Sardeller konserv. är ett livsmedel som innehåller totalt 170 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sardeller konserv.. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sardeller konserv., längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sardeller konserv..
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 170 kcal | |
| Protein | 19,20 g | 64,4 % |
| Kolhydrater | 0,30 g | 1 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 10,30 g | 34,6 % |
| • Varav mättat | 2,56 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,31 g | |
| • Varav fleromättat | 2,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sardeller konserv. tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sardeller konserv. som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,30 g | 1 % | 1,2 kcal | 0,7 % |
| Protein | 19,20 g | 64,4 % | 76,8 kcal | 45,2 % |
| Fett | 10,30 g | 34,6 % | 72,1 kcal | 42,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sardeller konserv..
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 170 kcal |
| Energi (kcal) | 170 kcal |
| Protein | 19,20 g |
| Kolhydrater | 0,30 g |
| Fett | 10,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,56 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,31 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,32 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 58,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 6,85 g |
| Aska | 11,60 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sardeller konserv..
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 50,0 µg | 6,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 50,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,160 mg | 11,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,20 mg | 13,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 5,0 µg | 2,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 10,000 µg | 400 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 12,360 µg | 247,2 % |
| Vitamin E | 0,73 mg | 6,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sardeller konserv..
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 210,0 mg | 30 % |
| Jod | 41,5 µg | 27,7 % |
| Kalcium | 168,0 mg | 21 % |
| Kalium | 144,5 mg | 7,2 % |
| Magnesium | 13,0 mg | 3,5 % |
| Natrium | 2 741,5 mg | |
| Selen | 20,00 µg | 36,4 % |
| Järn | 1,300 mg | 9,3 % |
| Zink | 1,800 mg | 18 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sardeller konserv..
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,08 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,61 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,58 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,63 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,21 g |
| Fettsyra 18:1 | 1,58 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,20 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,25 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,74 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,87 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sardeller konserv.
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.