Kalorier i tofu sojabönsost

Tofu sojabönsost är ett livsmedel som innehåller totalt 69,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen ost med vegetabiliskt fett. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för tofu sojabönsost. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i tofu sojabönsost, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i tofu sojabönsost.

Kalorier per 100 gram tofu sojabönsost

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier69,6 kcal
Protein6,60 g55 %
Kolhydrater1,20 g10 %
• Varav fiber0,40 g
• Varav sockerarter0,2 g
Fett4,20 g35 %
• Varav mättat0,58 g
• Varav enkelomättat1,00 g
• Varav fleromättat2,35 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i tofu sojabönsost

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram tofu sojabönsost tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i tofu sojabönsost som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,20 g10 %4,8 kcal6,9 %
Protein6,60 g55 %26,4 kcal37,9 %
Fett4,20 g35 %29,4 kcal42,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram tofu sojabönsost

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram tofu sojabönsost.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier69,6 kcal
Energi (kJ)291 kJ
Protein6,60 g
Kolhydrater1,20 g
Fett4,20 g
Summa mättade fettsyror0,58 g
Summa enkelomättade fettsyror1,00 g
Summa fleromättade fettsyror2,35 g
Fibrer0,40 g
Socker totalt0,2 g
Vatten86,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,15 g
Aska0,80 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram tofu sojabönsost

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram tofu sojabönsost.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,070 mg6,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,10 mg0,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B9 (Folat)12,0 µg6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,20 mg1,7 %

Mineraler per 100 gram tofu sojabönsost

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram tofu sojabönsost.

MineralMängd% av RDI
Fosfor110,0 mg15,7 %
Jod5,0 µg3,3 %
Kalcium86,0 mg10,8 %
Kalium140,0 mg7 %
Magnesium130,0 mg34,7 %
Natrium59,0 mg
Selen4,00 µg7,3 %
Järn0,900 mg6,4 %
Zink0,600 mg6 %

Fettsyror per 100 gram tofu sojabönsost

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram tofu sojabönsost.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0,01 g
Fettsyra 16:0 0,39 g
Fettsyra 16:1 0,01 g
Fettsyra 18:0 0,16 g
Fettsyra 18:1 0,99 g
Fettsyra 18:2 2,05 g
Fettsyra 18:3 0,29 g
Fettsyra 20:0 0,01 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Tofu sojabönsost
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.