Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i bondbönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av bondbönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Bondbönor färska kokta är ett livsmedel som innehåller totalt 67 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bondbönor färska kokta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bondbönor färska kokta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bondbönor färska kokta.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 67 kcal | |
| Protein | 5,60 g | 40,9 % |
| Kolhydrater | 7,50 g | 54,7 % |
| • Varav fiber | 4,20 g | |
| • Varav sockerarter | 1,7 g | |
| Fett | 0,60 g | 4,4 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,12 g | |
| • Varav fleromättat | 0,27 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bondbönor färska kokta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bondbönor färska kokta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 7,50 g | 54,7 % | 30 kcal | 44,8 % |
| Protein | 5,60 g | 40,9 % | 22,4 kcal | 33,4 % |
| Fett | 0,60 g | 4,4 % | 4,2 kcal | 6,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bondbönor färska kokta.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 67 kcal |
| Energi (kcal) | 67 kcal |
| Protein | 5,60 g |
| Kolhydrater | 7,50 g |
| Fett | 0,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,27 g |
| Fibrer | 4,20 g |
| Socker totalt | 1,7 g |
| Vatten | 81,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 1,10 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bondbönor färska kokta.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17,5 µg | 2,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 210 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,170 mg | 15,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,50 mg | 9,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 104,0 µg | 52 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 33,0 mg | 41,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,30 mg | 2,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bondbönor färska kokta.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 95,0 mg | 13,6 % |
| Kalcium | 22,0 mg | 2,8 % |
| Kalium | 250,0 mg | 12,5 % |
| Magnesium | 38,0 mg | 10,1 % |
| Natrium | 5,0 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 1,900 mg | 13,6 % |
| Zink | 1,900 mg | 19 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bondbönor färska kokta.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,12 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,25 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bondbönor färska kokta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bondbönor färska kokta u. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 102,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bondbönor färska kokta u. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bondbönor färska kokta u. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bondbönor färska kokta u. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 102,1 kcal | |
| Protein | 9,00 g | 45,7 % |
| Kolhydrater | 9,70 g | 49,2 % |
| • Varav fiber | 9,00 g | |
| • Varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 1,00 g | 5,1 % |
| • Varav mättat | 0,16 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,20 g | |
| • Varav fleromättat | 0,38 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bondbönor färska kokta u. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bondbönor färska kokta u. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 9,70 g | 49,2 % | 38,8 kcal | 38 % |
| Protein | 9,00 g | 45,7 % | 36 kcal | 35,3 % |
| Fett | 1,00 g | 5,1 % | 7 kcal | 6,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bondbönor färska kokta u. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 102,1 kcal |
| Energi (kJ) | 427 kJ |
| Protein | 9,00 g |
| Kolhydrater | 9,70 g |
| Fett | 1,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,16 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,20 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,38 g |
| Fibrer | 9,00 g |
| Socker totalt | 1,1 g |
| Vatten | 70,20 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 1,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 66,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bondbönor färska kokta u. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,1 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 96 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,150 mg | 13,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,70 mg | 10,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,160 mg | 11,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 66,0 µg | 33 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 2,0 mg | 2,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bondbönor färska kokta u. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 162,0 mg | 23,1 % |
| Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
| Kalcium | 35,0 mg | 4,4 % |
| Kalium | 413,0 mg | 20,7 % |
| Magnesium | 41,0 mg | 10,9 % |
| Natrium | 2,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,820 mg | 13 % |
| Zink | 1,100 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bondbönor färska kokta u. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,14 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,19 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,38 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,03 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bondbönor färska kokta u. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bondbönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 318 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bondbönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bondbönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bondbönor torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 318 kcal | |
| Protein | 25,00 g | 36,4 % |
| Kolhydrater | 41,90 g | 61,1 % |
| • Varav fiber | 16,40 g | |
| • Varav sockerarter | 3,5 g | |
| Fett | 1,70 g | 2,5 % |
| • Varav mättat | 0,23 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,33 g | |
| • Varav fleromättat | 0,72 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bondbönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bondbönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 41,90 g | 61,1 % | 167,6 kcal | 52,7 % |
| Protein | 25,00 g | 36,4 % | 100 kcal | 31,4 % |
| Fett | 1,70 g | 2,5 % | 11,9 kcal | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bondbönor torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 318 kcal |
| Energi (kcal) | 318 kcal |
| Protein | 25,00 g |
| Kolhydrater | 41,90 g |
| Fett | 1,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,23 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,33 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,72 g |
| Fibrer | 16,40 g |
| Socker totalt | 3,5 g |
| Vatten | 11,90 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,03 g |
| Aska | 3,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bondbönor torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35,0 µg | 4,4 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 420 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,500 mg | 45,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,300 mg | 21,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,50 mg | 15,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,560 mg | 40 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 423,0 µg | 211,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,34 mg | 2,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bondbönor torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 390,0 mg | 55,7 % |
| Jod | 2,2 µg | 1,5 % |
| Kalcium | 102,0 mg | 12,8 % |
| Kalium | 1 530,0 mg | 76,5 % |
| Magnesium | 192,0 mg | 51,2 % |
| Natrium | 13,0 mg | |
| Selen | 2,20 µg | 4 % |
| Järn | 7,100 mg | 50,7 % |
| Zink | 2,800 mg | 28 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bondbönor torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,18 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,33 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,67 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,05 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bondbönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.