Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i havsabborre, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av havsabborre du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Havsabborre är ett livsmedel som innehåller totalt 142 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för havsabborre. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i havsabborre, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i havsabborre.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 kcal | |
| Protein | 19,50 g | 76 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 6,17 g | 24 % |
| • Varav mättat | 1,17 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,30 g | |
| • Varav fleromättat | 1,95 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram havsabborre tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i havsabborre som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 19,50 g | 76 % | 78 kcal | 54,9 % |
| Fett | 6,17 g | 24 % | 43,2 kcal | 30,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram havsabborre.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 142 kcal |
| Energi (kcal) | 142 kcal |
| Protein | 19,50 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 6,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,17 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,30 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,95 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 71,30 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 69,50 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,16 g |
| Aska | 1,10 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram havsabborre.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23,9 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 23,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,380 mg | 34,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,95 mg | 30,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,370 mg | 26,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 9,5 µg | 4,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,060 µg | 122,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 4,740 µg | 94,8 % |
| Vitamin E | 1,59 mg | 13,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram havsabborre.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 233,0 mg | 33,3 % |
| Jod | 19,0 µg | 12,7 % |
| Kalcium | 32,0 mg | 4 % |
| Kalium | 368,0 mg | 18,4 % |
| Magnesium | 30,0 mg | 8 % |
| Natrium | 63,0 mg | |
| Selen | 15,90 µg | 28,9 % |
| Järn | 0,270 mg | 1,9 % |
| Zink | 0,540 mg | 5,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram havsabborre.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,18 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,79 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,27 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,15 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,62 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,58 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,15 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,07 g |
| EPA (C20:5) | 0,30 g |
| DPA (C22:5) | 0,13 g |
| DHA (C22:6) | 0,49 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Havsabborre
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Havsabborre grillad är ett livsmedel som innehåller totalt 154 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för havsabborre grillad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i havsabborre grillad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i havsabborre grillad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 154 kcal | |
| Protein | 21,21 g | 76 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 6,71 g | 24 % |
| • Varav mättat | 1,27 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,50 g | |
| • Varav fleromättat | 2,12 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram havsabborre grillad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i havsabborre grillad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 21,21 g | 76 % | 84,8 kcal | 55,1 % |
| Fett | 6,71 g | 24 % | 47 kcal | 30,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram havsabborre grillad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 154 kcal |
| Energi (kcal) | 154 kcal |
| Protein | 21,21 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 6,71 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,27 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,50 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,12 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 68,24 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 75,58 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,72 g |
| Aska | 1,75 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram havsabborre grillad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26,0 µg | 3,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 26,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,390 mg | 35,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,38 mg | 33,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,220 mg | 15,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,8 µg | 4,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,000 µg | 80 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 4,640 µg | 92,8 % |
| Vitamin E | 1,73 mg | 14,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram havsabborre grillad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 253,8 mg | 36,3 % |
| Jod | 48,3 µg | 32,2 % |
| Kalcium | 35,6 mg | 4,5 % |
| Kalium | 320,4 mg | 16 % |
| Magnesium | 32,8 mg | 8,7 % |
| Natrium | 287,8 mg | |
| Selen | 17,29 µg | 31,4 % |
| Järn | 0,300 mg | 2,1 % |
| Zink | 0,590 mg | 5,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram havsabborre grillad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,20 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,86 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,29 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,16 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,76 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,63 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,16 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,08 g |
| EPA (C20:5) | 0,33 g |
| DPA (C22:5) | 0,14 g |
| DHA (C22:6) | 0,53 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Havsabborre grillad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Havsabborre grillad m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 153,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk stekt ej panerad. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för havsabborre grillad m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i havsabborre grillad m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i havsabborre grillad m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 153,9 kcal | |
| Protein | 21,2 g | 76 % |
| Kolhydrater | 0,0 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,0 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 6,71 g | 24 % |
| • Varav mättat | 1,3 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,5 g | |
| • Varav fleromättat | 2,1 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram havsabborre grillad m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i havsabborre grillad m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,0 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 21,2 g | 76 % | 84,8 kcal | 55,1 % |
| Fett | 6,71 g | 24 % | 47 kcal | 30,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram havsabborre grillad m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 153,9 kcal |
| Energi (kJ) | 644 kJ |
| Protein | 21,2 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 6,71 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,3 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,5 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,1 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 68,2 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 75,6 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,7 g |
| Aska | 1,8 g |
| Avfall (skal etc.) | 65,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram havsabborre grillad m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26,0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 26,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,39 mg | 35,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,38 mg | 33,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,22 mg | 15,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,8 µg | 4,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,00 µg | 80 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 4,64 µg | 92,8 % |
| Vitamin E | 1,73 mg | 14,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram havsabborre grillad m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 254 mg | 36,3 % |
| Jod | 48,34 µg | 32,2 % |
| Kalcium | 35,63 mg | 4,5 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Magnesium | 32,81 mg | 8,7 % |
| Natrium | 288 mg | |
| Selen | 17,29 µg | 31,4 % |
| Järn | 0,30 mg | 2,1 % |
| Zink | 0,590 mg | 5,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram havsabborre grillad m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,20 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,86 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,29 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,16 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,76 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,63 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,16 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,08 g |
| EPA (C20:5) | 0,33 g |
| DPA (C22:5) | 0,14 g |
| DHA (C22:6) | 0,53 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Havsabborre grillad m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Havsabborre rå är ett livsmedel som innehåller totalt 141,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för havsabborre rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i havsabborre rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i havsabborre rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 141,5 kcal | |
| Protein | 19,50 g | 76 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 6,17 g | 24 % |
| • Varav mättat | 1,17 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,30 g | |
| • Varav fleromättat | 1,95 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram havsabborre rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i havsabborre rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 19,50 g | 76 % | 78 kcal | 55,1 % |
| Fett | 6,17 g | 24 % | 43,2 kcal | 30,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram havsabborre rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 141,5 kcal |
| Energi (kJ) | 592 kJ |
| Protein | 19,50 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 6,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,17 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,30 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,95 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 71,30 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 69,50 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,16 g |
| Aska | 1,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 60,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram havsabborre rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23,9 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 23,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,380 mg | 34,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,95 mg | 30,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,370 mg | 26,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 9,5 µg | 4,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,060 µg | 122,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 4,740 µg | 94,8 % |
| Vitamin E | 1,59 mg | 13,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram havsabborre rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 233,0 mg | 33,3 % |
| Jod | 19,0 µg | 12,7 % |
| Kalcium | 32,0 mg | 4 % |
| Kalium | 368,0 mg | 18,4 % |
| Magnesium | 30,0 mg | 8 % |
| Natrium | 63,0 mg | |
| Selen | 15,90 µg | 28,9 % |
| Järn | 0,270 mg | 1,9 % |
| Zink | 0,540 mg | 5,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram havsabborre rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,18 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,79 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,27 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,15 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,62 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,58 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,15 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,07 g |
| EPA (C20:5) | 0,30 g |
| DPA (C22:5) | 0,13 g |
| DHA (C22:6) | 0,49 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Havsabborre rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.