Kalorier i sparris

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i sparris, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av sparris du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Sparris grön el. vit är ett livsmedel som innehåller totalt 27 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön el. vit. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön el. vit, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön el. vit.

Kalorier per 100 gram sparris grön el. vit

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier27 kcal
Protein3,10 g54,4 %
Kolhydrater2,40 g42,1 %
• Varav fiber1,50 g
• Varav sockerarter1,2 g
Fett0,20 g3,5 %
• Varav mättat0,05 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,11 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sparris grön el. vit

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön el. vit tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön el. vit som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,40 g42,1 %9,6 kcal35,6 %
Protein3,10 g54,4 %12,4 kcal45,9 %
Fett0,20 g3,5 %1,4 kcal5,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sparris grön el. vit

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön el. vit.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier27 kcal
Energi (kcal)27 kcal
Protein3,10 g
Kolhydrater2,40 g
Fett0,20 g
Summa mättade fettsyror0,05 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,11 g
Fibrer1,50 g
Socker totalt1,2 g
Vatten92,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska0,80 g
Avfall (skal etc.)47,0 %

Vitaminer per 100 gram sparris grön el. vit

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön el. vit.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A26,7 µg3,3 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)320 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,110 mg10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)1,10 mg6,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,150 mg10,7 %
Vitamin B9 (Folat)119,0 µg59,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C33,0 mg41,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,98 mg16,5 %

Mineraler per 100 gram sparris grön el. vit

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön el. vit.

MineralMängd% av RDI
Fosfor52,0 mg7,4 %
Jod4,0 µg2,7 %
Kalcium22,0 mg2,8 %
Kalium300,0 mg15 %
Magnesium18,0 mg4,8 %
Natrium2,0 mg
Selen0,20 µg0,4 %
Järn0,700 mg5 %
Zink0,900 mg9 %

Fettsyror per 100 gram sparris grön el. vit

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön el. vit.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,04 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0 g
Fettsyra 18:2 0,10 g
Fettsyra 18:3 0,01 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön el. vit
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2020-01-16, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sparris grön el. vit färsk kokt. är ett livsmedel som innehåller totalt 27 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön el. vit färsk kokt.. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön el. vit färsk kokt., längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön el. vit färsk kokt..

Kalorier per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt.

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier27 kcal
Protein3,10 g54,4 %
Kolhydrater2,40 g42,1 %
• Varav fiber1,50 g
• Varav sockerarter1,2 g
Fett0,20 g3,5 %
• Varav mättat0,05 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,11 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sparris grön el. vit färsk kokt.

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt. tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön el. vit färsk kokt. som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,40 g42,1 %9,6 kcal35,6 %
Protein3,10 g54,4 %12,4 kcal45,9 %
Fett0,20 g3,5 %1,4 kcal5,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt.

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier27 kcal
Energi (kJ)113 kJ
Protein3,10 g
Kolhydrater2,40 g
Fett0,20 g
Summa mättade fettsyror0,05 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,11 g
Fibrer1,50 g
Socker totalt1,2 g
Vatten92,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska0,80 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt.

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A26,7 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)320 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,110 mg10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)1,10 mg6,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,150 mg10,7 %
Vitamin B9 (Folat)119,0 µg59,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C33,0 mg41,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,98 mg16,5 %

Mineraler per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt.

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..

MineralMängd% av RDI
Fosfor52,0 mg7,4 %
Jod4,0 µg2,7 %
Kalcium22,0 mg2,8 %
Kalium300,0 mg15 %
Magnesium18,0 mg4,8 %
Natrium2,0 mg
Selen0,20 µg0,4 %
Järn0,700 mg5 %
Zink0,900 mg9 %

Fettsyror per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt.

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön el. vit färsk kokt..

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0,10 g
Linolensyra C18:3 0,01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön el. vit färsk kokt.
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sparris grön kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 22 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön kokt.

Kalorier per 100 gram sparris grön kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier22 kcal
Protein1,94 g49,2 %
Kolhydrater1,80 g45,7 %
• Varav fiber2,50 g
• Varav sockerarter1,7 g
Fett0,20 g5,1 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sparris grön kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,80 g45,7 %7,2 kcal32,7 %
Protein1,94 g49,2 %7,8 kcal35,3 %
Fett0,20 g5,1 %1,4 kcal6,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sparris grön kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier22 kcal
Energi (kcal)22 kcal
Protein1,94 g
Kolhydrater1,80 g
Fett0,20 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer2,50 g
Socker totalt1,7 g
Vatten92,90 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,09 g
Aska0,69 g

Vitaminer per 100 gram sparris grön kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A24,5 µg3,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)289 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,090 mg8,2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,92 mg5,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)186,0 µg93 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C5,4 mg6,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,19 mg9,9 %

Mineraler per 100 gram sparris grön kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor36,7 mg5,2 %
Jod0 µg
Kalcium19,1 mg2,4 %
Kalium163,0 mg8,2 %
Magnesium9,9 mg2,6 %
Natrium36,5 mg
Selen3,90 µg7,1 %
Järn0,480 mg3,4 %
Zink0,440 mg4,4 %

Fettsyror per 100 gram sparris grön kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sparris grön kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 21,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris grön kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris grön kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris grön kokt m. salt.

Kalorier per 100 gram sparris grön kokt m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier21,7 kcal
Protein1,94 g49,2 %
Kolhydrater1,80 g45,7 %
• Varav fiber2,50 g
• Varav sockerarter1,7 g
Fett0,20 g5,1 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sparris grön kokt m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris grön kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris grön kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,80 g45,7 %7,2 kcal33,2 %
Protein1,94 g49,2 %7,8 kcal35,8 %
Fett0,20 g5,1 %1,4 kcal6,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sparris grön kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris grön kokt m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier21,7 kcal
Energi (kJ)91 kJ
Protein1,94 g
Kolhydrater1,80 g
Fett0,20 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer2,50 g
Socker totalt1,7 g
Vatten92,90 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,09 g
Aska0,69 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sparris grön kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris grön kokt m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A24,5 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)289 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,090 mg8,2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,92 mg5,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)186,0 µg93 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C5,4 mg6,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,19 mg9,9 %

Mineraler per 100 gram sparris grön kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris grön kokt m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor36,7 mg5,2 %
Jod0 µg
Kalcium19,1 mg2,4 %
Kalium163,0 mg8,2 %
Magnesium9,9 mg2,6 %
Natrium36,5 mg
Selen3,90 µg7,1 %
Järn0,480 mg3,4 %
Zink0,440 mg4,4 %

Fettsyror per 100 gram sparris grön kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris grön kokt m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris grön kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sparris stuvad är ett livsmedel som innehåller totalt 61,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris stuvad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris stuvad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris stuvad.

Kalorier per 100 gram sparris stuvad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier61,7 kcal
Protein3,6 g30,9 %
Kolhydrater5,4 g46,3 %
• Varav fiber1,0 g
• Varav sockerarter2,7 g
Fett2,66 g22,8 %
• Varav mättat0,9 g
• Varav enkelomättat1,0 g
• Varav fleromättat0,5 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sparris stuvad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris stuvad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris stuvad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater5,4 g46,3 %21,6 kcal35 %
Protein3,6 g30,9 %14,4 kcal23,3 %
Fett2,66 g22,8 %18,6 kcal30,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sparris stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris stuvad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier61,7 kcal
Energi (kJ)258 kJ
Protein3,6 g
Kolhydrater5,4 g
Fett2,66 g
Summa mättade fettsyror0,9 g
Summa enkelomättade fettsyror1,0 g
Summa fleromättade fettsyror0,5 g
Fibrer1,0 g
Socker totalt2,7 g
Vatten86,0 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol4,2 mg
Alkohol0 g
Salt0,6 g
Aska1,4 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sparris stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris stuvad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A33,5 RE/µg
Vitamin A (Retinol)14,1 µg
Betakaroten (provitamin A)231,7 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,06 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg7,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,74 mg4,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,08 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)49,9 µg25 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,22 µg8,8 %
Vitamin C12,2 mg15,3 %
Vitamin D0,49 µg9,8 %
Vitamin E1,59 mg13,3 %

Mineraler per 100 gram sparris stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris stuvad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor77 mg11 %
Jod33,32 µg22,2 %
Kalcium65,17 mg8,1 %
Kalium201 mg10,1 %
Magnesium16,45 mg4,4 %
Natrium226 mg
Selen1,05 µg1,9 %
Järn0,48 mg3,4 %
Zink0,750 mg7,5 %

Fettsyror per 100 gram sparris stuvad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris stuvad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,09 g
Laurinsyra C12:0 0,04 g
Myristinsyra C14:0 0,13 g
Palmitinsyra C16:0 0,48 g
Palmitoljesyra C16:1 0,03 g
Stearinsyra C18:0 0,15 g
Oljesyra C18:1 0,98 g
Linolsyra C18:2 0,35 g
Linolensyra C18:3 0,12 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris stuvad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Sparris vit konserv. u. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 15 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sparris vit konserv. u. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sparris vit konserv. u. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sparris vit konserv. u. lag.

Kalorier per 100 gram sparris vit konserv. u. lag

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier15 kcal
Protein0,88 g42,3 %
Kolhydrater0,50 g24 %
• Varav fiber1,90 g
• Varav sockerarter1,1 g
Fett0,70 g33,7 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i sparris vit konserv. u. lag

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sparris vit konserv. u. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sparris vit konserv. u. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater0,50 g24 %2 kcal13,3 %
Protein0,88 g42,3 %3,5 kcal23,5 %
Fett0,70 g33,7 %4,9 kcal32,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram sparris vit konserv. u. lag

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier15 kcal
Energi (kcal)15 kcal
Protein0,88 g
Kolhydrater0,50 g
Fett0,70 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer1,90 g
Socker totalt1,1 g
Vatten95,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,66 g
Aska1,06 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram sparris vit konserv. u. lag

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,6 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)7 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,030 mg2,7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,41 mg2,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B9 (Folat)59,1 µg29,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C8,0 mg10 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,21 mg1,8 %

Mineraler per 100 gram sparris vit konserv. u. lag

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.

MineralMängd% av RDI
Fosfor19,0 mg2,7 %
Jod30,6 µg20,4 %
Kalcium8,2 mg1 %
Kalium85,7 mg4,3 %
Magnesium5,1 mg1,4 %
Natrium262,0 mg
Selen0 µg
Järn1,300 mg9,3 %
Zink0,230 mg2,3 %

Fettsyror per 100 gram sparris vit konserv. u. lag

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sparris vit konserv. u. lag.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sparris vit konserv. u. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.