Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i regnbågslax, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av regnbågslax du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Regnbågslax rå är ett livsmedel som innehåller totalt 160 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 kcal | |
| Protein | 18,60 g | 66 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 9,60 g | 34 % |
| • Varav mättat | 2,21 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,82 g | |
| • Varav fleromättat | 3,62 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 18,60 g | 66 % | 74,4 kcal | 46,5 % |
| Fett | 9,60 g | 34 % | 67,2 kcal | 42 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 160 kcal |
| Energi (kcal) | 160 kcal |
| Protein | 18,60 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 9,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,21 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,82 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,62 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 70,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 55,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,13 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 38,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30,0 µg | 3,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 30,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,40 mg | 52,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,690 mg | 49,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 26,0 µg | 13 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 5,000 µg | 200 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 13,600 µg | 272 % |
| Vitamin E | 1,90 mg | 15,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 245,0 mg | 35 % |
| Kalcium | 69,0 mg | 8,6 % |
| Kalium | 420,0 mg | 21 % |
| Magnesium | 25,0 mg | 6,7 % |
| Natrium | 52,0 mg | |
| Selen | 26,00 µg | 47,3 % |
| Järn | 0,400 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,400 mg | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,29 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,49 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,58 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,33 g |
| Fettsyra 18:1 | 1,75 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,41 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,15 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,07 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,60 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,16 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 1,76 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax odlad rå är ett livsmedel som innehåller totalt 105,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax odlad rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax odlad rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax odlad rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 105,9 kcal | |
| Protein | 18,13 g | 82,4 % |
| Kolhydrater | 0,40 g | 1,8 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 3,46 g | 15,7 % |
| • Varav mättat | 0,39 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,23 g | |
| • Varav fleromättat | 0,79 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax odlad rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax odlad rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,40 g | 1,8 % | 1,6 kcal | 1,5 % |
| Protein | 18,13 g | 82,4 % | 72,5 kcal | 68,5 % |
| Fett | 3,46 g | 15,7 % | 24,2 kcal | 22,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax odlad rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 105,9 kcal |
| Energi (kJ) | 443 kJ |
| Protein | 18,13 g |
| Kolhydrater | 0,40 g |
| Fett | 3,46 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,39 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,23 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,79 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 76,90 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 60,90 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,11 g |
| Aska | 1,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 38,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax odlad rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21,1 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 21,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,150 mg | 13,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,84 mg | 17,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,350 mg | 25 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 7,6 µg | 3,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 5,410 µg | 216,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 6,680 µg | 133,6 % |
| Vitamin E | 1,32 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax odlad rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 208,0 mg | 29,7 % |
| Jod | 6,6 µg | 4,4 % |
| Kalcium | 15,3 mg | 1,9 % |
| Kalium | 374,0 mg | 18,7 % |
| Magnesium | 25,3 mg | 6,7 % |
| Natrium | 45,6 mg | |
| Selen | 12,40 µg | 22,5 % |
| Järn | 0,220 mg | 1,6 % |
| Zink | 0,330 mg | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax odlad rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,04 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,27 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,06 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,06 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,05 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,34 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,13 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0,05 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,18 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax odlad rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax sida kallrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 190 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax sida kallrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax sida kallrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax sida kallrökt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 190 kcal | |
| Protein | 20,40 g | 62,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 12,10 g | 37,2 % |
| • Varav mättat | 2,79 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,55 g | |
| • Varav fleromättat | 4,56 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax sida kallrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax sida kallrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,40 g | 62,8 % | 81,6 kcal | 42,9 % |
| Fett | 12,10 g | 37,2 % | 84,7 kcal | 44,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax sida kallrökt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 190 kcal |
| Energi (kcal) | 190 kcal |
| Protein | 20,40 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 12,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,79 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,55 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,56 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 63,61 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 59,33 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,90 g |
| Aska | 3,89 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax sida kallrökt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72,0 µg | 9 % |
| Vitamin A (Retinol) | 72,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,150 mg | 13,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,30 mg | 39,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,400 mg | 28,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 6,6 µg | 3,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 4,200 µg | 168 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 3,800 µg | 76 % |
| Vitamin E | 1,70 mg | 14,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax sida kallrökt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 264,3 mg | 37,8 % |
| Kalcium | 18,3 mg | 2,3 % |
| Kalium | 345,0 mg | 17,3 % |
| Magnesium | 27,0 mg | 7,2 % |
| Natrium | 1 160,0 mg | |
| Selen | 28,05 µg | 51 % |
| Järn | 0,220 mg | 1,6 % |
| Zink | 0,390 mg | 3,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax sida kallrökt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,36 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,87 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,73 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,41 g |
| Fettsyra 18:1 | 2,21 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,52 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,19 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,09 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,76 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,21 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 2,22 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax sida kallrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax urtagen varmrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 157 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax urtagen varmrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax urtagen varmrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax urtagen varmrökt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 157 kcal | |
| Protein | 21,90 g | 74 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 7,68 g | 26 % |
| • Varav mättat | 1,77 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,25 g | |
| • Varav fleromättat | 2,90 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax urtagen varmrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax urtagen varmrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 21,90 g | 74 % | 87,6 kcal | 55,8 % |
| Fett | 7,68 g | 26 % | 53,8 kcal | 34,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax urtagen varmrökt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 157 kcal |
| Energi (kcal) | 157 kcal |
| Protein | 21,90 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 7,68 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,77 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,25 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,90 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 67,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 56,58 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,19 g |
| Aska | 2,92 g |
| Avfall (skal etc.) | 35,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax urtagen varmrökt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19,0 µg | 2,4 % |
| Vitamin A (Retinol) | 19,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,210 mg | 19,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,150 mg | 10,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,50 mg | 28,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,290 mg | 20,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 5,4 µg | 2,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,300 µg | 132 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 7,400 µg | 148 % |
| Vitamin E | 1,10 mg | 9,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax urtagen varmrökt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 252,1 mg | 36 % |
| Kalcium | 27,4 mg | 3,4 % |
| Kalium | 220,0 mg | 11 % |
| Magnesium | 25,7 mg | 6,9 % |
| Natrium | 877,0 mg | |
| Selen | 26,75 µg | 48,6 % |
| Järn | 0,370 mg | 2,6 % |
| Zink | 0,510 mg | 5,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax urtagen varmrökt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,23 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,19 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,46 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,26 g |
| Fettsyra 18:1 | 1,40 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,33 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,12 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,06 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,48 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,13 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 1,41 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax urtagen varmrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax inkokt är ett livsmedel som innehåller totalt 192 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax inkokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax inkokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax inkokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 192 kcal | |
| Protein | 22,38 g | 66 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 11,55 g | 34 % |
| • Varav mättat | 2,66 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,39 g | |
| • Varav fleromättat | 4,35 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax inkokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax inkokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 22,38 g | 66 % | 89,5 kcal | 46,6 % |
| Fett | 11,55 g | 34 % | 80,9 kcal | 42,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax inkokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 192 kcal |
| Energi (kcal) | 192 kcal |
| Protein | 22,38 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 11,55 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,66 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,39 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,35 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 63,70 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 66,16 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,08 g |
| Aska | 2,37 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax inkokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36,1 µg | 4,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 36,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,070 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,170 mg | 12,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10,10 mg | 63,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,580 mg | 41,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 26,6 µg | 13,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,910 µg | 156,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 13,090 µg | 261,8 % |
| Vitamin E | 2,29 mg | 19,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax inkokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 295,4 mg | 42,2 % |
| Kalcium | 84,4 mg | 10,6 % |
| Kalium | 379,2 mg | 19 % |
| Magnesium | 30,4 mg | 8,1 % |
| Natrium | 433,1 mg | |
| Selen | 31,28 µg | 56,9 % |
| Järn | 0,490 mg | 3,5 % |
| Zink | 0,480 mg | 4,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax inkokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,35 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,79 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,70 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,40 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,11 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,49 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,18 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,08 g |
| EPA (C20:5) | 0,72 g |
| DPA (C22:5) | 0,19 g |
| DHA (C22:6) | 2,12 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax inkokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax panerad stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 228,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax panerad stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax panerad stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax panerad stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 228,7 kcal | |
| Protein | 19,1 g | 48,7 % |
| Kolhydrater | 5,7 g | 14,5 % |
| • Varav fiber | 0,5 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 14,40 g | 36,7 % |
| • Varav mättat | 2,5 g | |
| • Varav enkelomättat | 6,2 g | |
| • Varav fleromättat | 4,6 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax panerad stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax panerad stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,7 g | 14,5 % | 22,8 kcal | 10 % |
| Protein | 19,1 g | 48,7 % | 76,4 kcal | 33,4 % |
| Fett | 14,40 g | 36,7 % | 100,8 kcal | 44,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax panerad stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 228,7 kcal |
| Energi (kJ) | 957 kJ |
| Protein | 19,1 g |
| Kolhydrater | 5,7 g |
| Fett | 14,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,5 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 6,2 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,6 g |
| Fibrer | 0,5 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 57,8 g |
| Fullkorn totalt | 1 g |
| Kolesterol | 69,6 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,4 g |
| Aska | 2,5 g |
| Avfall (skal etc.) | 31,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax panerad stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66,0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 64,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 12,7 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,08 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,20 mg | 14,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7,90 mg | 49,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,53 mg | 37,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 27,8 µg | 13,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,67 µg | 106,8 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 11,34 µg | 226,8 % |
| Vitamin E | 3,82 mg | 31,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax panerad stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 256 mg | 36,6 % |
| Kalcium | 73,58 mg | 9,2 % |
| Kalium | 361 mg | 18,1 % |
| Magnesium | 27,63 mg | 7,4 % |
| Natrium | 561 mg | |
| Selen | 26,58 µg | 48,3 % |
| Järn | 0,61 mg | 4,4 % |
| Zink | 0,560 mg | 5,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax panerad stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,23 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,65 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,47 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,45 g |
| Oljesyra C18:1 | 5,23 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,69 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,60 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,06 g |
| EPA (C20:5) | 0,45 g |
| DPA (C22:5) | 0,12 g |
| DHA (C22:6) | 1,32 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax panerad stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax kallrökt är ett livsmedel som innehåller totalt 189,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk rökt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax kallrökt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax kallrökt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax kallrökt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 189,8 kcal | |
| Protein | 20,40 g | 62,8 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 12,10 g | 37,2 % |
| • Varav mättat | 2,79 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,55 g | |
| • Varav fleromättat | 4,56 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax kallrökt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax kallrökt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,40 g | 62,8 % | 81,6 kcal | 43 % |
| Fett | 12,10 g | 37,2 % | 84,7 kcal | 44,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax kallrökt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 189,8 kcal |
| Energi (kJ) | 794 kJ |
| Protein | 20,40 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 12,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,79 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,55 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,56 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 63,61 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 59,33 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,90 g |
| Aska | 3,89 g |
| Avfall (skal etc.) | 24,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax kallrökt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 72,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,150 mg | 13,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,30 mg | 39,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,400 mg | 28,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 6,6 µg | 3,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 4,200 µg | 168 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 3,800 µg | 76 % |
| Vitamin E | 1,70 mg | 14,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax kallrökt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 264,3 mg | 37,8 % |
| Kalcium | 18,3 mg | 2,3 % |
| Kalium | 345,0 mg | 17,3 % |
| Magnesium | 27,0 mg | 7,2 % |
| Natrium | 1 160,0 mg | |
| Selen | 28,05 µg | 51 % |
| Järn | 0,220 mg | 1,6 % |
| Zink | 0,390 mg | 3,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax kallrökt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,36 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,87 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,73 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,41 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,21 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,52 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,19 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,09 g |
| EPA (C20:5) | 0,76 g |
| DPA (C22:5) | 0,21 g |
| DHA (C22:6) | 2,22 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax kallrökt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Regnbågslax inkokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 191,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för regnbågslax inkokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i regnbågslax inkokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i regnbågslax inkokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 191,2 kcal | |
| Protein | 22,19 g | 66 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 11,45 g | 34 % |
| • Varav mättat | 2,64 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,36 g | |
| • Varav fleromättat | 4,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram regnbågslax inkokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i regnbågslax inkokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 22,19 g | 66 % | 88,8 kcal | 46,4 % |
| Fett | 11,45 g | 34 % | 80,2 kcal | 41,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram regnbågslax inkokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 191,2 kcal |
| Energi (kJ) | 800 kJ |
| Protein | 22,19 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 11,45 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,64 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,36 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,32 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 64,01 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 65,61 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,07 g |
| Aska | 2,35 g |
| Avfall (skal etc.) | 45,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram regnbågslax inkokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35,8 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 35,8 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,070 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,170 mg | 12,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10,02 mg | 62,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,580 mg | 41,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 26,4 µg | 13,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,880 µg | 155,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 12,980 µg | 259,6 % |
| Vitamin E | 2,27 mg | 18,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram regnbågslax inkokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 292,9 mg | 41,8 % |
| Kalcium | 83,7 mg | 10,5 % |
| Kalium | 376,0 mg | 18,8 % |
| Magnesium | 30,1 mg | 8 % |
| Natrium | 429,4 mg | |
| Selen | 31,01 µg | 56,4 % |
| Järn | 0,480 mg | 3,4 % |
| Zink | 0,480 mg | 4,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram regnbågslax inkokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,35 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,78 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,69 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,39 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,09 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,49 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,18 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,08 g |
| EPA (C20:5) | 0,72 g |
| DPA (C22:5) | 0,19 g |
| DHA (C22:6) | 2,10 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Regnbågslax inkokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.