Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i sötmandel, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av sötmandel du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Sötmandel är ett livsmedel som innehåller totalt 592,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen nötter frön. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sötmandel. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sötmandel, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sötmandel.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 592,3 kcal | |
| Protein | 20,67 g | 27,8 % |
| Kolhydrater | 0,50 g | 0,7 % |
| • Varav fiber | 18,70 g | |
| • Varav sockerarter | 3,6 g | |
| Fett | 53,20 g | 71,5 % |
| • Varav mättat | 4,37 g | |
| • Varav enkelomättat | 34,74 g | |
| • Varav fleromättat | 11,65 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sötmandel tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sötmandel som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,50 g | 0,7 % | 2 kcal | 0,3 % |
| Protein | 20,67 g | 27,8 % | 82,7 kcal | 14 % |
| Fett | 53,20 g | 71,5 % | 372,4 kcal | 62,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sötmandel.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 592,3 kcal |
| Energi (kJ) | 2 478 kJ |
| Protein | 20,67 g |
| Kolhydrater | 0,50 g |
| Fett | 53,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 4,37 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 34,74 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 11,65 g |
| Fibrer | 18,70 g |
| Socker totalt | 3,6 g |
| Vatten | 3,72 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 3,23 g |
| Avfall (skal etc.) | 60,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sötmandel.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 6 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,120 mg | 10,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,600 mg | 42,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,17 mg | 26,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 47,2 µg | 23,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 25,20 mg | 210 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sötmandel.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 587,0 mg | 83,9 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 296,0 mg | 37 % |
| Kalium | 1 010,0 mg | 50,5 % |
| Magnesium | 273,0 mg | 72,8 % |
| Natrium | 0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 3,170 mg | 22,6 % |
| Zink | 3,200 mg | 32 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sötmandel.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 3,46 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,25 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,92 g |
| Oljesyra C18:1 | 34,48 g |
| Linolsyra C18:2 | 11,65 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sötmandel
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Sötmandel torkad är ett livsmedel som innehåller totalt 609 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen nötter frön. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för sötmandel torkad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i sötmandel torkad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i sötmandel torkad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 609 kcal | |
| Protein | 20,00 g | 23,4 % |
| Kolhydrater | 13,40 g | 15,7 % |
| • Varav fiber | 7,20 g | |
| • Varav sockerarter | 6,6 g | |
| Fett | 52,00 g | 60,9 % |
| • Varav mättat | 4,93 g | |
| • Varav enkelomättat | 33,90 g | |
| • Varav fleromättat | 11,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram sötmandel torkad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i sötmandel torkad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,40 g | 15,7 % | 53,6 kcal | 8,8 % |
| Protein | 20,00 g | 23,4 % | 80 kcal | 13,1 % |
| Fett | 52,00 g | 60,9 % | 364 kcal | 59,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram sötmandel torkad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 609 kcal |
| Energi (kcal) | 609 kcal |
| Protein | 20,00 g |
| Kolhydrater | 13,40 g |
| Fett | 52,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 4,93 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 33,90 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 11,00 g |
| Fibrer | 7,20 g |
| Socker totalt | 6,6 g |
| Vatten | 4,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,03 g |
| Aska | 3,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram sötmandel torkad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10,0 µg | 1,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 120 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,210 mg | 19,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,780 mg | 55,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,40 mg | 21,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 59,0 µg | 29,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 24,00 mg | 200 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram sötmandel torkad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 520,0 mg | 74,3 % |
| Jod | 0,2 µg | 0,1 % |
| Kalcium | 265,0 mg | 33,1 % |
| Kalium | 730,0 mg | 36,5 % |
| Magnesium | 280,0 mg | 74,7 % |
| Natrium | 11,0 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 5,200 mg | 37,1 % |
| Zink | 3,300 mg | 33 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram sötmandel torkad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,30 g |
| Fettsyra 16:0 | 3,44 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:0 | 1,00 g |
| Fettsyra 18:1 | 33,30 g |
| Fettsyra 18:2 | 10,50 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,40 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Sötmandel torkad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.