Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i röding, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av röding du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Röding rå är ett livsmedel som innehåller totalt 152 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för röding rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i röding rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i röding rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 152 kcal | |
| Protein | 19,94 g | 71,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 7,94 g | 28,5 % |
| • Varav mättat | 1,39 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,07 g | |
| • Varav fleromättat | 2,47 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram röding rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i röding rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 19,94 g | 71,5 % | 79,8 kcal | 52,5 % |
| Fett | 7,94 g | 28,5 % | 55,6 kcal | 36,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram röding rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 152 kcal |
| Energi (kcal) | 152 kcal |
| Protein | 19,94 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 7,94 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,39 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,07 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,47 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 70,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 57,80 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,12 g |
| Aska | 1,60 g |
| Avfall (skal etc.) | 22,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram röding rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18,0 µg | 2,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 18,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,110 mg | 10 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,95 mg | 37,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,470 mg | 33,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 26,0 µg | 13 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,820 µg | 72,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 5,850 µg | 117 % |
| Vitamin E | 1,59 mg | 13,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram röding rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 250,0 mg | 35,7 % |
| Jod | 20,0 µg | 13,3 % |
| Kalcium | 14,0 mg | 1,8 % |
| Kalium | 379,0 mg | 19 % |
| Magnesium | 27,0 mg | 7,2 % |
| Natrium | 46,0 mg | |
| Selen | 21,80 µg | 39,6 % |
| Järn | 0,200 mg | 1,4 % |
| Zink | 0,570 mg | 5,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram röding rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,28 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,88 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,50 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,15 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,68 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,39 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,15 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,11 g |
| EPA (C20:5) | 0,48 g |
| DPA (C22:5) | 0,14 g |
| DHA (C22:6) | 0,83 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Röding rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Röding urtagen varmrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 163 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för röding urtagen varmrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i röding urtagen varmrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i röding urtagen varmrökt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 163 kcal | |
| Protein | 21,40 g | 71,3 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 8,61 g | 28,7 % |
| • Varav mättat | 1,71 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,81 g | |
| • Varav fleromättat | 3,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram röding urtagen varmrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i röding urtagen varmrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 21,40 g | 71,3 % | 85,6 kcal | 52,5 % |
| Fett | 8,61 g | 28,7 % | 60,3 kcal | 37 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram röding urtagen varmrökt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 163 kcal |
| Energi (kcal) | 163 kcal |
| Protein | 21,40 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 8,61 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,71 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,81 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,22 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 67,18 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 57,05 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,06 g |
| Aska | 2,81 g |
| Avfall (skal etc.) | 31,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram röding urtagen varmrökt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41,0 µg | 5,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 41,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,10 mg | 25,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,360 mg | 25,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 5,5 µg | 2,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,200 µg | 128 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 8,200 µg | 164 % |
| Vitamin E | 1,90 mg | 15,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram röding urtagen varmrökt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 242,7 mg | 34,7 % |
| Kalcium | 19,7 mg | 2,5 % |
| Kalium | 251,0 mg | 12,6 % |
| Magnesium | 25,9 mg | 6,9 % |
| Natrium | 823,0 mg | |
| Selen | 26,97 µg | 49 % |
| Järn | 0,260 mg | 1,9 % |
| Zink | 0,520 mg | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram röding urtagen varmrökt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,27 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,08 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,91 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,22 g |
| Fettsyra 18:1 | 1,74 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,44 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,49 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,19 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,64 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,29 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,73 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Röding urtagen varmrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.