Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i piggvar, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av piggvar du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Piggvar kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 106 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för piggvar kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i piggvar kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i piggvar kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 106 kcal | |
| Protein | 21,38 g | 90,7 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 2,18 g | 9,3 % |
| • Varav mättat | 0,46 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,52 g | |
| • Varav fleromättat | 1,06 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram piggvar kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i piggvar kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 21,38 g | 90,7 % | 85,5 kcal | 80,7 % |
| Fett | 2,18 g | 9,3 % | 15,3 kcal | 14,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram piggvar kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 106 kcal |
| Energi (kcal) | 106 kcal |
| Protein | 21,38 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 2,18 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,46 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,52 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,06 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 74,11 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 64,01 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,16 g |
| Aska | 2,33 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram piggvar kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17,9 µg | 2,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 17,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,84 mg | 24 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 12,0 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,830 µg | 33,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,090 µg | 41,8 % |
| Vitamin E | 1,02 mg | 8,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram piggvar kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 204,1 mg | 29,2 % |
| Kalcium | 23,0 mg | 2,9 % |
| Kalium | 278,6 mg | 13,9 % |
| Magnesium | 57,9 mg | 15,4 % |
| Natrium | 462,1 mg | |
| Selen | 32,01 µg | 58,2 % |
| Järn | 0,650 mg | 4,6 % |
| Zink | 0,260 mg | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram piggvar kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,05 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,32 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,12 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,04 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,22 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,12 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0,26 g |
| DPA (C22:5) | 0,06 g |
| DHA (C22:6) | 0,09 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Piggvar kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Piggvar kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 137,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för piggvar kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i piggvar kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i piggvar kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 137,2 kcal | |
| Protein | 27,64 g | 90,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 2,81 g | 9,2 % |
| • Varav mättat | 0,60 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,68 g | |
| • Varav fleromättat | 1,37 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram piggvar kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i piggvar kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 27,64 g | 90,8 % | 110,6 kcal | 80,6 % |
| Fett | 2,81 g | 9,2 % | 19,7 kcal | 14,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram piggvar kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 137,2 kcal |
| Energi (kJ) | 574 kJ |
| Protein | 27,64 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 2,81 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,60 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,68 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,37 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 66,54 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 82,75 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,50 g |
| Aska | 3,01 g |
| Avfall (skal etc.) | 84,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram piggvar kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23,2 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 23,2 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,170 mg | 12,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,96 mg | 31 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,250 mg | 17,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,5 µg | 7,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,080 µg | 43,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,700 µg | 54 % |
| Vitamin E | 1,32 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram piggvar kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 263,9 mg | 37,7 % |
| Kalcium | 29,7 mg | 3,7 % |
| Kalium | 360,2 mg | 18 % |
| Magnesium | 74,8 mg | 19,9 % |
| Natrium | 597,4 mg | |
| Selen | 41,37 µg | 75,2 % |
| Järn | 0,840 mg | 6 % |
| Zink | 0,330 mg | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram piggvar kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,07 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,41 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,15 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,05 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,28 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,15 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,07 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0,33 g |
| DPA (C22:5) | 0,08 g |
| DHA (C22:6) | 0,12 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Piggvar kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Piggvar rå är ett livsmedel som innehåller totalt 83 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för piggvar rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i piggvar rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i piggvar rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 83 kcal | |
| Protein | 16,70 g | 90,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 1,70 g | 9,2 % |
| • Varav mättat | 0,36 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,41 g | |
| • Varav fleromättat | 0,83 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram piggvar rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i piggvar rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 16,70 g | 90,8 % | 66,8 kcal | 80,5 % |
| Fett | 1,70 g | 9,2 % | 11,9 kcal | 14,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram piggvar rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 83 kcal |
| Energi (kcal) | 83 kcal |
| Protein | 16,70 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 1,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,36 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,41 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,83 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 80,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,29 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 51,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram piggvar rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14,0 µg | 1,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 14,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,150 mg | 10,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,00 mg | 18,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,220 mg | 15,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,0 µg | 5,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,000 µg | 40 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 2,040 µg | 40,8 % |
| Vitamin E | 0,80 mg | 6,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram piggvar rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 159,0 mg | 22,7 % |
| Kalcium | 17,0 mg | 2,1 % |
| Kalium | 290,0 mg | 14,5 % |
| Magnesium | 45,0 mg | 12 % |
| Natrium | 114,0 mg | |
| Selen | 25,00 µg | 45,5 % |
| Järn | 0,500 mg | 3,6 % |
| Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram piggvar rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,04 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,25 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,09 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,17 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,09 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,04 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,20 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,05 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,07 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Piggvar rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.