Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i blomkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av blomkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Blomkål är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 24 kcal | |
| Protein | 1,94 g | 41,2 % |
| Kolhydrater | 2,60 g | 55,2 % |
| • Varav fiber | 2,33 g | |
| • Varav sockerarter | 2,7 g | |
| Fett | 0,17 g | 3,6 % |
| • Varav mättat | 0,04 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,08 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,60 g | 55,2 % | 10,4 kcal | 43,3 % |
| Protein | 1,94 g | 41,2 % | 7,8 kcal | 32,3 % |
| Fett | 0,17 g | 3,6 % | 1,2 kcal | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 24 kcal |
| Energi (kcal) | 24 kcal |
| Protein | 1,94 g |
| Kolhydrater | 2,60 g |
| Fett | 0,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,04 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,08 g |
| Fibrer | 2,33 g |
| Socker totalt | 2,7 g |
| Vatten | 92,20 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 0,78 g |
| Avfall (skal etc.) | 33,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 6 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,52 mg | 3,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,180 mg | 12,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 88,4 µg | 44,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 79,1 mg | 98,9 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 43,0 mg | 6,1 % |
| Jod | 0,8 µg | 0,5 % |
| Kalcium | 23,0 mg | 2,9 % |
| Kalium | 340,0 mg | 17 % |
| Magnesium | 11,0 mg | 2,9 % |
| Natrium | 6,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,340 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,250 mg | 2,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,04 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,05 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Blomkål fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål fryst.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 24 kcal | |
| Protein | 2,00 g | 43,5 % |
| Kolhydrater | 2,30 g | 50 % |
| • Varav fiber | 1,90 g | |
| • Varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 0,30 g | 6,5 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,02 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,30 g | 50 % | 9,2 kcal | 38,3 % |
| Protein | 2,00 g | 43,5 % | 8 kcal | 33,3 % |
| Fett | 0,30 g | 6,5 % | 2,1 kcal | 8,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål fryst.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 24 kcal |
| Energi (kcal) | 24 kcal |
| Protein | 2,00 g |
| Kolhydrater | 2,30 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,02 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 1,90 g |
| Socker totalt | 2,1 g |
| Vatten | 93,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 0,50 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål fryst.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 18 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,40 mg | 2,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 64,0 µg | 32 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 49,0 mg | 61,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål fryst.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 34,0 mg | 4,9 % |
| Jod | 0,8 µg | 0,5 % |
| Kalcium | 22,0 mg | 2,8 % |
| Kalium | 220,0 mg | 11 % |
| Magnesium | 10,0 mg | 2,7 % |
| Natrium | 9,0 mg | |
| Selen | 0,50 µg | 0,9 % |
| Järn | 0,500 mg | 3,6 % |
| Zink | 0,300 mg | 3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål fryst.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,05 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,14 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Blomkål gratinerad är ett livsmedel som innehåller totalt 92 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål gratinerad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål gratinerad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål gratinerad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 92 kcal | |
| Protein | 5,1 g | 31,6 % |
| Kolhydrater | 6,2 g | 38,4 % |
| • Varav fiber | 1,6 g | |
| • Varav sockerarter | 4,2 g | |
| Fett | 4,86 g | 30,1 % |
| • Varav mättat | 2,4 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,6 g | |
| • Varav fleromättat | 0,5 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål gratinerad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål gratinerad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 6,2 g | 38,4 % | 24,8 kcal | 27 % |
| Protein | 5,1 g | 31,6 % | 20,4 kcal | 22,2 % |
| Fett | 4,86 g | 30,1 % | 34 kcal | 37 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål gratinerad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 92 kcal |
| Energi (kJ) | 385 kJ |
| Protein | 5,1 g |
| Kolhydrater | 6,2 g |
| Fett | 4,86 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,4 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,6 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,5 g |
| Fibrer | 1,6 g |
| Socker totalt | 4,2 g |
| Vatten | 80,3 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 10,2 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,9 g |
| Aska | 2,0 g |
| Avfall (skal etc.) | 16,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål gratinerad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37,7 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 33,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 48,3 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,40 mg | 2,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,09 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 27,6 µg | 13,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,38 µg | 15,2 % |
| Vitamin C | 18,9 mg | 23,6 % |
| Vitamin D | 0,57 µg | 11,4 % |
| Vitamin E | 0,49 mg | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål gratinerad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Jod | 46,69 µg | 31,1 % |
| Kalcium | 132,04 mg | 16,5 % |
| Kalium | 247 mg | 12,4 % |
| Magnesium | 15,84 mg | 4,2 % |
| Natrium | 366 mg | |
| Selen | 1,89 µg | 3,4 % |
| Järn | 0,27 mg | 1,9 % |
| Zink | 0,630 mg | 6,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål gratinerad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,29 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,11 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,35 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,14 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,06 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,39 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,46 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,35 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,16 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål gratinerad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Blomkål kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 24 kcal | |
| Protein | 1,93 g | 41,2 % |
| Kolhydrater | 2,59 g | 55,2 % |
| • Varav fiber | 2,32 g | |
| • Varav sockerarter | 2,7 g | |
| Fett | 0,17 g | 3,6 % |
| • Varav mättat | 0,04 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,08 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,59 g | 55,2 % | 10,4 kcal | 43,2 % |
| Protein | 1,93 g | 41,2 % | 7,7 kcal | 32,2 % |
| Fett | 0,17 g | 3,6 % | 1,2 kcal | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 24 kcal |
| Energi (kcal) | 24 kcal |
| Protein | 1,93 g |
| Kolhydrater | 2,59 g |
| Fett | 0,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,04 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,08 g |
| Fibrer | 2,32 g |
| Socker totalt | 2,7 g |
| Vatten | 91,83 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,41 g |
| Aska | 1,17 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 6 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,52 mg | 3,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 52,8 µg | 26,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 43,3 mg | 54,1 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 43,1 mg | 6,2 % |
| Jod | 20,7 µg | 13,8 % |
| Kalcium | 23,5 mg | 2,9 % |
| Kalium | 237,2 mg | 11,9 % |
| Magnesium | 11,1 mg | 3 % |
| Natrium | 163,8 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,340 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,250 mg | 2,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,04 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,02 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Blomkål frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 23,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål frysvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 23,7 kcal | |
| Protein | 2,00 g | 43,5 % |
| Kolhydrater | 2,30 g | 50 % |
| • Varav fiber | 1,90 g | |
| • Varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 0,30 g | 6,5 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,02 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,30 g | 50 % | 9,2 kcal | 38,8 % |
| Protein | 2,00 g | 43,5 % | 8 kcal | 33,8 % |
| Fett | 0,30 g | 6,5 % | 2,1 kcal | 8,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål frysvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 23,7 kcal |
| Energi (kJ) | 99 kJ |
| Protein | 2,00 g |
| Kolhydrater | 2,30 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,02 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 1,90 g |
| Socker totalt | 2,1 g |
| Vatten | 93,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 0,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål frysvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 18 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,40 mg | 2,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 64,0 µg | 32 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 49,0 mg | 61,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål frysvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 34,0 mg | 4,9 % |
| Jod | 0,8 µg | 0,5 % |
| Kalcium | 22,0 mg | 2,8 % |
| Kalium | 220,0 mg | 11 % |
| Magnesium | 10,0 mg | 2,7 % |
| Natrium | 9,0 mg | |
| Selen | 0,50 µg | 0,9 % |
| Järn | 0,500 mg | 3,6 % |
| Zink | 0,300 mg | 3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål frysvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,05 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,02 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,02 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,14 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Blomkål kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 24,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 24,4 kcal | |
| Protein | 1,9 g | 40,7 % |
| Kolhydrater | 2,6 g | 55,7 % |
| • Varav fiber | 2,3 g | |
| • Varav sockerarter | 2,7 g | |
| Fett | 0,17 g | 3,6 % |
| • Varav mättat | 0,0 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,0 g | |
| • Varav fleromättat | 0,1 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,6 g | 55,7 % | 10,4 kcal | 42,6 % |
| Protein | 1,9 g | 40,7 % | 7,6 kcal | 31,1 % |
| Fett | 0,17 g | 3,6 % | 1,2 kcal | 4,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 24,4 kcal |
| Energi (kJ) | 102 kJ |
| Protein | 1,9 g |
| Kolhydrater | 2,6 g |
| Fett | 0,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,1 g |
| Fibrer | 2,3 g |
| Socker totalt | 2,7 g |
| Vatten | 91,8 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,4 g |
| Aska | 1,2 g |
| Avfall (skal etc.) | 32,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 6,0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,52 mg | 3,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,13 mg | 9,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 52,8 µg | 26,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 43,3 mg | 54,1 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 43 mg | 6,1 % |
| Jod | 20,72 µg | 13,8 % |
| Kalcium | 23,51 mg | 2,9 % |
| Kalium | 237 mg | 11,9 % |
| Magnesium | 11,09 mg | 3 % |
| Natrium | 164 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,34 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,250 mg | 2,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,04 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,02 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Blomkål stuvad är ett livsmedel som innehåller totalt 60 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för blomkål stuvad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i blomkål stuvad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i blomkål stuvad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 60 kcal | |
| Protein | 2,9 g | 26,3 % |
| Kolhydrater | 5,5 g | 49,8 % |
| • Varav fiber | 1,5 g | |
| • Varav sockerarter | 3,7 g | |
| Fett | 2,64 g | 23,9 % |
| • Varav mättat | 0,9 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,0 g | |
| • Varav fleromättat | 0,4 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram blomkål stuvad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i blomkål stuvad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,5 g | 49,8 % | 22 kcal | 36,7 % |
| Protein | 2,9 g | 26,3 % | 11,6 kcal | 19,3 % |
| Fett | 2,64 g | 23,9 % | 18,5 kcal | 30,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram blomkål stuvad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 60 kcal |
| Energi (kJ) | 251 kJ |
| Protein | 2,9 g |
| Kolhydrater | 5,5 g |
| Fett | 2,64 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,9 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,4 g |
| Fibrer | 1,5 g |
| Socker totalt | 3,7 g |
| Vatten | 85,9 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 4,2 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,8 g |
| Aska | 1,6 g |
| Avfall (skal etc.) | 18,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram blomkål stuvad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17,3 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 14,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 37,6 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,38 mg | 2,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,10 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 38,4 µg | 19,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,22 µg | 8,8 % |
| Vitamin C | 27,8 mg | 34,8 % |
| Vitamin D | 0,49 µg | 9,8 % |
| Vitamin E | 0,43 mg | 3,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram blomkål stuvad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 72 mg | 10,3 % |
| Jod | 43,65 µg | 29,1 % |
| Kalcium | 66,10 mg | 8,3 % |
| Kalium | 218 mg | 10,9 % |
| Magnesium | 12,18 mg | 3,2 % |
| Natrium | 326 mg | |
| Selen | 0,93 µg | 1,7 % |
| Järn | 0,25 mg | 1,8 % |
| Zink | 0,350 mg | 3,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram blomkål stuvad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,09 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,04 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,13 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,48 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,03 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,15 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,99 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,30 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,14 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Blomkål stuvad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.