Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i guldsparid, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av guldsparid du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Guldsparid är ett livsmedel som innehåller totalt 185 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för guldsparid. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i guldsparid, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i guldsparid.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 185 kcal | |
| Protein | 18,94 g | 62,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 11,36 g | 37,5 % |
| • Varav mättat | 2,30 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,05 g | |
| • Varav fleromättat | 3,65 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram guldsparid tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i guldsparid som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 18,94 g | 62,5 % | 75,8 kcal | 41 % |
| Fett | 11,36 g | 37,5 % | 79,5 kcal | 43 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram guldsparid.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 185 kcal |
| Energi (kcal) | 185 kcal |
| Protein | 18,94 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 11,36 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,30 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,05 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,65 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 66,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 80,10 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,15 g |
| Aska | 1,20 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram guldsparid.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30,6 µg | 3,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 30,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,260 mg | 23,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,05 mg | 37,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,420 mg | 30 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 9,4 µg | 4,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,360 µg | 134,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 6,930 µg | 138,6 % |
| Vitamin E | 1,41 mg | 11,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram guldsparid.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 261,0 mg | 37,3 % |
| Jod | 24,0 µg | 16 % |
| Kalcium | 17,0 mg | 2,1 % |
| Kalium | 421,0 mg | 21,1 % |
| Magnesium | 31,0 mg | 8,3 % |
| Natrium | 60,0 mg | |
| Selen | 16,00 µg | 29,1 % |
| Järn | 0,230 mg | 1,6 % |
| Zink | 0,460 mg | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram guldsparid.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,01 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,39 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,50 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,63 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,30 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,73 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,97 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,16 g |
| EPA (C20:5) | 0,60 g |
| DPA (C22:5) | 0,35 g |
| DHA (C22:6) | 0,86 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Guldsparid
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Guldsparid grillad är ett livsmedel som innehåller totalt 200 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för guldsparid grillad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i guldsparid grillad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i guldsparid grillad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 200 kcal | |
| Protein | 20,47 g | 62,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 12,28 g | 37,5 % |
| • Varav mättat | 2,49 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,38 g | |
| • Varav fleromättat | 3,95 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram guldsparid grillad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i guldsparid grillad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,47 g | 62,5 % | 81,9 kcal | 40,9 % |
| Fett | 12,28 g | 37,5 % | 86 kcal | 43 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram guldsparid grillad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 200 kcal |
| Energi (kcal) | 200 kcal |
| Protein | 20,47 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 12,28 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,49 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,38 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,95 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 63,35 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 86,58 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,71 g |
| Aska | 1,84 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram guldsparid grillad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33,1 µg | 4,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 33,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,260 mg | 23,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,54 mg | 40,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,250 mg | 17,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,6 µg | 4,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,180 µg | 87,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 6,740 µg | 134,8 % |
| Vitamin E | 1,52 mg | 12,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram guldsparid grillad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 282,5 mg | 40,4 % |
| Jod | 53,4 µg | 35,6 % |
| Kalcium | 19,2 mg | 2,4 % |
| Kalium | 364,2 mg | 18,2 % |
| Magnesium | 33,7 mg | 9 % |
| Natrium | 282,8 mg | |
| Selen | 17,29 µg | 31,4 % |
| Järn | 0,250 mg | 1,8 % |
| Zink | 0,490 mg | 4,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram guldsparid grillad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,01 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,42 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,62 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,68 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,32 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,95 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,05 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,25 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,17 g |
| EPA (C20:5) | 0,65 g |
| DPA (C22:5) | 0,38 g |
| DHA (C22:6) | 0,93 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Guldsparid grillad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Guldsparid rå är ett livsmedel som innehåller totalt 185,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för guldsparid rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i guldsparid rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i guldsparid rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 185,2 kcal | |
| Protein | 18,94 g | 62,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 11,36 g | 37,5 % |
| • Varav mättat | 2,30 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,05 g | |
| • Varav fleromättat | 3,65 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram guldsparid rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i guldsparid rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 18,94 g | 62,5 % | 75,8 kcal | 40,9 % |
| Fett | 11,36 g | 37,5 % | 79,5 kcal | 42,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram guldsparid rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 185,2 kcal |
| Energi (kJ) | 775 kJ |
| Protein | 18,94 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 11,36 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,30 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,05 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,65 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 66,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 80,10 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,15 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 40,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram guldsparid rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30,6 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 30,6 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,260 mg | 23,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,05 mg | 37,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,420 mg | 30 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 9,4 µg | 4,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 3,360 µg | 134,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 6,930 µg | 138,6 % |
| Vitamin E | 1,41 mg | 11,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram guldsparid rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 261,0 mg | 37,3 % |
| Jod | 24,0 µg | 16 % |
| Kalcium | 17,0 mg | 2,1 % |
| Kalium | 421,0 mg | 21,1 % |
| Magnesium | 31,0 mg | 8,3 % |
| Natrium | 60,0 mg | |
| Selen | 16,00 µg | 29,1 % |
| Järn | 0,230 mg | 1,6 % |
| Zink | 0,460 mg | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram guldsparid rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,01 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,39 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,50 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,63 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,30 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,73 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,97 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,16 g |
| EPA (C20:5) | 0,60 g |
| DPA (C22:5) | 0,35 g |
| DHA (C22:6) | 0,86 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Guldsparid rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Guldsparid grillad m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 200,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk stekt ej panerad. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för guldsparid grillad m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i guldsparid grillad m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i guldsparid grillad m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 200,3 kcal | |
| Protein | 20,5 g | 62,5 % |
| Kolhydrater | 0,0 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,0 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 12,28 g | 37,5 % |
| • Varav mättat | 2,5 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,4 g | |
| • Varav fleromättat | 4,0 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram guldsparid grillad m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i guldsparid grillad m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,0 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 20,5 g | 62,5 % | 82 kcal | 40,9 % |
| Fett | 12,28 g | 37,5 % | 86 kcal | 42,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram guldsparid grillad m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 200,3 kcal |
| Energi (kJ) | 838 kJ |
| Protein | 20,5 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 12,28 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,5 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,4 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,0 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 63,4 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 86,6 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,7 g |
| Aska | 1,8 g |
| Avfall (skal etc.) | 43,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram guldsparid grillad m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33,1 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 33,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,26 mg | 23,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,54 mg | 40,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,25 mg | 17,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,6 µg | 4,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 2,18 µg | 87,2 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 6,74 µg | 134,8 % |
| Vitamin E | 1,52 mg | 12,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram guldsparid grillad m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 282 mg | 40,3 % |
| Jod | 53,45 µg | 35,6 % |
| Kalcium | 19,20 mg | 2,4 % |
| Kalium | 364 mg | 18,2 % |
| Magnesium | 33,69 mg | 9 % |
| Natrium | 283 mg | |
| Selen | 17,29 µg | 31,4 % |
| Järn | 0,25 mg | 1,8 % |
| Zink | 0,490 mg | 4,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram guldsparid grillad m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,01 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,42 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,62 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,68 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,32 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,95 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,05 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,25 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,17 g |
| EPA (C20:5) | 0,65 g |
| DPA (C22:5) | 0,38 g |
| DHA (C22:6) | 0,93 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Guldsparid grillad m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.