Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i tilapia, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av tilapia du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Tilapia är ett livsmedel som innehåller totalt 87 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för tilapia. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i tilapia, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i tilapia.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 87 kcal | |
| Protein | 17,88 g | 91,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 1,59 g | 8,2 % |
| • Varav mättat | 0,35 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,42 g | |
| • Varav fleromättat | 0,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram tilapia tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i tilapia som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 17,88 g | 91,8 % | 71,5 kcal | 82,2 % |
| Fett | 1,59 g | 8,2 % | 11,1 kcal | 12,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram tilapia.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 87 kcal |
| Energi (kcal) | 87 kcal |
| Protein | 17,88 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 1,59 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,35 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,42 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,32 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 80,30 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 47,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,07 g |
| Aska | 1,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram tilapia.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,0 µg | 0,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 1,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,96 mg | 24,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,180 mg | 12,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 24,0 µg | 12 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,050 µg | 42 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 24,300 µg | 486 % |
| Vitamin E | 0,68 mg | 5,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram tilapia.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 181,0 mg | 25,9 % |
| Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
| Kalcium | 18,0 mg | 2,3 % |
| Kalium | 353,0 mg | 17,7 % |
| Magnesium | 28,0 mg | 7,5 % |
| Natrium | 27,0 mg | |
| Selen | 27,80 µg | 50,5 % |
| Järn | 0,160 mg | 1,1 % |
| Zink | 0,340 mg | 3,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram tilapia.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,03 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,24 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,05 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,06 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,33 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,03 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,02 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Tilapia
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Tilapia rå är ett livsmedel som innehåller totalt 86,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för tilapia rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i tilapia rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i tilapia rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 86,8 kcal | |
| Protein | 17,88 g | 91,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 1,59 g | 8,2 % |
| • Varav mättat | 0,35 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,42 g | |
| • Varav fleromättat | 0,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram tilapia rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i tilapia rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 17,88 g | 91,8 % | 71,5 kcal | 82,4 % |
| Fett | 1,59 g | 8,2 % | 11,1 kcal | 12,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram tilapia rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 86,8 kcal |
| Energi (kJ) | 363 kJ |
| Protein | 17,88 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 1,59 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,35 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,42 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,32 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 80,30 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 47,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,07 g |
| Aska | 1,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram tilapia rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 1,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,96 mg | 24,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,180 mg | 12,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 24,0 µg | 12 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,050 µg | 42 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 24,300 µg | 486 % |
| Vitamin E | 0,68 mg | 5,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram tilapia rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 181,0 mg | 25,9 % |
| Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
| Kalcium | 18,0 mg | 2,3 % |
| Kalium | 353,0 mg | 17,7 % |
| Magnesium | 28,0 mg | 7,5 % |
| Natrium | 27,0 mg | |
| Selen | 27,80 µg | 50,5 % |
| Järn | 0,160 mg | 1,1 % |
| Zink | 0,340 mg | 3,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram tilapia rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,03 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,24 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,05 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,06 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,33 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,03 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,02 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Tilapia rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.