Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i mungbönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av mungbönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Mungbönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 320 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för mungbönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i mungbönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i mungbönor torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 320 kcal | |
| Protein | 24,00 g | 34,4 % |
| Kolhydrater | 44,50 g | 63,8 % |
| • Varav fiber | 16,00 g | |
| • Varav sockerarter | 1,2 g | |
| Fett | 1,30 g | 1,9 % |
| • Varav mättat | 0,39 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,18 g | |
| • Varav fleromättat | 0,43 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram mungbönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i mungbönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 44,50 g | 63,8 % | 178 kcal | 55,6 % |
| Protein | 24,00 g | 34,4 % | 96 kcal | 30 % |
| Fett | 1,30 g | 1,9 % | 9,1 kcal | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram mungbönor torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 320 kcal |
| Energi (kcal) | 320 kcal |
| Protein | 24,00 g |
| Kolhydrater | 44,50 g |
| Fett | 1,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,39 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,18 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,43 g |
| Fibrer | 16,00 g |
| Socker totalt | 1,2 g |
| Vatten | 10,70 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 3,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram mungbönor torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,0 µg | 0,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 48 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,380 mg | 34,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,60 mg | 16,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,500 mg | 35,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 625,0 µg | 312,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,30 mg | 2,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram mungbönor torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 340,0 mg | 48,6 % |
| Kalcium | 118,0 mg | 14,8 % |
| Kalium | 1 050,0 mg | 52,5 % |
| Magnesium | 170,0 mg | 45,3 % |
| Natrium | 6,0 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 7,700 mg | 55 % |
| Zink | 2,800 mg | 28 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram mungbönor torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,28 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,08 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,18 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,40 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Mungbönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Mungbönor torkade kokta u. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 111,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för mungbönor torkade kokta u. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i mungbönor torkade kokta u. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i mungbönor torkade kokta u. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 111,9 kcal | |
| Protein | 8,63 g | 36,2 % |
| Kolhydrater | 14,50 g | 60,8 % |
| • Varav fiber | 6,10 g | |
| • Varav sockerarter | 0,4 g | |
| Fett | 0,70 g | 2,9 % |
| • Varav mättat | 0,20 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,10 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram mungbönor torkade kokta u. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i mungbönor torkade kokta u. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 14,50 g | 60,8 % | 58 kcal | 51,8 % |
| Protein | 8,63 g | 36,2 % | 34,5 kcal | 30,8 % |
| Fett | 0,70 g | 2,9 % | 4,9 kcal | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram mungbönor torkade kokta u. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 111,9 kcal |
| Energi (kJ) | 468 kJ |
| Protein | 8,63 g |
| Kolhydrater | 14,50 g |
| Fett | 0,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,20 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,10 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 6,10 g |
| Socker totalt | 0,4 g |
| Vatten | 69,30 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 0,80 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram mungbönor torkade kokta u. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 14 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,160 mg | 14,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 159,0 µg | 79,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,26 mg | 2,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram mungbönor torkade kokta u. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 133,0 mg | 19 % |
| Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 30,0 mg | 3,8 % |
| Kalium | 339,0 mg | 17 % |
| Magnesium | 42,0 mg | 11,2 % |
| Natrium | 0 mg | |
| Selen | 5,00 µg | 9,1 % |
| Järn | 1,660 mg | 11,9 % |
| Zink | 0,900 mg | 9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram mungbönor torkade kokta u. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,15 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,04 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,10 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,22 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Mungbönor torkade kokta u. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.