Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i grönkål, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av grönkål du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Grönkål är ett livsmedel som innehåller totalt 40 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönkål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönkål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönkål.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 40 kcal | |
| Protein | 3,38 g | 46,4 % |
| Kolhydrater | 3,20 g | 44 % |
| • Varav fiber | 3,70 g | |
| • Varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 0,70 g | 9,6 % |
| • Varav mättat | 0,00 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,00 g | |
| • Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönkål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönkål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 3,20 g | 44 % | 12,8 kcal | 32 % |
| Protein | 3,38 g | 46,4 % | 13,5 kcal | 33,8 % |
| Fett | 0,70 g | 9,6 % | 4,9 kcal | 12,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönkål.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 40 kcal |
| Energi (kcal) | 40 kcal |
| Protein | 3,38 g |
| Kolhydrater | 3,20 g |
| Fett | 0,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
| Fibrer | 3,70 g |
| Socker totalt | 2,1 g |
| Vatten | 87,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,05 g |
| Aska | 1,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 38,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönkål.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 263,0 µg | 32,9 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 3 150 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,150 mg | 10,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,89 mg | 11,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 111,0 µg | 55,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 74,0 mg | 92,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 2,12 mg | 17,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönkål.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 68,9 mg | 9,8 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 128,0 mg | 16 % |
| Kalium | 378,0 mg | 18,9 % |
| Magnesium | 20,1 mg | 5,4 % |
| Natrium | 21,6 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,860 mg | 6,1 % |
| Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönkål.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönkål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Grönkål fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 30 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönkål fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönkål fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönkål fryst.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 30 kcal | |
| Protein | 2,70 g | 49,1 % |
| Kolhydrater | 2,30 g | 41,8 % |
| • Varav fiber | 2,60 g | |
| • Varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 0,50 g | 9,1 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönkål fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönkål fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,30 g | 41,8 % | 9,2 kcal | 30,7 % |
| Protein | 2,70 g | 49,1 % | 10,8 kcal | 36 % |
| Fett | 0,50 g | 9,1 % | 3,5 kcal | 11,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönkål fryst.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 30 kcal |
| Energi (kcal) | 30 kcal |
| Protein | 2,70 g |
| Kolhydrater | 2,30 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,32 g |
| Fibrer | 2,60 g |
| Socker totalt | 1,1 g |
| Vatten | 91,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,04 g |
| Aska | 0,90 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönkål fryst.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 175,0 µg | 21,9 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 2 100 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,70 mg | 4,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 17,0 µg | 8,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 28,0 mg | 35 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 2,40 mg | 20 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönkål fryst.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 29,0 mg | 4,1 % |
| Kalcium | 136,0 mg | 17 % |
| Kalium | 330,0 mg | 16,5 % |
| Magnesium | 18,0 mg | 4,8 % |
| Natrium | 15,0 mg | |
| Selen | 2,30 µg | 4,2 % |
| Järn | 0,400 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönkål fryst.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,05 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,07 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,19 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönkål fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Grönkål frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 29,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönkål frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönkål frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönkål frysvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 29,6 kcal | |
| Protein | 2,70 g | 49,1 % |
| Kolhydrater | 2,30 g | 41,8 % |
| • Varav fiber | 2,60 g | |
| • Varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 0,50 g | 9,1 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönkål frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönkål frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,30 g | 41,8 % | 9,2 kcal | 31,1 % |
| Protein | 2,70 g | 49,1 % | 10,8 kcal | 36,5 % |
| Fett | 0,50 g | 9,1 % | 3,5 kcal | 11,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönkål frysvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 29,6 kcal |
| Energi (kJ) | 124 kJ |
| Protein | 2,70 g |
| Kolhydrater | 2,30 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,32 g |
| Fibrer | 2,60 g |
| Socker totalt | 1,1 g |
| Vatten | 91,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,04 g |
| Aska | 0,90 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönkål frysvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 175,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 2 100 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,70 mg | 4,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 17,0 µg | 8,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 28,0 mg | 35 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 2,40 mg | 20 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönkål frysvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 29,0 mg | 4,1 % |
| Kalcium | 136,0 mg | 17 % |
| Kalium | 330,0 mg | 16,5 % |
| Magnesium | 18,0 mg | 4,8 % |
| Natrium | 15,0 mg | |
| Selen | 2,30 µg | 4,2 % |
| Järn | 0,400 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönkål frysvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,05 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,07 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,19 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönkål frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.