Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i linser, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av linser du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Linser torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 325,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för linser torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i linser torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i linser torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 325,4 kcal | |
| Protein | 24,00 g | 32,7 % |
| Kolhydrater | 48,50 g | 66 % |
| • Varav fiber | 11,50 g | |
| Fett | 1,00 g | 1,4 % |
| • Varav mättat | 0,15 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,18 g | |
| • Varav fleromättat | 0,47 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram linser torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i linser torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 48,50 g | 66 % | 194 kcal | 59,6 % |
| Protein | 24,00 g | 32,7 % | 96 kcal | 29,5 % |
| Fett | 1,00 g | 1,4 % | 7 kcal | 2,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram linser torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 325,4 kcal |
| Energi (kcal) | 325,4 kcal |
| Protein | 24,00 g |
| Kolhydrater | 48,50 g |
| Fett | 1,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,15 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,18 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,47 g |
| Fibrer | 11,50 g |
| Vatten | 12,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,08 g |
| Aska | 3,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram linser torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,0 µg | 0,6 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 60 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,370 mg | 33,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,220 mg | 15,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,00 mg | 12,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,600 mg | 42,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 433,0 µg | 216,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,34 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram linser torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 375,0 mg | 53,6 % |
| Jod | 0,7 µg | 0,5 % |
| Kalcium | 79,0 mg | 9,9 % |
| Kalium | 790,0 mg | 39,5 % |
| Magnesium | 80,0 mg | 21,3 % |
| Natrium | 30,0 mg | |
| Selen | 11,00 µg | 20 % |
| Järn | 6,800 mg | 48,6 % |
| Zink | 3,100 mg | 31 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram linser torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,13 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,17 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,38 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,09 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Linser torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Linser torkade kokta u salt är ett livsmedel som innehåller totalt 104,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för linser torkade kokta u salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i linser torkade kokta u salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i linser torkade kokta u salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 104,8 kcal | |
| Protein | 7,80 g | 32,9 % |
| Kolhydrater | 15,60 g | 65,8 % |
| • Varav fiber | 3,70 g | |
| Fett | 0,30 g | 1,3 % |
| • Varav mättat | 0,05 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,05 g | |
| • Varav fleromättat | 0,14 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram linser torkade kokta u salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i linser torkade kokta u salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 15,60 g | 65,8 % | 62,4 kcal | 59,5 % |
| Protein | 7,80 g | 32,9 % | 31,2 kcal | 29,8 % |
| Fett | 0,30 g | 1,3 % | 2,1 kcal | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram linser torkade kokta u salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 104,8 kcal |
| Energi (kcal) | 104,8 kcal |
| Protein | 7,80 g |
| Kolhydrater | 15,60 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,05 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,05 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,14 g |
| Fibrer | 3,70 g |
| Vatten | 71,70 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,03 g |
| Aska | 0,90 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram linser torkade kokta u salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,0 µg | 0,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 12 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,070 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 181,0 µg | 90,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram linser torkade kokta u salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 119,0 mg | 17 % |
| Kalcium | 25,0 mg | 3,1 % |
| Kalium | 250,0 mg | 12,5 % |
| Magnesium | 25,0 mg | 6,7 % |
| Natrium | 12,0 mg | |
| Selen | 3,00 µg | 5,5 % |
| Järn | 2,100 mg | 15 % |
| Zink | 1,000 mg | 10 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram linser torkade kokta u salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,04 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,05 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,11 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Linser torkade kokta u salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.