Kalorier i grönkål

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i grönkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av grönkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Grönkål är ett livsmedel som innehåller totalt 40 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönkål.

Kalorier per 100 gram grönkål

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier40 kcal
Protein3,38 g46,4 %
Kolhydrater3,20 g44 %
• Varav fiber3,70 g
• Varav sockerarter2,1 g
Fett0,70 g9,6 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i grönkål

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater3,20 g44 %12,8 kcal32 %
Protein3,38 g46,4 %13,5 kcal33,8 %
Fett0,70 g9,6 %4,9 kcal12,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram grönkål

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönkål.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier40 kcal
Energi (kcal)40 kcal
Protein3,38 g
Kolhydrater3,20 g
Fett0,70 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer3,70 g
Socker totalt2,1 g
Vatten87,50 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,05 g
Aska1,50 g
Avfall (skal etc.)38,0 %

Vitaminer per 100 gram grönkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönkål.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A263,0 µg32,9 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)3 150 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,080 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,150 mg10,7 %
Vitamin B3 (Niacin)1,89 mg11,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B9 (Folat)111,0 µg55,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C74,0 mg92,5 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E2,12 mg17,7 %

Mineraler per 100 gram grönkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönkål.

MineralMängd% av RDI
Fosfor68,9 mg9,8 %
Jod0 µg
Kalcium128,0 mg16 %
Kalium378,0 mg18,9 %
Magnesium20,1 mg5,4 %
Natrium21,6 mg
Selen0 µg
Järn0,860 mg6,1 %
Zink0,440 mg4,4 %

Fettsyror per 100 gram grönkål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönkål.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0 g
Fettsyra 18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Fettsyra 20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Grönkål fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 30 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönkål fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönkål fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönkål fryst.

Kalorier per 100 gram grönkål fryst

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier30 kcal
Protein2,70 g49,1 %
Kolhydrater2,30 g41,8 %
• Varav fiber2,60 g
• Varav sockerarter1,1 g
Fett0,50 g9,1 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,32 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i grönkål fryst

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönkål fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönkål fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,30 g41,8 %9,2 kcal30,7 %
Protein2,70 g49,1 %10,8 kcal36 %
Fett0,50 g9,1 %3,5 kcal11,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram grönkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönkål fryst.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier30 kcal
Energi (kcal)30 kcal
Protein2,70 g
Kolhydrater2,30 g
Fett0,50 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,32 g
Fibrer2,60 g
Socker totalt1,1 g
Vatten91,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,04 g
Aska0,90 g

Vitaminer per 100 gram grönkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönkål fryst.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A175,0 µg21,9 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)2 100 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,060 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,110 mg7,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg4,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)17,0 µg8,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C28,0 mg35 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E2,40 mg20 %

Mineraler per 100 gram grönkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönkål fryst.

MineralMängd% av RDI
Fosfor29,0 mg4,1 %
Kalcium136,0 mg17 %
Kalium330,0 mg16,5 %
Magnesium18,0 mg4,8 %
Natrium15,0 mg
Selen2,30 µg4,2 %
Järn0,400 mg2,9 %
Zink0,200 mg2 %

Fettsyror per 100 gram grönkål fryst

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönkål fryst.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,05 g
Fettsyra 16:1 0,01 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0 g
Fettsyra 18:2 0,07 g
Fettsyra 18:3 0,19 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönkål fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Grönkål frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 29,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönkål frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönkål frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönkål frysvara.

Kalorier per 100 gram grönkål frysvara

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier29,6 kcal
Protein2,70 g49,1 %
Kolhydrater2,30 g41,8 %
• Varav fiber2,60 g
• Varav sockerarter1,1 g
Fett0,50 g9,1 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,32 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i grönkål frysvara

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönkål frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönkål frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,30 g41,8 %9,2 kcal31,1 %
Protein2,70 g49,1 %10,8 kcal36,5 %
Fett0,50 g9,1 %3,5 kcal11,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram grönkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönkål frysvara.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier29,6 kcal
Energi (kJ)124 kJ
Protein2,70 g
Kolhydrater2,30 g
Fett0,50 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,32 g
Fibrer2,60 g
Socker totalt1,1 g
Vatten91,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,04 g
Aska0,90 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram grönkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönkål frysvara.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A175,0 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)2 100 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,060 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,110 mg7,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg4,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)17,0 µg8,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C28,0 mg35 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E2,40 mg20 %

Mineraler per 100 gram grönkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönkål frysvara.

MineralMängd% av RDI
Fosfor29,0 mg4,1 %
Kalcium136,0 mg17 %
Kalium330,0 mg16,5 %
Magnesium18,0 mg4,8 %
Natrium15,0 mg
Selen2,30 µg4,2 %
Järn0,400 mg2,9 %
Zink0,200 mg2 %

Fettsyror per 100 gram grönkål frysvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönkål frysvara.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,05 g
Palmitoljesyra C16:1 0,01 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0,07 g
Linolensyra C18:3 0,19 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönkål frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.