Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i hirs, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av hirs du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Hirs fullkorn hela el krossade korn är ett livsmedel som innehåller totalt 352 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs fullkorn hela el krossade korn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs fullkorn hela el krossade korn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs fullkorn hela el krossade korn.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 352 kcal | |
Protein | 10,50 g | 12,8 % |
Kolhydrater | 68,40 g | 83,6 % |
• Varav fiber | 3,20 g | |
• Varav sockerarter | 0,6 g | |
Fett | 2,90 g | 3,5 % |
• Varav mättat | 0,61 g | |
• Varav enkelomättat | 0,60 g | |
• Varav fleromättat | 1,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs fullkorn hela el krossade korn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 68,40 g | 83,6 % | 273,6 kcal | 77,7 % |
Protein | 10,50 g | 12,8 % | 42 kcal | 11,9 % |
Fett | 2,90 g | 3,5 % | 20,3 kcal | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 352 kcal |
Energi (kcal) | 352 kcal |
Protein | 10,50 g |
Kolhydrater | 68,40 g |
Fett | 2,90 g |
Summa mättade fettsyror | 0,61 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,60 g |
Summa fleromättade fettsyror | 1,29 g |
Fibrer | 3,20 g |
Socker totalt | 0,6 g |
Vatten | 14,00 g |
Fullkorn totalt | 100 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,01 g |
Aska | 1,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0 µg | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,730 mg | 66,4 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,380 mg | 27,1 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 2,30 mg | 14,4 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,750 mg | 53,6 % |
Vitamin B9 (Folat) | 27,0 µg | 13,5 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 240,0 mg | 34,3 % |
Jod | 2,5 µg | 1,7 % |
Kalcium | 9,5 mg | 1,2 % |
Kalium | 220,0 mg | 11 % |
Magnesium | 100,0 mg | 26,7 % |
Natrium | 5,0 mg | |
Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
Järn | 4,800 mg | 34,3 % |
Zink | 3,400 mg | 34 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0 g |
Fettsyra 14:0 | 0 g |
Fettsyra 16:0 | 0,48 g |
Fettsyra 16:1 | 0,01 g |
Fettsyra 18:0 | 0,11 g |
Fettsyra 18:1 | 0,59 g |
Fettsyra 18:2 | 1,19 g |
Fettsyra 18:3 | 0,09 g |
Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
Fettsyra 20:4 | 0 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs fullkorn hela el krossade korn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hirs fullkorn kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 77 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs fullkorn kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs fullkorn kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs fullkorn kokt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 77 kcal | |
Protein | 2,30 g | 12,8 % |
Kolhydrater | 14,99 g | 83,6 % |
• Varav fiber | 0,70 g | |
• Varav sockerarter | 0,1 g | |
Fett | 0,64 g | 3,6 % |
• Varav mättat | 0,13 g | |
• Varav enkelomättat | 0,13 g | |
• Varav fleromättat | 0,28 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs fullkorn kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs fullkorn kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 14,99 g | 83,6 % | 60 kcal | 77,9 % |
Protein | 2,30 g | 12,8 % | 9,2 kcal | 11,9 % |
Fett | 0,64 g | 3,6 % | 4,5 kcal | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs fullkorn kokt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 77 kcal |
Energi (kcal) | 77 kcal |
Protein | 2,30 g |
Kolhydrater | 14,99 g |
Fett | 0,64 g |
Summa mättade fettsyror | 0,13 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,13 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,28 g |
Fibrer | 0,70 g |
Socker totalt | 0,1 g |
Vatten | 80,68 g |
Fullkorn totalt | 22 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,48 g |
Aska | 0,70 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs fullkorn kokt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0 µg | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,100 mg | 9,1 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,50 mg | 3,1 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,100 mg | 7,1 % |
Vitamin B9 (Folat) | 3,6 µg | 1,8 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,01 mg | 0,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs fullkorn kokt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 52,9 mg | 7,6 % |
Jod | 24,5 µg | 16,3 % |
Kalcium | 2,8 mg | 0,4 % |
Kalium | 31,4 mg | 1,6 % |
Magnesium | 22,1 mg | 5,9 % |
Natrium | 190,9 mg | |
Selen | 0,44 µg | 0,8 % |
Järn | 1,060 mg | 7,6 % |
Zink | 0,750 mg | 7,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs fullkorn kokt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
Oljesyra C18:1 | 0,13 g |
Linolsyra C18:2 | 0,26 g |
Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs fullkorn kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hirs hela el. krossade korn fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 352,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs hela el. krossade korn fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs hela el. krossade korn fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs hela el. krossade korn fullkorn.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 352,3 kcal | |
Protein | 10,50 g | 12,8 % |
Kolhydrater | 68,40 g | 83,6 % |
• Varav fiber | 3,20 g | |
• Varav sockerarter | 0,6 g | |
Fett | 2,90 g | 3,5 % |
• Varav mättat | 0,61 g | |
• Varav enkelomättat | 0,60 g | |
• Varav fleromättat | 1,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs hela el. krossade korn fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 68,40 g | 83,6 % | 273,6 kcal | 77,7 % |
Protein | 10,50 g | 12,8 % | 42 kcal | 11,9 % |
Fett | 2,90 g | 3,5 % | 20,3 kcal | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 352,3 kcal |
Energi (kJ) | 1 474 kJ |
Protein | 10,50 g |
Kolhydrater | 68,40 g |
Fett | 2,90 g |
Summa mättade fettsyror | 0,61 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,60 g |
Summa fleromättade fettsyror | 1,29 g |
Fibrer | 3,20 g |
Socker totalt | 0,6 g |
Vatten | 14,00 g |
Fullkorn totalt | 100 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,01 g |
Aska | 1,00 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0 RE | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,730 mg | 66,4 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,380 mg | 27,1 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 2,30 mg | 14,4 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,750 mg | 53,6 % |
Vitamin B9 (Folat) | 27,0 µg | 13,5 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 240,0 mg | 34,3 % |
Jod | 2,5 µg | 1,7 % |
Kalcium | 9,5 mg | 1,2 % |
Kalium | 220,0 mg | 11 % |
Magnesium | 100,0 mg | 26,7 % |
Natrium | 5,0 mg | |
Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
Järn | 4,800 mg | 34,3 % |
Zink | 3,400 mg | 34 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,48 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,11 g |
Oljesyra C18:1 | 0,59 g |
Linolsyra C18:2 | 1,19 g |
Linolensyra C18:3 | 0,09 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs hela el. krossade korn fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hirs kokt m. salt fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 77,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs kokt m. salt fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs kokt m. salt fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs kokt m. salt fullkorn.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 77,2 kcal | |
Protein | 2,3 g | 12,8 % |
Kolhydrater | 15,0 g | 83,6 % |
• Varav fiber | 0,7 g | |
• Varav sockerarter | 0,1 g | |
Fett | 0,64 g | 3,6 % |
• Varav mättat | 0,1 g | |
• Varav enkelomättat | 0,1 g | |
• Varav fleromättat | 0,3 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs kokt m. salt fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 15,0 g | 83,6 % | 60 kcal | 77,7 % |
Protein | 2,3 g | 12,8 % | 9,2 kcal | 11,9 % |
Fett | 0,64 g | 3,6 % | 4,5 kcal | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 77,2 kcal |
Energi (kJ) | 323 kJ |
Protein | 2,3 g |
Kolhydrater | 15,0 g |
Fett | 0,64 g |
Summa mättade fettsyror | 0,1 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,1 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,3 g |
Fibrer | 0,7 g |
Socker totalt | 0,1 g |
Vatten | 80,7 g |
Fullkorn totalt | 22 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,5 g |
Aska | 0,7 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 0 RE/µg | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,10 mg | 9,1 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 mg | 3,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,50 mg | 3,1 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,10 mg | 7,1 % |
Vitamin B9 (Folat) | 3,6 µg | 1,8 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,01 mg | 0,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 53 mg | 7,6 % |
Jod | 24,51 µg | 16,3 % |
Kalcium | 2,80 mg | 0,4 % |
Kalium | 31 mg | 1,6 % |
Magnesium | 22,07 mg | 5,9 % |
Natrium | 191 mg | |
Selen | 0,44 µg | 0,8 % |
Järn | 1,06 mg | 7,6 % |
Zink | 0,750 mg | 7,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
Oljesyra C18:1 | 0,13 g |
Linolsyra C18:2 | 0,26 g |
Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs kokt m. salt fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.