Kalorier i broccoli

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i broccoli, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av broccoli du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Broccoli är ett livsmedel som innehåller totalt 39,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoli. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoli, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoli.

Kalorier per 100 gram broccoli

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier39,9 kcal
Protein4,31 g59,8 %
Kolhydrater2,30 g31,9 %
• Varav fiber4,00 g
• Varav sockerarter1,9 g
Fett0,60 g8,3 %
• Varav mättat0,15 g
• Varav enkelomättat0,07 g
• Varav fleromättat0,26 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i broccoli

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoli tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoli som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,30 g31,9 %9,2 kcal23,1 %
Protein4,31 g59,8 %17,2 kcal43,2 %
Fett0,60 g8,3 %4,2 kcal10,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram broccoli

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoli.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier39,9 kcal
Energi (kJ)167 kJ
Protein4,31 g
Kolhydrater2,30 g
Fett0,60 g
Summa mättade fettsyror0,15 g
Summa enkelomättade fettsyror0,07 g
Summa fleromättade fettsyror0,26 g
Fibrer4,00 g
Socker totalt1,9 g
Vatten88,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,60 g
Avfall (skal etc.)39,0 %

Vitaminer per 100 gram broccoli

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoli.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A48,4 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)578 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,150 mg13,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,80 mg5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,130 mg9,3 %
Vitamin B9 (Folat)95,0 µg47,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C79,0 mg98,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,64 mg13,7 %

Mineraler per 100 gram broccoli

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoli.

MineralMängd% av RDI
Fosfor81,0 mg11,6 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium48,0 mg6 %
Kalium397,0 mg19,9 %
Magnesium22,0 mg5,9 %
Natrium9,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn1,060 mg7,6 %
Zink0,700 mg7 %

Fettsyror per 100 gram broccoli

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoli.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,10 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,06 g
Linolsyra C18:2 0,08 g
Linolensyra C18:3 0,17 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0,01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoli
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Broccoli fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 24 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoli fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoli fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoli fryst.

Kalorier per 100 gram broccoli fryst

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier24 kcal
Protein2,38 g53,1 %
Kolhydrater1,80 g40,2 %
• Varav fiber2,28 g
• Varav sockerarter1,6 g
Fett0,30 g6,7 %
• Varav mättat0,05 g
• Varav enkelomättat0,02 g
• Varav fleromättat0,14 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i broccoli fryst

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoli fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoli fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,80 g40,2 %7,2 kcal30 %
Protein2,38 g53,1 %9,5 kcal39,7 %
Fett0,30 g6,7 %2,1 kcal8,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram broccoli fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoli fryst.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier24 kcal
Energi (kcal)24 kcal
Protein2,38 g
Kolhydrater1,80 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,05 g
Summa enkelomättade fettsyror0,02 g
Summa fleromättade fettsyror0,14 g
Fibrer2,28 g
Socker totalt1,6 g
Vatten92,70 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,04 g
Aska0,59 g

Vitaminer per 100 gram broccoli fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoli fryst.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A39,5 µg4,9 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)469 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,37 mg2,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B9 (Folat)99,0 µg49,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C53,8 mg67,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,27 mg10,6 %

Mineraler per 100 gram broccoli fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoli fryst.

MineralMängd% av RDI
Fosfor51,0 mg7,3 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium31,0 mg3,9 %
Kalium190,0 mg9,5 %
Magnesium18,0 mg4,8 %
Natrium16,0 mg
Selen0 µg
Järn0,510 mg3,6 %
Zink0,280 mg2,8 %

Fettsyror per 100 gram broccoli fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoli fryst.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,04 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,02 g
Fettsyra 18:2 0,03 g
Fettsyra 18:3 0,11 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoli fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Broccoli frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 23,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoli frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoli frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoli frysvara.

Kalorier per 100 gram broccoli frysvara

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier23,9 kcal
Protein2,38 g53,1 %
Kolhydrater1,80 g40,2 %
• Varav fiber2,28 g
• Varav sockerarter1,6 g
Fett0,30 g6,7 %
• Varav mättat0,05 g
• Varav enkelomättat0,02 g
• Varav fleromättat0,14 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i broccoli frysvara

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoli frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoli frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,80 g40,2 %7,2 kcal30,1 %
Protein2,38 g53,1 %9,5 kcal39,8 %
Fett0,30 g6,7 %2,1 kcal8,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram broccoli frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoli frysvara.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier23,9 kcal
Energi (kJ)100 kJ
Protein2,38 g
Kolhydrater1,80 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,05 g
Summa enkelomättade fettsyror0,02 g
Summa fleromättade fettsyror0,14 g
Fibrer2,28 g
Socker totalt1,6 g
Vatten92,70 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,04 g
Aska0,59 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram broccoli frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoli frysvara.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A39,5 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)469 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,37 mg2,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B9 (Folat)99,0 µg49,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C53,8 mg67,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,27 mg10,6 %

Mineraler per 100 gram broccoli frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoli frysvara.

MineralMängd% av RDI
Fosfor51,0 mg7,3 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium31,0 mg3,9 %
Kalium190,0 mg9,5 %
Magnesium18,0 mg4,8 %
Natrium16,0 mg
Selen0 µg
Järn0,510 mg3,6 %
Zink0,280 mg2,8 %

Fettsyror per 100 gram broccoli frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoli frysvara.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,02 g
Linolsyra C18:2 0,03 g
Linolensyra C18:3 0,11 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoli frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Broccoli kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 26 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoli kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoli kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoli kokt.

Kalorier per 100 gram broccoli kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier26 kcal
Protein2,38 g50,9 %
Kolhydrater2,00 g42,7 %
• Varav fiber2,72 g
• Varav sockerarter1,2 g
Fett0,30 g6,4 %
• Varav mättat0,05 g
• Varav enkelomättat0,02 g
• Varav fleromättat0,14 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i broccoli kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoli kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoli kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,00 g42,7 %8 kcal30,8 %
Protein2,38 g50,9 %9,5 kcal36,6 %
Fett0,30 g6,4 %2,1 kcal8,1 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram broccoli kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoli kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier26 kcal
Energi (kcal)26 kcal
Protein2,38 g
Kolhydrater2,00 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,05 g
Summa enkelomättade fettsyror0,02 g
Summa fleromättade fettsyror0,14 g
Fibrer2,72 g
Socker totalt1,2 g
Vatten92,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,03 g
Aska0,45 g

Vitaminer per 100 gram broccoli kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoli kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A48,5 µg6,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)576 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,040 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg1,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)98,3 µg49,2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C35,4 mg44,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,56 mg13 %

Mineraler per 100 gram broccoli kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoli kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor48,0 mg6,9 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium33,0 mg4,1 %
Kalium150,0 mg7,5 %
Magnesium16,0 mg4,3 %
Natrium12,0 mg
Selen0 µg
Järn0,540 mg3,9 %
Zink0,250 mg2,5 %

Fettsyror per 100 gram broccoli kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoli kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,04 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,02 g
Fettsyra 18:2 0,03 g
Fettsyra 18:3 0,11 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoli kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Broccoli kokt u. salt frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 25,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoli kokt u. salt frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoli kokt u. salt frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoli kokt u. salt frysvara.

Kalorier per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier25,6 kcal
Protein2,38 g50,9 %
Kolhydrater2,00 g42,7 %
• Varav fiber2,72 g
• Varav sockerarter1,2 g
Fett0,30 g6,4 %
• Varav mättat0,05 g
• Varav enkelomättat0,02 g
• Varav fleromättat0,14 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i broccoli kokt u. salt frysvara

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoli kokt u. salt frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,00 g42,7 %8 kcal31,3 %
Protein2,38 g50,9 %9,5 kcal37,2 %
Fett0,30 g6,4 %2,1 kcal8,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier25,6 kcal
Energi (kJ)107 kJ
Protein2,38 g
Kolhydrater2,00 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,05 g
Summa enkelomättade fettsyror0,02 g
Summa fleromättade fettsyror0,14 g
Fibrer2,72 g
Socker totalt1,2 g
Vatten92,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,03 g
Aska0,45 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A48,5 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)576 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,040 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg1,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)98,3 µg49,2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C35,4 mg44,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,56 mg13 %

Mineraler per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara.

MineralMängd% av RDI
Fosfor48,0 mg6,9 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium33,0 mg4,1 %
Kalium150,0 mg7,5 %
Magnesium16,0 mg4,3 %
Natrium12,0 mg
Selen0 µg
Järn0,540 mg3,9 %
Zink0,250 mg2,5 %

Fettsyror per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoli kokt u. salt frysvara.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,02 g
Linolsyra C18:2 0,03 g
Linolensyra C18:3 0,11 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoli kokt u. salt frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.