Kalorier i kruskakli grovt vetekli

Kruskakli grovt vetekli är ett livsmedel som innehåller totalt 269 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen mjöl stärkelse kli. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kruskakli grovt vetekli. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kruskakli grovt vetekli, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kruskakli grovt vetekli.

Kalorier per 100 gram kruskakli grovt vetekli

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier269 kcal
Protein12,70 g29,8 %
Kolhydrater24,90 g58,5 %
• Varav fiber37,50 g
• Varav sockerarter1,3 g
Fett5,00 g11,7 %
• Varav mättat0,80 g
• Varav enkelomättat0,80 g
• Varav fleromättat2,60 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i kruskakli grovt vetekli

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kruskakli grovt vetekli tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kruskakli grovt vetekli som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater24,90 g58,5 %99,6 kcal37 %
Protein12,70 g29,8 %50,8 kcal18,9 %
Fett5,00 g11,7 %35 kcal13 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram kruskakli grovt vetekli

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kruskakli grovt vetekli.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier269 kcal
Energi (kcal)269 kcal
Protein12,70 g
Kolhydrater24,90 g
Fett5,00 g
Summa mättade fettsyror0,80 g
Summa enkelomättade fettsyror0,80 g
Summa fleromättade fettsyror2,60 g
Fibrer37,50 g
Socker totalt1,3 g
Vatten14,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska5,90 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram kruskakli grovt vetekli

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kruskakli grovt vetekli.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,660 mg60 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,320 mg22,9 %
Vitamin B3 (Niacin)23,00 mg143,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)1,350 mg96,4 %
Vitamin B9 (Folat)260,0 µg130 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,60 mg13,3 %

Mineraler per 100 gram kruskakli grovt vetekli

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kruskakli grovt vetekli.

MineralMängd% av RDI
Fosfor1 100,0 mg157,1 %
Jod2,4 µg1,6 %
Kalcium76,0 mg9,5 %
Kalium1 340,0 mg67 %
Magnesium480,0 mg128 %
Natrium3,0 mg
Selen2,00 µg3,6 %
Järn11,000 mg78,6 %
Zink7,300 mg73 %

Fettsyror per 100 gram kruskakli grovt vetekli

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kruskakli grovt vetekli.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0,01 g
Fettsyra 16:0 0,75 g
Fettsyra 16:1 0,02 g
Fettsyra 18:0 0,05 g
Fettsyra 18:1 0,77 g
Fettsyra 18:2 2,39 g
Fettsyra 18:3 0,17 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kruskakli grovt vetekli
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.