Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i torsk, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av torsk du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Torsk rå är ett livsmedel som innehåller totalt 78,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 78,3 kcal | |
| Protein | 18,19 g | 97,3 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,7 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,05 g | |
| • Varav fleromättat | 0,21 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 18,19 g | 97,3 % | 72,8 kcal | 92,9 % |
| Fett | 0,50 g | 2,7 % | 3,5 kcal | 4,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 78,3 kcal |
| Energi (kcal) | 78,3 kcal |
| Protein | 18,19 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,05 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,21 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 81,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 48,40 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,15 g |
| Aska | 1,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 34,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,3 µg | 0,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 2,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,16 mg | 13,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 14,0 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,410 µg | 56,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 1,840 µg | 36,8 % |
| Vitamin E | 0,67 mg | 5,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 217,0 mg | 31 % |
| Jod | 180,0 µg | 120 % |
| Kalcium | 12,0 mg | 1,5 % |
| Kalium | 402,0 mg | 20,1 % |
| Magnesium | 27,0 mg | 7,2 % |
| Natrium | 59,0 mg | |
| Selen | 27,30 µg | 49,6 % |
| Järn | 0,120 mg | 0,9 % |
| Zink | 0,600 mg | 6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,04 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,15 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Torsk filé kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 100 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk filé kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk filé kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk filé kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 100 kcal | |
| Protein | 23,34 g | 97,3 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,64 g | 2,7 % |
| • Varav mättat | 0,10 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,06 g | |
| • Varav fleromättat | 0,27 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk filé kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk filé kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 23,34 g | 97,3 % | 93,4 kcal | 93,4 % |
| Fett | 0,64 g | 2,7 % | 4,5 kcal | 4,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk filé kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 100 kcal |
| Energi (kcal) | 100 kcal |
| Protein | 23,34 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,64 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,10 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,27 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 74,83 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 62,10 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,98 g |
| Aska | 2,21 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk filé kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,0 µg | 0,4 % |
| Vitamin A (Retinol) | 3,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,77 mg | 17,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,3 µg | 7,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,180 µg | 47,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 1,890 µg | 37,8 % |
| Vitamin E | 0,86 mg | 7,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk filé kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 279,0 mg | 39,9 % |
| Jod | 270,9 µg | 180,6 % |
| Kalcium | 16,6 mg | 2,1 % |
| Kalium | 387,0 mg | 19,4 % |
| Magnesium | 34,9 mg | 9,3 % |
| Natrium | 392,5 mg | |
| Selen | 35,03 µg | 63,7 % |
| Järn | 0,160 mg | 1,1 % |
| Zink | 0,770 mg | 7,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk filé kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,05 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,04 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,19 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk filé kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Torsk panerad stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 187,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk panerad stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk panerad stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk panerad stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 187,4 kcal | |
| Protein | 20,8 g | 58,1 % |
| Kolhydrater | 6,4 g | 17,9 % |
| • Varav fiber | 0,6 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 8,60 g | 24 % |
| • Varav mättat | 1,0 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,6 g | |
| • Varav fleromättat | 2,3 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk panerad stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk panerad stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 6,4 g | 17,9 % | 25,6 kcal | 13,7 % |
| Protein | 20,8 g | 58,1 % | 83,2 kcal | 44,4 % |
| Fett | 8,60 g | 24 % | 60,2 kcal | 32,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk panerad stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 187,4 kcal |
| Energi (kJ) | 784 kJ |
| Protein | 20,8 g |
| Kolhydrater | 6,4 g |
| Fett | 8,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,6 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,3 g |
| Fibrer | 0,6 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 61,8 g |
| Fullkorn totalt | 1 g |
| Kolesterol | 82,0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,6 g |
| Aska | 2,7 g |
| Avfall (skal etc.) | 27,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk panerad stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44,8 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 43,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 14,2 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,34 mg | 14,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 21,0 µg | 10,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,93 µg | 37,2 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 2,29 µg | 45,8 % |
| Vitamin E | 2,98 mg | 24,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk panerad stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 255 mg | 36,4 % |
| Jod | 255,83 µg | 170,6 % |
| Kalcium | 22,97 mg | 2,9 % |
| Kalium | 386 mg | 19,3 % |
| Magnesium | 32,81 mg | 8,7 % |
| Natrium | 632 mg | |
| Selen | 30,92 µg | 56,2 % |
| Järn | 0,39 mg | 2,8 % |
| Zink | 0,820 mg | 8,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk panerad stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,02 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,67 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,06 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,23 g |
| Oljesyra C18:1 | 4,41 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,55 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,54 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,04 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,16 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk panerad stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Torsk stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 108,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk stekt ej panerad. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 108,5 kcal | |
| Protein | 25,21 g | 97,3 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,69 g | 2,7 % |
| • Varav mättat | 0,11 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,07 g | |
| • Varav fleromättat | 0,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 25,21 g | 97,3 % | 100,8 kcal | 92,9 % |
| Fett | 0,69 g | 2,7 % | 4,8 kcal | 4,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 108,5 kcal |
| Energi (kJ) | 454 kJ |
| Protein | 25,21 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,69 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,11 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,29 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 72,97 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 67,07 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,91 g |
| Aska | 2,23 g |
| Avfall (skal etc.) | 47,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,2 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 3,2 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,99 mg | 18,7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,160 mg | 11,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,5 µg | 7,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,070 µg | 42,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,170 µg | 43,4 % |
| Vitamin E | 0,93 mg | 7,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 301,2 mg | 43 % |
| Jod | 284,7 µg | 189,8 % |
| Kalcium | 17,7 mg | 2,2 % |
| Kalium | 473,8 mg | 23,7 % |
| Magnesium | 37,6 mg | 10 % |
| Natrium | 361,2 mg | |
| Selen | 37,83 µg | 68,8 % |
| Järn | 0,170 mg | 1,2 % |
| Zink | 0,830 mg | 8,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,04 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,21 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Torsk odlad rå är ett livsmedel som innehåller totalt 86 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk odlad rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk odlad rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk odlad rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 86 kcal | |
| Protein | 20,00 g | 97,6 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,4 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,05 g | |
| • Varav fleromättat | 0,20 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk odlad rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk odlad rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,00 g | 97,6 % | 80 kcal | 93 % |
| Fett | 0,50 g | 2,4 % | 3,5 kcal | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk odlad rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 86 kcal |
| Energi (kcal) | 86 kcal |
| Protein | 20,00 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,05 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,20 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 79,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 48,40 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,19 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 34,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk odlad rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,90 mg | 24,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,260 mg | 18,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 5,0 µg | 2,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,950 µg | 38 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,47 mg | 3,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk odlad rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 207,0 mg | 29,6 % |
| Jod | 300,0 µg | 200 % |
| Kalcium | 22,0 mg | 2,8 % |
| Kalium | 424,0 mg | 21,2 % |
| Magnesium | 26,0 mg | 6,9 % |
| Natrium | 75,0 mg | |
| Selen | 30,00 µg | 54,5 % |
| Järn | 0,150 mg | 1,1 % |
| Zink | 0,540 mg | 5,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk odlad rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,06 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,12 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk odlad rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2020-01-16, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Torsk filé panerad stekt hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 143,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk filé panerad stekt hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk filé panerad stekt hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk filé panerad stekt hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 143,4 kcal | |
| Protein | 17,60 g | 62,6 % |
| Kolhydrater | 4,50 g | 16 % |
| • Varav fiber | 0,30 g | |
| • Varav sockerarter | 0,1 g | |
| Fett | 6,00 g | 21,4 % |
| • Varav mättat | 1,86 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,37 g | |
| • Varav fleromättat | 1,19 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk filé panerad stekt hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk filé panerad stekt hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,50 g | 16 % | 18 kcal | 12,6 % |
| Protein | 17,60 g | 62,6 % | 70,4 kcal | 49,1 % |
| Fett | 6,00 g | 21,4 % | 42 kcal | 29,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk filé panerad stekt hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 143,4 kcal |
| Energi (kJ) | 600 kJ |
| Protein | 17,60 g |
| Kolhydrater | 4,50 g |
| Fett | 6,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,86 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,37 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,19 g |
| Fibrer | 0,30 g |
| Socker totalt | 0,1 g |
| Vatten | 69,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 88,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,55 g |
| Aska | 2,60 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk filé panerad stekt hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 66,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,150 mg | 10,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,20 mg | 13,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,230 mg | 16,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 17,0 µg | 8,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,900 µg | 36 % |
| Vitamin C | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamin D | 1,350 µg | 27 % |
| Vitamin E | 1,50 mg | 12,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk filé panerad stekt hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 220,0 mg | 31,4 % |
| Jod | 34,0 µg | 22,7 % |
| Kalcium | 16,0 mg | 2 % |
| Kalium | 405,0 mg | 20,3 % |
| Magnesium | 32,5 mg | 8,7 % |
| Natrium | 620,0 mg | |
| Selen | 26,00 µg | 47,3 % |
| Järn | 0,800 mg | 5,7 % |
| Zink | 0,500 mg | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk filé panerad stekt hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,06 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,20 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,16 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,90 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,13 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,58 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,21 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,64 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,14 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,04 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,03 g |
| EPA (C20:5) | 0,05 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,16 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk filé panerad stekt hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Torsk filé kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 130,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för torsk filé kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i torsk filé kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i torsk filé kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 130,3 kcal | |
| Protein | 30,25 g | 97,3 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,83 g | 2,7 % |
| • Varav mättat | 0,13 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,08 g | |
| • Varav fleromättat | 0,35 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram torsk filé kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i torsk filé kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 30,25 g | 97,3 % | 121 kcal | 92,9 % |
| Fett | 0,83 g | 2,7 % | 5,8 kcal | 4,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram torsk filé kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 130,3 kcal |
| Energi (kJ) | 545 kJ |
| Protein | 30,25 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,83 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,13 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,35 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 67,37 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 80,50 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,28 g |
| Aska | 2,86 g |
| Avfall (skal etc.) | 56,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram torsk filé kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,8 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 3,8 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,59 mg | 22,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,170 mg | 12,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 19,8 µg | 9,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,520 µg | 60,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,450 µg | 49 % |
| Vitamin E | 1,11 mg | 9,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram torsk filé kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 361,6 mg | 51,7 % |
| Jod | 351,2 µg | 234,1 % |
| Kalcium | 21,5 mg | 2,7 % |
| Kalium | 501,7 mg | 25,1 % |
| Magnesium | 45,2 mg | 12,1 % |
| Natrium | 508,9 mg | |
| Selen | 45,41 µg | 82,6 % |
| Järn | 0,210 mg | 1,5 % |
| Zink | 0,990 mg | 9,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram torsk filé kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,10 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,07 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,02 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0,05 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,25 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Torsk filé kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.