Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i bruna bönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av bruna bönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Bruna bönor kokta är ett livsmedel som innehåller totalt 137 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor kokta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor kokta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor kokta.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 137 kcal | |
| Protein | 8,75 g | 33,1 % |
| Kolhydrater | 16,80 g | 63,5 % |
| • Varav fiber | 13,20 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,90 g | 3,4 % |
| • Varav mättat | 0,22 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,06 g | |
| • Varav fleromättat | 0,43 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor kokta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor kokta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 16,80 g | 63,5 % | 67,2 kcal | 49,1 % |
| Protein | 8,75 g | 33,1 % | 35 kcal | 25,5 % |
| Fett | 0,90 g | 3,4 % | 6,3 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor kokta.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 137 kcal |
| Energi (kcal) | 137 kcal |
| Protein | 8,75 g |
| Kolhydrater | 16,80 g |
| Fett | 0,90 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,22 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,43 g |
| Fibrer | 13,20 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 58,80 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,47 g |
| Aska | 1,53 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor kokta.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,170 mg | 15,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,66 mg | 4,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 59,3 µg | 29,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor kokta.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 190,0 mg | 27,1 % |
| Jod | 34,1 µg | 22,7 % |
| Kalcium | 38,8 mg | 4,9 % |
| Kalium | 292,0 mg | 14,6 % |
| Magnesium | 49,0 mg | 13,1 % |
| Natrium | 188,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,200 mg | 15,7 % |
| Zink | 1,100 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor kokta.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,06 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,03 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,19 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor kokta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bruna bönor kokta m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 137 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor kokta m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor kokta m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor kokta m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 137 kcal | |
| Protein | 8,75 g | 33,1 % |
| Kolhydrater | 16,80 g | 63,5 % |
| • Varav fiber | 13,20 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,90 g | 3,4 % |
| • Varav mättat | 0,22 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,06 g | |
| • Varav fleromättat | 0,43 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor kokta m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor kokta m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 16,80 g | 63,5 % | 67,2 kcal | 49,1 % |
| Protein | 8,75 g | 33,1 % | 35 kcal | 25,5 % |
| Fett | 0,90 g | 3,4 % | 6,3 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 137 kcal |
| Energi (kJ) | 573 kJ |
| Protein | 8,75 g |
| Kolhydrater | 16,80 g |
| Fett | 0,90 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,22 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,43 g |
| Fibrer | 13,20 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 58,80 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,47 g |
| Aska | 1,53 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,170 mg | 15,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,66 mg | 4,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 59,3 µg | 29,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 190,0 mg | 27,1 % |
| Jod | 34,1 µg | 22,7 % |
| Kalcium | 38,8 mg | 4,9 % |
| Kalium | 292,0 mg | 14,6 % |
| Magnesium | 49,0 mg | 13,1 % |
| Natrium | 188,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,200 mg | 15,7 % |
| Zink | 1,100 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor kokta m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,06 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,03 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,19 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor kokta m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2020-01-16, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bruna bönor rullpack är ett livsmedel som innehåller totalt 95 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor rullpack. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor rullpack, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor rullpack.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 95 kcal | |
| Protein | 4,38 g | 22 % |
| Kolhydrater | 15,00 g | 75,5 % |
| • Varav fiber | 6,40 g | |
| • Varav sockerarter | 4,9 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,5 % |
| • Varav mättat | 0,07 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor rullpack tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor rullpack som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 15,00 g | 75,5 % | 60 kcal | 63,2 % |
| Protein | 4,38 g | 22 % | 17,5 kcal | 18,4 % |
| Fett | 0,50 g | 2,5 % | 3,5 kcal | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor rullpack.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 95 kcal |
| Energi (kcal) | 95 kcal |
| Protein | 4,38 g |
| Kolhydrater | 15,00 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,29 g |
| Fibrer | 6,40 g |
| Socker totalt | 4,9 g |
| Vatten | 72,20 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,26 g |
| Aska | 1,50 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor rullpack.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,50 mg | 3,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 36,5 µg | 18,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0 mg |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor rullpack.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 86,5 mg | 12,4 % |
| Jod | 1,2 µg | 0,8 % |
| Kalcium | 21,1 mg | 2,6 % |
| Kalium | 200,4 mg | 10 % |
| Magnesium | 30,8 mg | 8,2 % |
| Natrium | 905,7 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,550 mg | 11,1 % |
| Zink | 0,580 mg | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor rullpack.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,13 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,16 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor rullpack
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bruna bönor rullpack kylvara är ett livsmedel som innehåller totalt 95,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor rullpack kylvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor rullpack kylvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor rullpack kylvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 95,4 kcal | |
| Protein | 4,38 g | 22 % |
| Kolhydrater | 15,00 g | 75,5 % |
| • Varav fiber | 6,40 g | |
| • Varav sockerarter | 4,9 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,5 % |
| • Varav mättat | 0,07 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor rullpack kylvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 15,00 g | 75,5 % | 60 kcal | 62,9 % |
| Protein | 4,38 g | 22 % | 17,5 kcal | 18,4 % |
| Fett | 0,50 g | 2,5 % | 3,5 kcal | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 95,4 kcal |
| Energi (kJ) | 399 kJ |
| Protein | 4,38 g |
| Kolhydrater | 15,00 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,29 g |
| Fibrer | 6,40 g |
| Socker totalt | 4,9 g |
| Vatten | 72,20 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,26 g |
| Aska | 1,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,50 mg | 3,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 36,5 µg | 18,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0 mg |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 86,5 mg | 12,4 % |
| Jod | 1,2 µg | 0,8 % |
| Kalcium | 21,1 mg | 2,6 % |
| Kalium | 200,4 mg | 10 % |
| Magnesium | 30,8 mg | 8,2 % |
| Natrium | 905,7 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,550 mg | 11,1 % |
| Zink | 0,580 mg | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor rullpack kylvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,13 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,16 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor rullpack kylvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bruna bönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 317,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 317,2 kcal | |
| Protein | 22,00 g | 32,1 % |
| Kolhydrater | 45,10 g | 65,7 % |
| • Varav fiber | 16,40 g | |
| • Varav sockerarter | 4,6 g | |
| Fett | 1,50 g | 2,2 % |
| • Varav mättat | 0,18 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,11 g | |
| • Varav fleromättat | 0,87 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 45,10 g | 65,7 % | 180,4 kcal | 56,9 % |
| Protein | 22,00 g | 32,1 % | 88 kcal | 27,7 % |
| Fett | 1,50 g | 2,2 % | 10,5 kcal | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 317,2 kcal |
| Energi (kcal) | 317,2 kcal |
| Protein | 22,00 g |
| Kolhydrater | 45,10 g |
| Fett | 1,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,18 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,11 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,87 g |
| Fibrer | 16,40 g |
| Socker totalt | 4,6 g |
| Vatten | 11,20 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,06 g |
| Aska | 3,80 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 18 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,550 mg | 50 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,20 mg | 13,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,300 mg | 21,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 394,0 µg | 197 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,34 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 420,0 mg | 60 % |
| Jod | 1,9 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 135,0 mg | 16,9 % |
| Kalium | 1 040,0 mg | 52 % |
| Magnesium | 131,0 mg | 34,9 % |
| Natrium | 25,0 mg | |
| Selen | 2,20 µg | 4 % |
| Järn | 5,000 mg | 35,7 % |
| Zink | 2,000 mg | 20 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,16 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,11 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,31 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,56 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bruna bönor torkade kokta m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 137 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bruna bönor torkade kokta m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bruna bönor torkade kokta m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bruna bönor torkade kokta m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 137 kcal | |
| Protein | 8,75 g | 33,1 % |
| Kolhydrater | 16,80 g | 63,5 % |
| • Varav fiber | 13,20 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,90 g | 3,4 % |
| • Varav mättat | 0,22 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,06 g | |
| • Varav fleromättat | 0,43 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bruna bönor torkade kokta m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 16,80 g | 63,5 % | 67,2 kcal | 49,1 % |
| Protein | 8,75 g | 33,1 % | 35 kcal | 25,5 % |
| Fett | 0,90 g | 3,4 % | 6,3 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 137 kcal |
| Energi (kJ) | 573 kJ |
| Protein | 8,75 g |
| Kolhydrater | 16,80 g |
| Fett | 0,90 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,22 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,43 g |
| Fibrer | 13,20 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 58,80 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,47 g |
| Aska | 1,53 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,170 mg | 15,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,66 mg | 4,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 59,3 µg | 29,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 190,0 mg | 27,1 % |
| Jod | 34,1 µg | 22,7 % |
| Kalcium | 38,8 mg | 4,9 % |
| Kalium | 292,0 mg | 14,6 % |
| Magnesium | 49,0 mg | 13,1 % |
| Natrium | 188,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,200 mg | 15,7 % |
| Zink | 1,100 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bruna bönor torkade kokta m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,06 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,03 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,19 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bruna bönor torkade kokta m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.