Kalorier i bruna bönor

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i bruna bönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av bruna bönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Bruna bönor kokta är ett livsmedel som innehåller totalt 137 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor kokta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor kokta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor kokta.

Kalorier per 100 gram bruna bönor kokta

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier137 kcal
Protein8,75 g33,1 %
Kolhydrater16,80 g63,5 %
• Varav fiber13,20 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett0,90 g3,4 %
• Varav mättat0,22 g
• Varav enkelomättat0,06 g
• Varav fleromättat0,43 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bruna bönor kokta

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor kokta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor kokta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater16,80 g63,5 %67,2 kcal49,1 %
Protein8,75 g33,1 %35 kcal25,5 %
Fett0,90 g3,4 %6,3 kcal4,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bruna bönor kokta

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor kokta.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier137 kcal
Energi (kcal)137 kcal
Protein8,75 g
Kolhydrater16,80 g
Fett0,90 g
Summa mättade fettsyror0,22 g
Summa enkelomättade fettsyror0,06 g
Summa fleromättade fettsyror0,43 g
Fibrer13,20 g
Socker totalt0 g
Vatten58,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,47 g
Aska1,53 g

Vitaminer per 100 gram bruna bönor kokta

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor kokta.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,1 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)1 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,170 mg15,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B3 (Niacin)0,66 mg4,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)59,3 µg29,7 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,02 mg0,2 %

Mineraler per 100 gram bruna bönor kokta

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor kokta.

MineralMängd% av RDI
Fosfor190,0 mg27,1 %
Jod34,1 µg22,7 %
Kalcium38,8 mg4,9 %
Kalium292,0 mg14,6 %
Magnesium49,0 mg13,1 %
Natrium188,0 mg
Selen0 µg
Järn2,200 mg15,7 %
Zink1,100 mg11 %

Fettsyror per 100 gram bruna bönor kokta

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor kokta.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0,06 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,11 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,03 g
Oljesyra C18:1 0,06 g
Linolsyra C18:2 0,19 g
Linolensyra C18:3 0,23 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor kokta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bruna bönor kokta m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 137 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor kokta m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor kokta m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor kokta m. salt.

Kalorier per 100 gram bruna bönor kokta m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier137 kcal
Protein8,75 g33,1 %
Kolhydrater16,80 g63,5 %
• Varav fiber13,20 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett0,90 g3,4 %
• Varav mättat0,22 g
• Varav enkelomättat0,06 g
• Varav fleromättat0,43 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bruna bönor kokta m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor kokta m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor kokta m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater16,80 g63,5 %67,2 kcal49,1 %
Protein8,75 g33,1 %35 kcal25,5 %
Fett0,90 g3,4 %6,3 kcal4,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bruna bönor kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier137 kcal
Energi (kJ)573 kJ
Protein8,75 g
Kolhydrater16,80 g
Fett0,90 g
Summa mättade fettsyror0,22 g
Summa enkelomättade fettsyror0,06 g
Summa fleromättade fettsyror0,43 g
Fibrer13,20 g
Socker totalt0 g
Vatten58,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,47 g
Aska1,53 g

Vitaminer per 100 gram bruna bönor kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,1 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)1 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,170 mg15,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B3 (Niacin)0,66 mg4,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)59,3 µg29,7 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,02 mg0,2 %

Mineraler per 100 gram bruna bönor kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor190,0 mg27,1 %
Jod34,1 µg22,7 %
Kalcium38,8 mg4,9 %
Kalium292,0 mg14,6 %
Magnesium49,0 mg13,1 %
Natrium188,0 mg
Selen0 µg
Järn2,200 mg15,7 %
Zink1,100 mg11 %

Fettsyror per 100 gram bruna bönor kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0,06 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,11 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,03 g
Oljesyra C18:1 0,06 g
Linolsyra C18:2 0,19 g
Linolensyra C18:3 0,23 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor kokta m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2020-01-16, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bruna bönor rullpack är ett livsmedel som innehåller totalt 95 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor rullpack. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor rullpack, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor rullpack.

Kalorier per 100 gram bruna bönor rullpack

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier95 kcal
Protein4,38 g22 %
Kolhydrater15,00 g75,5 %
• Varav fiber6,40 g
• Varav sockerarter4,9 g
Fett0,50 g2,5 %
• Varav mättat0,07 g
• Varav enkelomättat0,03 g
• Varav fleromättat0,29 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bruna bönor rullpack

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor rullpack tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor rullpack som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater15,00 g75,5 %60 kcal63,2 %
Protein4,38 g22 %17,5 kcal18,4 %
Fett0,50 g2,5 %3,5 kcal3,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bruna bönor rullpack

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor rullpack.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier95 kcal
Energi (kcal)95 kcal
Protein4,38 g
Kolhydrater15,00 g
Fett0,50 g
Summa mättade fettsyror0,07 g
Summa enkelomättade fettsyror0,03 g
Summa fleromättade fettsyror0,29 g
Fibrer6,40 g
Socker totalt4,9 g
Vatten72,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt2,26 g
Aska1,50 g

Vitaminer per 100 gram bruna bönor rullpack

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor rullpack.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,060 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B9 (Folat)36,5 µg18,3 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0 mg

Mineraler per 100 gram bruna bönor rullpack

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor rullpack.

MineralMängd% av RDI
Fosfor86,5 mg12,4 %
Jod1,2 µg0,8 %
Kalcium21,1 mg2,6 %
Kalium200,4 mg10 %
Magnesium30,8 mg8,2 %
Natrium905,7 mg
Selen0 µg
Järn1,550 mg11,1 %
Zink0,580 mg5,8 %

Fettsyror per 100 gram bruna bönor rullpack

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor rullpack.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,06 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,03 g
Linolsyra C18:2 0,13 g
Linolensyra C18:3 0,16 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor rullpack
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bruna bönor rullpack kylvara är ett livsmedel som innehåller totalt 95,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor rullpack kylvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor rullpack kylvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor rullpack kylvara.

Kalorier per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier95,4 kcal
Protein4,38 g22 %
Kolhydrater15,00 g75,5 %
• Varav fiber6,40 g
• Varav sockerarter4,9 g
Fett0,50 g2,5 %
• Varav mättat0,07 g
• Varav enkelomättat0,03 g
• Varav fleromättat0,29 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bruna bönor rullpack kylvara

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor rullpack kylvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater15,00 g75,5 %60 kcal62,9 %
Protein4,38 g22 %17,5 kcal18,4 %
Fett0,50 g2,5 %3,5 kcal3,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier95,4 kcal
Energi (kJ)399 kJ
Protein4,38 g
Kolhydrater15,00 g
Fett0,50 g
Summa mättade fettsyror0,07 g
Summa enkelomättade fettsyror0,03 g
Summa fleromättade fettsyror0,29 g
Fibrer6,40 g
Socker totalt4,9 g
Vatten72,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt2,26 g
Aska1,50 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,060 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B9 (Folat)36,5 µg18,3 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0 mg

Mineraler per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.

MineralMängd% av RDI
Fosfor86,5 mg12,4 %
Jod1,2 µg0,8 %
Kalcium21,1 mg2,6 %
Kalium200,4 mg10 %
Magnesium30,8 mg8,2 %
Natrium905,7 mg
Selen0 µg
Järn1,550 mg11,1 %
Zink0,580 mg5,8 %

Fettsyror per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,06 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,03 g
Linolsyra C18:2 0,13 g
Linolensyra C18:3 0,16 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor rullpack kylvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bruna bönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 317,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor torkade.

Kalorier per 100 gram bruna bönor torkade

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier317,2 kcal
Protein22,00 g32,1 %
Kolhydrater45,10 g65,7 %
• Varav fiber16,40 g
• Varav sockerarter4,6 g
Fett1,50 g2,2 %
• Varav mättat0,18 g
• Varav enkelomättat0,11 g
• Varav fleromättat0,87 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bruna bönor torkade

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater45,10 g65,7 %180,4 kcal56,9 %
Protein22,00 g32,1 %88 kcal27,7 %
Fett1,50 g2,2 %10,5 kcal3,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bruna bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor torkade.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier317,2 kcal
Energi (kcal)317,2 kcal
Protein22,00 g
Kolhydrater45,10 g
Fett1,50 g
Summa mättade fettsyror0,18 g
Summa enkelomättade fettsyror0,11 g
Summa fleromättade fettsyror0,87 g
Fibrer16,40 g
Socker totalt4,6 g
Vatten11,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,06 g
Aska3,80 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bruna bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor torkade.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,5 µg0,2 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)18 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,550 mg50 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B3 (Niacin)2,20 mg13,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,300 mg21,4 %
Vitamin B9 (Folat)394,0 µg197 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,34 mg2,8 %

Mineraler per 100 gram bruna bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor torkade.

MineralMängd% av RDI
Fosfor420,0 mg60 %
Jod1,9 µg1,3 %
Kalcium135,0 mg16,9 %
Kalium1 040,0 mg52 %
Magnesium131,0 mg34,9 %
Natrium25,0 mg
Selen2,20 µg4 %
Järn5,000 mg35,7 %
Zink2,000 mg20 %

Fettsyror per 100 gram bruna bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor torkade.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,16 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,02 g
Fettsyra 18:1 0,11 g
Fettsyra 18:2 0,31 g
Fettsyra 18:3 0,56 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bruna bönor torkade kokta m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 137 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor torkade kokta m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor torkade kokta m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor torkade kokta m. salt.

Kalorier per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier137 kcal
Protein8,75 g33,1 %
Kolhydrater16,80 g63,5 %
• Varav fiber13,20 g
• Varav sockerarter0,0 g
Fett0,90 g3,4 %
• Varav mättat0,22 g
• Varav enkelomättat0,06 g
• Varav fleromättat0,43 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bruna bönor torkade kokta m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor torkade kokta m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater16,80 g63,5 %67,2 kcal49,1 %
Protein8,75 g33,1 %35 kcal25,5 %
Fett0,90 g3,4 %6,3 kcal4,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier137 kcal
Energi (kJ)573 kJ
Protein8,75 g
Kolhydrater16,80 g
Fett0,90 g
Summa mättade fettsyror0,22 g
Summa enkelomättade fettsyror0,06 g
Summa fleromättade fettsyror0,43 g
Fibrer13,20 g
Socker totalt0 g
Vatten58,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,47 g
Aska1,53 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,1 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)1 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,170 mg15,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B3 (Niacin)0,66 mg4,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)59,3 µg29,7 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,02 mg0,2 %

Mineraler per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor190,0 mg27,1 %
Jod34,1 µg22,7 %
Kalcium38,8 mg4,9 %
Kalium292,0 mg14,6 %
Magnesium49,0 mg13,1 %
Natrium188,0 mg
Selen0 µg
Järn2,200 mg15,7 %
Zink1,100 mg11 %

Fettsyror per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0,06 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,11 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,03 g
Oljesyra C18:1 0,06 g
Linolsyra C18:2 0,19 g
Linolensyra C18:3 0,23 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor torkade kokta m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.