Parmesanost hårdost fett 30% är ett livsmedel som innehåller totalt 449 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen hård ost mm. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för parmesanost hårdost fett 30%. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i parmesanost hårdost fett 30%, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i parmesanost hårdost fett 30%.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 449 kcal | |
| Protein | 41,50 g | 55,1 % |
| Kolhydrater | 3,80 g | 5 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 3,7 g | |
| Fett | 30,00 g | 39,8 % |
| • Varav mättat | 19,45 g | |
| • Varav enkelomättat | 7,74 g | |
| • Varav fleromättat | 0,77 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram parmesanost hårdost fett 30% tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i parmesanost hårdost fett 30% som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 3,80 g | 5 % | 15,2 kcal | 3,4 % |
| Protein | 41,50 g | 55,1 % | 166 kcal | 37 % |
| Fett | 30,00 g | 39,8 % | 210 kcal | 46,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram parmesanost hårdost fett 30%.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 449 kcal |
| Energi (kcal) | 449 kcal |
| Protein | 41,50 g |
| Kolhydrater | 3,80 g |
| Fett | 30,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 19,45 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 7,74 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,77 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 3,7 g |
| Vatten | 17,70 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 79,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,50 g |
| Aska | 7,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram parmesanost hårdost fett 30%.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 243,9 µg | 30,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 235,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 107 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,390 mg | 27,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,30 mg | 1,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,0 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,600 µg | 64 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,210 µg | 4,2 % |
| Vitamin E | 0,69 mg | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram parmesanost hårdost fett 30%.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 810,0 mg | 115,7 % |
| Jod | 72,0 µg | 48 % |
| Kalcium | 1 380,0 mg | 172,5 % |
| Kalium | 107,0 mg | 5,4 % |
| Magnesium | 51,0 mg | 13,6 % |
| Natrium | 998,0 mg | |
| Selen | 3,00 µg | 5,5 % |
| Järn | 1,000 mg | 7,1 % |
| Zink | 3,200 mg | 32 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram parmesanost hårdost fett 30%.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 2,56 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,97 g |
| Fettsyra 14:0 | 3,15 g |
| Fettsyra 16:0 | 8,60 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,45 g |
| Fettsyra 18:0 | 3,34 g |
| Fettsyra 18:1 | 6,76 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,58 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,17 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,02 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Parmesanost hårdost fett 30%
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.