål gratinerad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål gratinerad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,29 g
Laurinsyra C12:0 0,11 g
Myristinsyra C14:0 0,35 g
Palmitinsyra C16:0 1,14 g
Palmitoljesyra C16:1 0,06 g
Stearinsyra C18:0 0,39 g
Oljesyra C18:1 1,46 g
Linolsyra C18:2 0,35 g
Linolensyra C18:3 0,16 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål gratinerad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Blomkål kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål kokt.

Kalorier per 100 gram blomkål kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier24 kcal
Protein1,93 g41,2 %
Kolhydrater2,59 g55,2 %
• Varav fiber2,32 g
• Varav sockerarter2,7 g
Fett0,17 g3,6 %
• Varav mättat0,04 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,08 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,59 g55,2 %10,4 kcal43,2 %
Protein1,93 g41,2 %7,7 kcal32,2 %
Fett0,17 g3,6 %1,2 kcal5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier24 kcal
Energi (kcal)24 kcal
Protein1,93 g
Kolhydrater2,59 g
Fett0,17 g
Summa mättade fettsyror0,04 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,08 g
Fibrer2,32 g
Socker totalt2,7 g
Vatten91,83 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,41 g
Aska1,17 g

Vitaminer per 100 gram blomkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,5 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,040 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,52 mg3,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,130 mg9,3 %
Vitamin B9 (Folat)52,8 µg26,4 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C43,3 mg54,1 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram blomkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor43,1 mg6,2 %
Jod20,7 µg13,8 %
Kalcium23,5 mg2,9 %
Kalium237,2 mg11,9 %
Magnesium11,1 mg3 %
Natrium163,8 mg
Selen0 µg
Järn0,340 mg2,4 %
Zink0,250 mg2,5 %

Fettsyror per 100 gram blomkål kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,01 g
Linolsyra C18:2 0,02 g
Linolensyra C18:3 0,05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Blomkål kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 24,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål kokt m. salt.

Kalorier per 100 gram blomkål kokt m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier24,4 kcal
Protein1,9 g40,7 %
Kolhydrater2,6 g55,7 %
• Varav fiber2,3 g
• Varav sockerarter2,7 g
Fett0,17 g3,6 %
• Varav mättat0,0 g
• Varav enkelomättat0,0 g
• Varav fleromättat0,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål kokt m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,6 g55,7 %10,4 kcal42,6 %
Protein1,9 g40,7 %7,6 kcal31,1 %
Fett0,17 g3,6 %1,2 kcal4,9 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål kokt m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier24,4 kcal
Energi (kJ)102 kJ
Protein1,9 g
Kolhydrater2,6 g
Fett0,17 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,1 g
Fibrer2,3 g
Socker totalt2,7 g
Vatten91,8 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,4 g
Aska1,2 g
Avfall (skal etc.)32,9 %

Vitaminer per 100 gram blomkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål kokt m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,5 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6,0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,04 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,52 mg3,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,13 mg9,3 %
Vitamin B9 (Folat)52,8 µg26,4 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C43,3 mg54,1 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram blomkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål kokt m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor43 mg6,1 %
Jod20,72 µg13,8 %
Kalcium23,51 mg2,9 %
Kalium237 mg11,9 %
Magnesium11,09 mg3 %
Natrium164 mg
Selen0 µg
Järn0,34 mg2,4 %
Zink0,250 mg2,5 %

Fettsyror per 100 gram blomkål kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål kokt m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,01 g
Linolsyra C18:2 0,02 g
Linolensyra C18:3 0,05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Blomkål stuvad är ett livsmedel som innehåller totalt 60 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål stuvad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål stuvad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål stuvad.

Kalorier per 100 gram blomkål stuvad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier60 kcal
Protein2,9 g26,3 %
Kolhydrater5,5 g49,8 %
• Varav fiber1,5 g
• Varav sockerarter3,7 g
Fett2,64 g23,9 %
• Varav mättat0,9 g
• Varav enkelomättat1,0 g
• Varav fleromättat0,4 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i blomkål stuvad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål stuvad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål stuvad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater5,5 g49,8 %22 kcal36,7 %
Protein2,9 g26,3 %11,6 kcal19,3 %
Fett2,64 g23,9 %18,5 kcal30,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram blomkål stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål stuvad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier60 kcal
Energi (kJ)251 kJ
Protein2,9 g
Kolhydrater5,5 g
Fett2,64 g
Summa mättade fettsyror0,9 g
Summa enkelomättade fettsyror1,0 g
Summa fleromättade fettsyror0,4 g
Fibrer1,5 g
Socker totalt3,7 g
Vatten85,9 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol4,2 mg
Alkohol0 g
Salt0,8 g
Aska1,6 g
Avfall (skal etc.)18,9 %

Vitaminer per 100 gram blomkål stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål stuvad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A17,3 RE/µg
Vitamin A (Retinol)14,1 µg
Betakaroten (provitamin A)37,6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,04 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg5,7 %
Vitamin B3 (Niacin)0,38 mg2,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,10 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)38,4 µg19,2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,22 µg8,8 %
Vitamin C27,8 mg34,8 %
Vitamin D0,49 µg9,8 %
Vitamin E0,43 mg3,6 %

Mineraler per 100 gram blomkål stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål stuvad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor72 mg10,3 %
Jod43,65 µg29,1 %
Kalcium66,10 mg8,3 %
Kalium218 mg10,9 %
Magnesium12,18 mg3,2 %
Natrium326 mg
Selen0,93 µg1,7 %
Järn0,25 mg1,8 %
Zink0,350 mg3,5 %

Fettsyror per 100 gram blomkål stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål stuvad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,09 g
Laurinsyra C12:0 0,04 g
Myristinsyra C14:0 0,13 g
Palmitinsyra C16:0 0,48 g
Palmitoljesyra C16:1 0,03 g
Stearinsyra C18:0 0,15 g
Oljesyra C18:1 0,99 g
Linolsyra C18:2 0,30 g
Linolensyra C18:3 0,14 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål stuvad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.