Kalorier i bovete hela el. krossade korn

Bovete hela el. krossade korn är ett livsmedel som innehåller totalt 352,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen mjöl stärkelse kli. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bovete hela el. krossade korn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bovete hela el. krossade korn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bovete hela el. krossade korn.

Kalorier per 100 gram bovete hela el. krossade korn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier352,5 kcal
Protein9,60 g11,7 %
Kolhydrater70,00 g85,3 %
• Varav fiber3,70 g
• Varav sockerarter1,2 g
Fett2,50 g3 %
• Varav mättat0,43 g
• Varav enkelomättat0,85 g
• Varav fleromättat0,72 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bovete hela el. krossade korn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bovete hela el. krossade korn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bovete hela el. krossade korn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater70,00 g85,3 %280 kcal79,4 %
Protein9,60 g11,7 %38,4 kcal10,9 %
Fett2,50 g3 %17,5 kcal5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bovete hela el. krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bovete hela el. krossade korn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier352,5 kcal
Energi (kJ)1 475 kJ
Protein9,60 g
Kolhydrater70,00 g
Fett2,50 g
Summa mättade fettsyror0,43 g
Summa enkelomättade fettsyror0,85 g
Summa fleromättade fettsyror0,72 g
Fibrer3,70 g
Socker totalt1,2 g
Vatten12,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska1,40 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bovete hela el. krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bovete hela el. krossade korn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,2 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)3 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,420 mg38,2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B3 (Niacin)4,30 mg26,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,350 mg25 %
Vitamin B9 (Folat)23,0 µg11,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram bovete hela el. krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bovete hela el. krossade korn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor260,0 mg37,1 %
Jod3,7 µg2,5 %
Kalcium12,0 mg1,5 %
Kalium390,0 mg19,5 %
Magnesium150,0 mg40 %
Natrium1,0 mg
Selen9,00 µg16,4 %
Järn1,600 mg11,4 %
Zink1,400 mg14 %

Fettsyror per 100 gram bovete hela el. krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bovete hela el. krossade korn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,29 g
Palmitoljesyra C16:1 0,01 g
Stearinsyra C18:0 0,04 g
Oljesyra C18:1 0,78 g
Linolsyra C18:2 0,68 g
Linolensyra C18:3 0,04 g
Arakidinsyra C20:0 0,03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bovete hela el. krossade korn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.