Kalorier i kålrot

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i kålrot, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av kålrot du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Kålrot är ett livsmedel som innehåller totalt 37 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen rotfrukter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kålrot. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kålrot, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kålrot.

Kalorier per 100 gram kålrot

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier37 kcal
Protein1,37 g18,2 %
Kolhydrater6,10 g81 %
• Varav fiber3,00 g
• Varav sockerarter6,8 g
Fett0,06 g0,8 %
• Varav mättat0,01 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,03 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i kålrot

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kålrot tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kålrot som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater6,10 g81 %24,4 kcal65,9 %
Protein1,37 g18,2 %5,5 kcal14,8 %
Fett0,06 g0,8 %0,4 kcal1,1 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram kålrot

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kålrot.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier37 kcal
Energi (kcal)37 kcal
Protein1,37 g
Kolhydrater6,10 g
Fett0,06 g
Summa mättade fettsyror0,01 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,03 g
Fibrer3,00 g
Socker totalt6,8 g
Vatten88,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,62 g
Avfall (skal etc.)13,0 %

Vitaminer per 100 gram kålrot

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kålrot.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,2 µg0,2 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)14 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)1,48 mg9,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,220 mg15,7 %
Vitamin B9 (Folat)50,8 µg25,4 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C57,1 mg71,4 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0 mg

Mineraler per 100 gram kålrot

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kålrot.

MineralMängd% av RDI
Fosfor30,4 mg4,3 %
Jod0 µg
Kalcium41,8 mg5,2 %
Kalium166,0 mg8,3 %
Magnesium9,1 mg2,4 %
Natrium7,7 mg
Selen0 µg
Järn0,230 mg1,6 %
Zink0,150 mg1,5 %

Fettsyror per 100 gram kålrot

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kålrot.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,01 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0,01 g
Fettsyra 18:2 0,01 g
Fettsyra 18:3 0,02 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kålrot
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Kålrot kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 34 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen rotfrukter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kålrot kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kålrot kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kålrot kokt.

Kalorier per 100 gram kålrot kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier34 kcal
Protein1,31 g20,6 %
Kolhydrater5,00 g78,5 %
• Varav fiber3,90 g
• Varav sockerarter4,7 g
Fett0,06 g0,9 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i kålrot kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kålrot kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kålrot kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater5,00 g78,5 %20 kcal58,8 %
Protein1,31 g20,6 %5,2 kcal15,4 %
Fett0,06 g0,9 %0,4 kcal1,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram kålrot kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kålrot kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier34 kcal
Energi (kcal)34 kcal
Protein1,31 g
Kolhydrater5,00 g
Fett0,06 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer3,90 g
Socker totalt4,7 g
Vatten89,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,57 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram kålrot kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kålrot kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A2,0 µg0,3 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)23 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)1,43 mg8,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,180 mg12,9 %
Vitamin B9 (Folat)57,6 µg28,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C53,4 mg66,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0 mg

Mineraler per 100 gram kålrot kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kålrot kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor33,2 mg4,7 %
Jod0 µg
Kalcium47,3 mg5,9 %
Kalium157,0 mg7,9 %
Magnesium10,1 mg2,7 %
Natrium8,8 mg
Selen0 µg
Järn0,260 mg1,9 %
Zink0,160 mg1,6 %

Fettsyror per 100 gram kålrot kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kålrot kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kålrot kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.