Kalorier i vetegroddar

Vetegroddar är ett livsmedel som innehåller totalt 349 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen mjöl stärkelse kli. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vetegroddar. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vetegroddar, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vetegroddar.

Kalorier per 100 gram vetegroddar

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier349 kcal
Protein27,50 g40,3 %
Kolhydrater31,40 g46 %
• Varav fiber14,00 g
• Varav sockerarter16,4 g
Fett9,40 g13,8 %
• Varav mättat1,62 g
• Varav enkelomättat1,36 g
• Varav fleromättat5,69 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i vetegroddar

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vetegroddar tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vetegroddar som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater31,40 g46 %125,6 kcal36 %
Protein27,50 g40,3 %110 kcal31,5 %
Fett9,40 g13,8 %65,8 kcal18,9 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram vetegroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vetegroddar.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier349 kcal
Energi (kcal)349 kcal
Protein27,50 g
Kolhydrater31,40 g
Fett9,40 g
Summa mättade fettsyror1,62 g
Summa enkelomättade fettsyror1,36 g
Summa fleromättade fettsyror5,69 g
Fibrer14,00 g
Socker totalt16,4 g
Vatten13,30 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska4,40 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram vetegroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vetegroddar.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A5,2 µg0,7 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)62 µg
Vitamin B1 (Tiamin)1,720 mg156,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)1,000 mg71,4 %
Vitamin B3 (Niacin)3,80 mg23,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)1,820 mg130 %
Vitamin B9 (Folat)330,0 µg165 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E11,00 mg91,7 %

Mineraler per 100 gram vetegroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vetegroddar.

MineralMängd% av RDI
Fosfor1 000,0 mg142,9 %
Jod0,3 µg0,2 %
Kalcium41,0 mg5,1 %
Kalium1 060,0 mg53 %
Magnesium290,0 mg77,3 %
Natrium2,0 mg
Selen3,00 µg5,5 %
Järn8,000 mg57,1 %
Zink17,800 mg178 %

Fettsyror per 100 gram vetegroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vetegroddar.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0,01 g
Fettsyra 16:0 1,56 g
Fettsyra 16:1 0,03 g
Fettsyra 18:0 0,05 g
Fettsyra 18:1 1,33 g
Fettsyra 18:2 5,05 g
Fettsyra 18:3 0,64 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vetegroddar
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.