Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 248,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för strömmingsflundra panerad stekt hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i strömmingsflundra panerad stekt hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i strömmingsflundra panerad stekt hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 248,8 kcal | |
| Protein | 15,20 g | 39,5 % |
| Kolhydrater | 4,10 g | 10,6 % |
| • Varav fiber | 0,30 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 19,20 g | 49,9 % |
| • Varav mättat | 5,78 g | |
| • Varav enkelomättat | 7,06 g | |
| • Varav fleromättat | 4,78 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram strömmingsflundra panerad stekt hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i strömmingsflundra panerad stekt hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,10 g | 10,6 % | 16,4 kcal | 6,6 % |
| Protein | 15,20 g | 39,5 % | 60,8 kcal | 24,4 % |
| Fett | 19,20 g | 49,9 % | 134,4 kcal | 54 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram strömmingsflundra panerad stekt hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 248,8 kcal |
| Energi (kcal) | 248,8 kcal |
| Protein | 15,20 g |
| Kolhydrater | 4,10 g |
| Fett | 19,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 5,78 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 7,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,78 g |
| Fibrer | 0,30 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 59,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 85,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,30 g |
| Aska | 2,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram strömmingsflundra panerad stekt hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90,0 µg | 11,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 90,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,260 mg | 18,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,90 mg | 24,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,240 mg | 17,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 7,3 µg | 3,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 9,000 µg | 360 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 11,200 µg | 224 % |
| Vitamin E | 3,00 mg | 25 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram strömmingsflundra panerad stekt hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 215,0 mg | 30,7 % |
| Kalcium | 38,0 mg | 4,8 % |
| Kalium | 340,0 mg | 17 % |
| Magnesium | 17,0 mg | 4,5 % |
| Natrium | 520,0 mg | |
| Selen | 16,30 µg | 29,6 % |
| Järn | 1,100 mg | 7,9 % |
| Zink | 1,300 mg | 13 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram strömmingsflundra panerad stekt hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,12 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,39 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,96 g |
| Fettsyra 16:0 | 3,17 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,67 g |
| Fettsyra 18:0 | 1,05 g |
| Fettsyra 18:1 | 5,78 g |
| Fettsyra 18:2 | 1,70 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,58 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,03 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,63 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,03 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,94 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.