Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i rödspätta, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av rödspätta du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Rödspätta rå är ett livsmedel som innehåller totalt 91 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för rödspätta rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i rödspätta rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i rödspätta rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 91 kcal | |
| Protein | 21,13 g | 97,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,61 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,09 g | |
| • Varav fleromättat | 0,21 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram rödspätta rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i rödspätta rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 21,13 g | 97,2 % | 84,5 kcal | 92,9 % |
| Fett | 0,61 g | 2,8 % | 4,3 kcal | 4,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram rödspätta rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 91 kcal |
| Energi (kcal) | 91 kcal |
| Protein | 21,13 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,61 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,21 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 77,08 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 55,90 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,25 g |
| Aska | 1,19 g |
| Avfall (skal etc.) | 49,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram rödspätta rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,360 mg | 32,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,44 mg | 34 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,290 mg | 20,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,9 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,700 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 1,970 µg | 39,4 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram rödspätta rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 185,0 mg | 26,4 % |
| Jod | 32,0 µg | 21,3 % |
| Kalcium | 12,2 mg | 1,5 % |
| Kalium | 412,0 mg | 20,6 % |
| Magnesium | 24,3 mg | 6,5 % |
| Natrium | 100,0 mg | |
| Selen | 29,00 µg | 52,7 % |
| Järn | 0,070 mg | 0,5 % |
| Zink | 0,430 mg | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram rödspätta rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,03 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,05 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,06 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,08 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Rödspätta rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Rödspätta filé stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 110 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk stekt ej panerad. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för rödspätta filé stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i rödspätta filé stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i rödspätta filé stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 110 kcal | |
| Protein | 25,53 g | 97,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,74 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,11 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,11 g | |
| • Varav fleromättat | 0,25 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram rödspätta filé stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i rödspätta filé stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 25,53 g | 97,2 % | 102,1 kcal | 92,8 % |
| Fett | 0,74 g | 2,8 % | 5,2 kcal | 4,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram rödspätta filé stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 110 kcal |
| Energi (kcal) | 110 kcal |
| Protein | 25,53 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,74 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,11 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,11 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,25 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 71,70 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 67,53 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,91 g |
| Aska | 2,05 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram rödspätta filé stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,350 mg | 31,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,57 mg | 41,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,280 mg | 20 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,5 µg | 5,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,470 µg | 18,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,020 µg | 40,4 % |
| Vitamin E | 0,51 mg | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram rödspätta filé stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 223,9 mg | 32 % |
| Jod | 69,4 µg | 46,3 % |
| Kalcium | 15,7 mg | 2 % |
| Kalium | 423,3 mg | 21,2 % |
| Magnesium | 29,6 mg | 7,9 % |
| Natrium | 364,3 mg | |
| Selen | 35,03 µg | 63,7 % |
| Järn | 0,090 mg | 0,6 % |
| Zink | 0,520 mg | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram rödspätta filé stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,04 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,07 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,10 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Rödspätta filé stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Rödspätta filé kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 147 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för rödspätta filé kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i rödspätta filé kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i rödspätta filé kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 147 kcal | |
| Protein | 34,03 g | 97,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,98 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,14 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,14 g | |
| • Varav fleromättat | 0,34 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram rödspätta filé kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i rödspätta filé kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 34,03 g | 97,2 % | 136,1 kcal | 92,6 % |
| Fett | 0,98 g | 2,8 % | 6,9 kcal | 4,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram rödspätta filé kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 147 kcal |
| Energi (kJ) | 615 kJ |
| Protein | 34,03 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,98 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,14 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,14 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,34 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 62,08 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 90,04 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,40 g |
| Aska | 2,92 g |
| Avfall (skal etc.) | 78,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram rödspätta filé kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,430 mg | 39,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,76 mg | 54,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,320 mg | 22,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 16,3 µg | 8,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,730 µg | 29,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,540 µg | 50,8 % |
| Vitamin E | 0,68 mg | 5,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram rödspätta filé kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 298,7 mg | 42,7 % |
| Jod | 101,8 µg | 67,9 % |
| Kalcium | 21,2 mg | 2,7 % |
| Kalium | 498,0 mg | 24,9 % |
| Magnesium | 39,5 mg | 10,5 % |
| Natrium | 558,9 mg | |
| Selen | 46,71 µg | 84,9 % |
| Järn | 0,120 mg | 0,9 % |
| Zink | 0,700 mg | 7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram rödspätta filé kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,02 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,10 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,05 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,08 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0,10 g |
| DPA (C22:5) | 0,03 g |
| DHA (C22:6) | 0,13 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Rödspätta filé kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Rödspätta filé panerad stekt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 197,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för rödspätta filé panerad stekt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i rödspätta filé panerad stekt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i rödspätta filé panerad stekt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 197,9 kcal | |
| Protein | 23,5 g | 61,2 % |
| Kolhydrater | 6,3 g | 16,4 % |
| • Varav fiber | 0,6 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 8,59 g | 22,4 % |
| • Varav mättat | 1,0 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,6 g | |
| • Varav fleromättat | 2,3 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram rödspätta filé panerad stekt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i rödspätta filé panerad stekt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 6,3 g | 16,4 % | 25,2 kcal | 12,7 % |
| Protein | 23,5 g | 61,2 % | 94 kcal | 47,5 % |
| Fett | 8,59 g | 22,4 % | 60,1 kcal | 30,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram rödspätta filé panerad stekt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 197,9 kcal |
| Energi (kJ) | 828 kJ |
| Protein | 23,5 g |
| Kolhydrater | 6,3 g |
| Fett | 8,59 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,6 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,3 g |
| Fibrer | 0,6 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 58,3 g |
| Fullkorn totalt | 1 g |
| Kolesterol | 88,4 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,7 g |
| Aska | 2,7 g |
| Avfall (skal etc.) | 39,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram rödspätta filé panerad stekt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41,8 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 40,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 14,0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,31 mg | 28,2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,65 mg | 35,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,25 mg | 17,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 19,0 µg | 9,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,52 µg | 20,8 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 2,37 µg | 47,4 % |
| Vitamin E | 2,68 mg | 22,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram rödspätta filé panerad stekt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 219 mg | 31,3 % |
| Jod | 101,47 µg | 67,6 % |
| Kalcium | 22,85 mg | 2,9 % |
| Kalium | 389 mg | 19,5 % |
| Magnesium | 29,60 mg | 7,9 % |
| Natrium | 665 mg | |
| Selen | 32,22 µg | 58,6 % |
| Järn | 0,34 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,650 mg | 6,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram rödspätta filé panerad stekt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,03 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,66 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,08 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,23 g |
| Oljesyra C18:1 | 4,36 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,52 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,54 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,04 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0,06 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,09 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Rödspätta filé panerad stekt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Rödspätta filé stekt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 124,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk stekt ej panerad. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för rödspätta filé stekt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i rödspätta filé stekt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i rödspätta filé stekt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 124,3 kcal | |
| Protein | 28,7 g | 97,2 % |
| Kolhydrater | 0,0 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,0 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,83 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,1 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,1 g | |
| • Varav fleromättat | 0,3 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram rödspätta filé stekt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i rödspätta filé stekt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,0 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 28,7 g | 97,2 % | 114,8 kcal | 92,4 % |
| Fett | 0,83 g | 2,8 % | 5,8 kcal | 4,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram rödspätta filé stekt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 124,3 kcal |
| Energi (kJ) | 520 kJ |
| Protein | 28,7 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,83 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,1 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,1 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,3 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 68,1 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 76,0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,0 g |
| Aska | 2,3 g |
| Avfall (skal etc.) | 66,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram rödspätta filé stekt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,39 mg | 35,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,10 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7,40 mg | 46,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,31 mg | 22,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,0 µg | 6,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,52 µg | 20,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,28 µg | 45,6 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 4,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram rödspätta filé stekt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 252 mg | 36 % |
| Jod | 78,14 µg | 52,1 % |
| Kalcium | 17,63 mg | 2,2 % |
| Kalium | 477 mg | 23,9 % |
| Magnesium | 33,28 mg | 8,9 % |
| Natrium | 410 mg | |
| Selen | 39,44 µg | 71,7 % |
| Järn | 0,10 mg | 0,7 % |
| Zink | 0,590 mg | 5,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram rödspätta filé stekt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,04 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,07 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,08 g |
| DPA (C22:5) | 0,03 g |
| DHA (C22:6) | 0,11 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Rödspätta filé stekt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.