Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i abborre, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av abborre du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Abborre filé panerad stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 193,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för abborre filé panerad stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i abborre filé panerad stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i abborre filé panerad stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 193,4 kcal | |
| Protein | 22,3 g | 59,9 % |
| Kolhydrater | 6,3 g | 16,9 % |
| • Varav fiber | 0,6 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 8,64 g | 23,2 % |
| • Varav mättat | 1,0 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,6 g | |
| • Varav fleromättat | 2,3 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram abborre filé panerad stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i abborre filé panerad stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 6,3 g | 16,9 % | 25,2 kcal | 13 % |
| Protein | 22,3 g | 59,9 % | 89,2 kcal | 46,1 % |
| Fett | 8,64 g | 23,2 % | 60,5 kcal | 31,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram abborre filé panerad stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 193,4 kcal |
| Energi (kJ) | 809 kJ |
| Protein | 22,3 g |
| Kolhydrater | 6,3 g |
| Fett | 8,64 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,6 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,3 g |
| Fibrer | 0,6 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 59,7 g |
| Fullkorn totalt | 1 g |
| Kolesterol | 111,4 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,5 g |
| Aska | 2,6 g |
| Avfall (skal etc.) | 48,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram abborre filé panerad stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57,8 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 56,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 14,0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,14 mg | 12,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,49 mg | 34,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,40 mg | 28,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 18,8 µg | 9,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,10 µg | 84 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 19,30 µg | 386 % |
| Vitamin E | 3,02 mg | 25,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram abborre filé panerad stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 255 mg | 36,4 % |
| Jod | 77,43 µg | 51,6 % |
| Kalcium | 26,77 mg | 3,3 % |
| Kalium | 371 mg | 18,6 % |
| Magnesium | 32,22 mg | 8,6 % |
| Natrium | 599 mg | |
| Selen | 47,86 µg | 87 % |
| Järn | 0,51 mg | 3,6 % |
| Zink | 0,740 mg | 7,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram abborre filé panerad stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,03 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,68 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,08 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,24 g |
| Oljesyra C18:1 | 4,38 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,54 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,55 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,04 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,04 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,13 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Abborre filé panerad stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Abborre kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 109 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för abborre kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i abborre kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i abborre kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 109 kcal | |
| Protein | 25,20 g | 97 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,78 g | 3 % |
| • Varav mättat | 0,13 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,11 g | |
| • Varav fleromättat | 0,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram abborre kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i abborre kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 25,20 g | 97 % | 100,8 kcal | 92,5 % |
| Fett | 0,78 g | 3 % | 5,5 kcal | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram abborre kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 109 kcal |
| Energi (kcal) | 109 kcal |
| Protein | 25,20 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,78 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,13 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,11 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,29 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 71,98 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 98,96 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,89 g |
| Aska | 2,06 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram abborre kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19,6 µg | 2,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 19,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,140 mg | 12,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,68 mg | 41,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,410 mg | 29,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 12,5 µg | 6,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,880 µg | 115,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 21,780 µg | 435,6 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 7,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram abborre kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 279,1 mg | 39,9 % |
| Jod | 49,8 µg | 33,2 % |
| Kalcium | 21,4 mg | 2,7 % |
| Kalium | 371,3 mg | 18,6 % |
| Magnesium | 34,2 mg | 9,1 % |
| Natrium | 355,8 mg | |
| Selen | 56,09 µg | 102 % |
| Järn | 0,310 mg | 2,2 % |
| Zink | 0,660 mg | 6,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram abborre kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,10 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,04 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,03 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,04 g |
| EPA (C20:5) | 0,04 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,15 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Abborre kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Abborre kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 139,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för abborre kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i abborre kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i abborre kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 139,8 kcal | |
| Protein | 32,30 g | 97 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,99 g | 3 % |
| • Varav mättat | 0,16 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,15 g | |
| • Varav fleromättat | 0,38 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram abborre kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i abborre kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 32,30 g | 97 % | 129,2 kcal | 92,4 % |
| Fett | 0,99 g | 3 % | 6,9 kcal | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram abborre kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 139,8 kcal |
| Energi (kJ) | 585 kJ |
| Protein | 32,30 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,99 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,16 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,15 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,38 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 64,08 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 126,86 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,14 g |
| Aska | 2,64 g |
| Avfall (skal etc.) | 97,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram abborre kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25,1 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 25,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,180 mg | 16,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,56 mg | 53,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,530 mg | 37,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 16,1 µg | 8,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,700 µg | 148 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 27,920 µg | 558,4 % |
| Vitamin E | 1,21 mg | 10,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram abborre kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 357,8 mg | 51,1 % |
| Jod | 63,9 µg | 42,6 % |
| Kalcium | 27,4 mg | 3,4 % |
| Kalium | 476,0 mg | 23,8 % |
| Magnesium | 43,9 mg | 11,7 % |
| Natrium | 456,2 mg | |
| Selen | 71,91 µg | 130,7 % |
| Järn | 0,400 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,850 mg | 8,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram abborre kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,02 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,13 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,05 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,03 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,08 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,02 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,05 g |
| EPA (C20:5) | 0,05 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,20 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Abborre kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Abborre rå är ett livsmedel som innehåller totalt 86 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för abborre rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i abborre rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i abborre rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 86 kcal | |
| Protein | 19,81 g | 97 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,61 g | 3 % |
| • Varav mättat | 0,10 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,09 g | |
| • Varav fleromättat | 0,23 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram abborre rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i abborre rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 19,81 g | 97 % | 79,2 kcal | 92,1 % |
| Fett | 0,61 g | 3 % | 4,3 kcal | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram abborre rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 86 kcal |
| Energi (kcal) | 86 kcal |
| Protein | 19,81 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,61 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,10 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,23 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 78,59 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 77,80 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,08 g |
| Aska | 1,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 60,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram abborre rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15,4 µg | 1,9 % |
| Vitamin A (Retinol) | 15,4 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,150 mg | 13,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,25 mg | 32,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,470 mg | 33,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,6 µg | 5,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,490 µg | 139,6 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 21,400 µg | 428 % |
| Vitamin E | 0,74 mg | 6,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram abborre rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 219,0 mg | 31,3 % |
| Jod | 8,0 µg | 5,3 % |
| Kalcium | 15,9 mg | 2 % |
| Kalium | 389,0 mg | 19,5 % |
| Magnesium | 26,7 mg | 7,1 % |
| Natrium | 32,8 mg | |
| Selen | 44,10 µg | 80,2 % |
| Järn | 0,240 mg | 1,7 % |
| Zink | 0,520 mg | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram abborre rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,03 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,05 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,01 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,03 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,12 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Abborre rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.