Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i sparris, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av sparris du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Sparris grön el. vit är ett livsmedel som innehåller totalt 27 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön el. vit. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön el. vit, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön el. vit.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 27 kcal | |
Protein | 3,10 g | 54,4 % |
Kolhydrater | 2,40 g | 42,1 % |
• Varav fiber | 1,50 g | |
• Varav sockerarter | 1,2 g | |
Fett | 0,20 g | 3,5 % |
• Varav mättat | 0,05 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,11 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön el. vit tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön el. vit som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 2,40 g | 42,1 % | 9,6 kcal | 35,6 % |
Protein | 3,10 g | 54,4 % | 12,4 kcal | 45,9 % |
Fett | 0,20 g | 3,5 % | 1,4 kcal | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön el. vit.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 27 kcal |
Energi (kcal) | 27 kcal |
Protein | 3,10 g |
Kolhydrater | 2,40 g |
Fett | 0,20 g |
Summa mättade fettsyror | 0,05 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,11 g |
Fibrer | 1,50 g |
Socker totalt | 1,2 g |
Vatten | 92,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,01 g |
Aska | 0,80 g |
Avfall (skal etc.) | 47,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön el. vit.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 26,7 µg | 3,3 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 320 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,110 mg | 10 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 1,10 mg | 6,9 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,150 mg | 10,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 119,0 µg | 59,5 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 33,0 mg | 41,3 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 1,98 mg | 16,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön el. vit.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 52,0 mg | 7,4 % |
Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
Kalcium | 22,0 mg | 2,8 % |
Kalium | 300,0 mg | 15 % |
Magnesium | 18,0 mg | 4,8 % |
Natrium | 2,0 mg | |
Selen | 0,20 µg | 0,4 % |
Järn | 0,700 mg | 5 % |
Zink | 0,900 mg | 9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön el. vit.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0 g |
Fettsyra 14:0 | 0 g |
Fettsyra 16:0 | 0,04 g |
Fettsyra 16:1 | 0 g |
Fettsyra 18:0 | 0 g |
Fettsyra 18:1 | 0 g |
Fettsyra 18:2 | 0,10 g |
Fettsyra 18:3 | 0,01 g |
Fettsyra 20:0 | 0 g |
Fettsyra 20:4 | 0 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön el. vit
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2020-01-16, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sparris grön el. vit färsk kokt. är ett livsmedel som innehåller totalt 27 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön el. vit färsk kokt.. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön el. vit färsk kokt., längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön el. vit färsk kokt..
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 27 kcal | |
Protein | 3,10 g | 54,4 % |
Kolhydrater | 2,40 g | 42,1 % |
• Varav fiber | 1,50 g | |
• Varav sockerarter | 1,2 g | |
Fett | 0,20 g | 3,5 % |
• Varav mättat | 0,05 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,11 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt. tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön el. vit färsk kokt. som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 2,40 g | 42,1 % | 9,6 kcal | 35,6 % |
Protein | 3,10 g | 54,4 % | 12,4 kcal | 45,9 % |
Fett | 0,20 g | 3,5 % | 1,4 kcal | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 27 kcal |
Energi (kJ) | 113 kJ |
Protein | 3,10 g |
Kolhydrater | 2,40 g |
Fett | 0,20 g |
Summa mättade fettsyror | 0,05 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,11 g |
Fibrer | 1,50 g |
Socker totalt | 1,2 g |
Vatten | 92,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,01 g |
Aska | 0,80 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 26,7 RE | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 320 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,110 mg | 10 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 1,10 mg | 6,9 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,150 mg | 10,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 119,0 µg | 59,5 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 33,0 mg | 41,3 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 1,98 mg | 16,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 52,0 mg | 7,4 % |
Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
Kalcium | 22,0 mg | 2,8 % |
Kalium | 300,0 mg | 15 % |
Magnesium | 18,0 mg | 4,8 % |
Natrium | 2,0 mg | |
Selen | 0,20 µg | 0,4 % |
Järn | 0,700 mg | 5 % |
Zink | 0,900 mg | 9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,04 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0 g |
Linolsyra C18:2 | 0,10 g |
Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön el. vit färsk kokt.
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sparris grön kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 22 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön kokt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 22 kcal | |
Protein | 1,94 g | 49,2 % |
Kolhydrater | 1,80 g | 45,7 % |
• Varav fiber | 2,50 g | |
• Varav sockerarter | 1,7 g | |
Fett | 0,20 g | 5,1 % |
• Varav mättat | 0,00 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 1,80 g | 45,7 % | 7,2 kcal | 32,7 % |
Protein | 1,94 g | 49,2 % | 7,8 kcal | 35,3 % |
Fett | 0,20 g | 5,1 % | 1,4 kcal | 6,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön kokt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 22 kcal |
Energi (kcal) | 22 kcal |
Protein | 1,94 g |
Kolhydrater | 1,80 g |
Fett | 0,20 g |
Summa mättade fettsyror | 0 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
Fibrer | 2,50 g |
Socker totalt | 1,7 g |
Vatten | 92,90 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,09 g |
Aska | 0,69 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön kokt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 24,5 µg | 3,1 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 289 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,090 mg | 8,2 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,92 mg | 5,8 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 186,0 µg | 93 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 5,4 mg | 6,8 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 1,19 mg | 9,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön kokt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 36,7 mg | 5,2 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 19,1 mg | 2,4 % |
Kalium | 163,0 mg | 8,2 % |
Magnesium | 9,9 mg | 2,6 % |
Natrium | 36,5 mg | |
Selen | 3,90 µg | 7,1 % |
Järn | 0,480 mg | 3,4 % |
Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön kokt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0 g |
Linolsyra C18:2 | 0 g |
Linolensyra C18:3 | 0 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sparris grön kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 21,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön kokt m. salt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 21,7 kcal | |
Protein | 1,94 g | 49,2 % |
Kolhydrater | 1,80 g | 45,7 % |
• Varav fiber | 2,50 g | |
• Varav sockerarter | 1,7 g | |
Fett | 0,20 g | 5,1 % |
• Varav mättat | 0,00 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 1,80 g | 45,7 % | 7,2 kcal | 33,2 % |
Protein | 1,94 g | 49,2 % | 7,8 kcal | 35,8 % |
Fett | 0,20 g | 5,1 % | 1,4 kcal | 6,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön kokt m. salt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 21,7 kcal |
Energi (kJ) | 91 kJ |
Protein | 1,94 g |
Kolhydrater | 1,80 g |
Fett | 0,20 g |
Summa mättade fettsyror | 0 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
Fibrer | 2,50 g |
Socker totalt | 1,7 g |
Vatten | 92,90 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,09 g |
Aska | 0,69 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön kokt m. salt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 24,5 RE | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 289 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,090 mg | 8,2 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,92 mg | 5,8 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 186,0 µg | 93 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 5,4 mg | 6,8 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 1,19 mg | 9,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön kokt m. salt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 36,7 mg | 5,2 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 19,1 mg | 2,4 % |
Kalium | 163,0 mg | 8,2 % |
Magnesium | 9,9 mg | 2,6 % |
Natrium | 36,5 mg | |
Selen | 3,90 µg | 7,1 % |
Järn | 0,480 mg | 3,4 % |
Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön kokt m. salt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0 g |
Linolsyra C18:2 | 0 g |
Linolensyra C18:3 | 0 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sparris stuvad är ett livsmedel som innehåller totalt 61,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris stuvad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris stuvad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris stuvad.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 61,7 kcal | |
Protein | 3,6 g | 30,9 % |
Kolhydrater | 5,4 g | 46,3 % |
• Varav fiber | 1,0 g | |
• Varav sockerarter | 2,7 g | |
Fett | 2,66 g | 22,8 % |
• Varav mättat | 0,9 g | |
• Varav enkelomättat | 1,0 g | |
• Varav fleromättat | 0,5 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris stuvad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris stuvad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 5,4 g | 46,3 % | 21,6 kcal | 35 % |
Protein | 3,6 g | 30,9 % | 14,4 kcal | 23,3 % |
Fett | 2,66 g | 22,8 % | 18,6 kcal | 30,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris stuvad.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 61,7 kcal |
Energi (kJ) | 258 kJ |
Protein | 3,6 g |
Kolhydrater | 5,4 g |
Fett | 2,66 g |
Summa mättade fettsyror | 0,9 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 1,0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,5 g |
Fibrer | 1,0 g |
Socker totalt | 2,7 g |
Vatten | 86,0 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 4,2 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,6 g |
Aska | 1,4 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris stuvad.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 33,5 RE/µg | |
Vitamin A (Retinol) | 14,1 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 231,7 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,06 mg | 5,5 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 7,9 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,74 mg | 4,6 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,08 mg | 5,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 49,9 µg | 25 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,22 µg | 8,8 % |
Vitamin C | 12,2 mg | 15,3 % |
Vitamin D | 0,49 µg | 9,8 % |
Vitamin E | 1,59 mg | 13,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris stuvad.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 77 mg | 11 % |
Jod | 33,32 µg | 22,2 % |
Kalcium | 65,17 mg | 8,1 % |
Kalium | 201 mg | 10,1 % |
Magnesium | 16,45 mg | 4,4 % |
Natrium | 226 mg | |
Selen | 1,05 µg | 1,9 % |
Järn | 0,48 mg | 3,4 % |
Zink | 0,750 mg | 7,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris stuvad.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0,09 g |
Laurinsyra C12:0 | 0,04 g |
Myristinsyra C14:0 | 0,13 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,48 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0,03 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,15 g |
Oljesyra C18:1 | 0,98 g |
Linolsyra C18:2 | 0,35 g |
Linolensyra C18:3 | 0,12 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris stuvad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sparris vit konserv. u. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 15 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris vit konserv. u. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris vit konserv. u. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris vit konserv. u. lag.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 15 kcal | |
Protein | 0,88 g | 42,3 % |
Kolhydrater | 0,50 g | 24 % |
• Varav fiber | 1,90 g | |
• Varav sockerarter | 1,1 g | |
Fett | 0,70 g | 33,7 % |
• Varav mättat | 0,00 g | |
• Varav enkelomättat | 0,00 g | |
• Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris vit konserv. u. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris vit konserv. u. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 0,50 g | 24 % | 2 kcal | 13,3 % |
Protein | 0,88 g | 42,3 % | 3,5 kcal | 23,5 % |
Fett | 0,70 g | 33,7 % | 4,9 kcal | 32,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 15 kcal |
Energi (kcal) | 15 kcal |
Protein | 0,88 g |
Kolhydrater | 0,50 g |
Fett | 0,70 g |
Summa mättade fettsyror | 0 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
Fibrer | 1,90 g |
Socker totalt | 1,1 g |
Vatten | 95,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,66 g |
Aska | 1,06 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0,6 µg | 0,1 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 7 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,41 mg | 2,6 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,030 mg | 2,1 % |
Vitamin B9 (Folat) | 59,1 µg | 29,6 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 8,0 mg | 10 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,21 mg | 1,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 19,0 mg | 2,7 % |
Jod | 30,6 µg | 20,4 % |
Kalcium | 8,2 mg | 1 % |
Kalium | 85,7 mg | 4,3 % |
Magnesium | 5,1 mg | 1,4 % |
Natrium | 262,0 mg | |
Selen | 0 µg | |
Järn | 1,300 mg | 9,3 % |
Zink | 0,230 mg | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0 g |
Oljesyra C18:1 | 0 g |
Linolsyra C18:2 | 0 g |
Linolensyra C18:3 | 0 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris vit konserv. u. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.