Kalorier i hirs

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i hirs, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av hirs du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Hirs fullkorn hela el krossade korn är ett livsmedel som innehåller totalt 352 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs fullkorn hela el krossade korn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs fullkorn hela el krossade korn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs fullkorn hela el krossade korn.

Kalorier per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier352 kcal
Protein10,50 g12,8 %
Kolhydrater68,40 g83,6 %
• Varav fiber3,20 g
• Varav sockerarter0,6 g
Fett2,90 g3,5 %
• Varav mättat0,61 g
• Varav enkelomättat0,60 g
• Varav fleromättat1,29 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i hirs fullkorn hela el krossade korn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs fullkorn hela el krossade korn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater68,40 g83,6 %273,6 kcal77,7 %
Protein10,50 g12,8 %42 kcal11,9 %
Fett2,90 g3,5 %20,3 kcal5,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier352 kcal
Energi (kcal)352 kcal
Protein10,50 g
Kolhydrater68,40 g
Fett2,90 g
Summa mättade fettsyror0,61 g
Summa enkelomättade fettsyror0,60 g
Summa fleromättade fettsyror1,29 g
Fibrer3,20 g
Socker totalt0,6 g
Vatten14,00 g
Fullkorn totalt100 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska1,00 g

Vitaminer per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,730 mg66,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,380 mg27,1 %
Vitamin B3 (Niacin)2,30 mg14,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,750 mg53,6 %
Vitamin B9 (Folat)27,0 µg13,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,05 mg0,4 %

Mineraler per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor240,0 mg34,3 %
Jod2,5 µg1,7 %
Kalcium9,5 mg1,2 %
Kalium220,0 mg11 %
Magnesium100,0 mg26,7 %
Natrium5,0 mg
Selen2,00 µg3,6 %
Järn4,800 mg34,3 %
Zink3,400 mg34 %

Fettsyror per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs fullkorn hela el krossade korn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,48 g
Fettsyra 16:1 0,01 g
Fettsyra 18:0 0,11 g
Fettsyra 18:1 0,59 g
Fettsyra 18:2 1,19 g
Fettsyra 18:3 0,09 g
Fettsyra 20:0 0,01 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs fullkorn hela el krossade korn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Hirs fullkorn kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 77 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs fullkorn kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs fullkorn kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs fullkorn kokt.

Kalorier per 100 gram hirs fullkorn kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier77 kcal
Protein2,30 g12,8 %
Kolhydrater14,99 g83,6 %
• Varav fiber0,70 g
• Varav sockerarter0,1 g
Fett0,64 g3,6 %
• Varav mättat0,13 g
• Varav enkelomättat0,13 g
• Varav fleromättat0,28 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i hirs fullkorn kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs fullkorn kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs fullkorn kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater14,99 g83,6 %60 kcal77,9 %
Protein2,30 g12,8 %9,2 kcal11,9 %
Fett0,64 g3,6 %4,5 kcal5,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram hirs fullkorn kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs fullkorn kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier77 kcal
Energi (kcal)77 kcal
Protein2,30 g
Kolhydrater14,99 g
Fett0,64 g
Summa mättade fettsyror0,13 g
Summa enkelomättade fettsyror0,13 g
Summa fleromättade fettsyror0,28 g
Fibrer0,70 g
Socker totalt0,1 g
Vatten80,68 g
Fullkorn totalt22 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,48 g
Aska0,70 g

Vitaminer per 100 gram hirs fullkorn kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs fullkorn kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,100 mg9,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)3,6 µg1,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,01 mg0,1 %

Mineraler per 100 gram hirs fullkorn kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs fullkorn kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor52,9 mg7,6 %
Jod24,5 µg16,3 %
Kalcium2,8 mg0,4 %
Kalium31,4 mg1,6 %
Magnesium22,1 mg5,9 %
Natrium190,9 mg
Selen0,44 µg0,8 %
Järn1,060 mg7,6 %
Zink0,750 mg7,5 %

Fettsyror per 100 gram hirs fullkorn kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs fullkorn kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,11 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,02 g
Oljesyra C18:1 0,13 g
Linolsyra C18:2 0,26 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs fullkorn kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Hirs hela el. krossade korn fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 352,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs hela el. krossade korn fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs hela el. krossade korn fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs hela el. krossade korn fullkorn.

Kalorier per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier352,3 kcal
Protein10,50 g12,8 %
Kolhydrater68,40 g83,6 %
• Varav fiber3,20 g
• Varav sockerarter0,6 g
Fett2,90 g3,5 %
• Varav mättat0,61 g
• Varav enkelomättat0,60 g
• Varav fleromättat1,29 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i hirs hela el. krossade korn fullkorn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs hela el. krossade korn fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater68,40 g83,6 %273,6 kcal77,7 %
Protein10,50 g12,8 %42 kcal11,9 %
Fett2,90 g3,5 %20,3 kcal5,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier352,3 kcal
Energi (kJ)1 474 kJ
Protein10,50 g
Kolhydrater68,40 g
Fett2,90 g
Summa mättade fettsyror0,61 g
Summa enkelomättade fettsyror0,60 g
Summa fleromättade fettsyror1,29 g
Fibrer3,20 g
Socker totalt0,6 g
Vatten14,00 g
Fullkorn totalt100 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska1,00 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,730 mg66,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,380 mg27,1 %
Vitamin B3 (Niacin)2,30 mg14,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,750 mg53,6 %
Vitamin B9 (Folat)27,0 µg13,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,05 mg0,4 %

Mineraler per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor240,0 mg34,3 %
Jod2,5 µg1,7 %
Kalcium9,5 mg1,2 %
Kalium220,0 mg11 %
Magnesium100,0 mg26,7 %
Natrium5,0 mg
Selen2,00 µg3,6 %
Järn4,800 mg34,3 %
Zink3,400 mg34 %

Fettsyror per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs hela el. krossade korn fullkorn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,48 g
Palmitoljesyra C16:1 0,01 g
Stearinsyra C18:0 0,11 g
Oljesyra C18:1 0,59 g
Linolsyra C18:2 1,19 g
Linolensyra C18:3 0,09 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs hela el. krossade korn fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Hirs kokt m. salt fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 77,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hirs kokt m. salt fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hirs kokt m. salt fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hirs kokt m. salt fullkorn.

Kalorier per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier77,2 kcal
Protein2,3 g12,8 %
Kolhydrater15,0 g83,6 %
• Varav fiber0,7 g
• Varav sockerarter0,1 g
Fett0,64 g3,6 %
• Varav mättat0,1 g
• Varav enkelomättat0,1 g
• Varav fleromättat0,3 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i hirs kokt m. salt fullkorn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hirs kokt m. salt fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater15,0 g83,6 %60 kcal77,7 %
Protein2,3 g12,8 %9,2 kcal11,9 %
Fett0,64 g3,6 %4,5 kcal5,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier77,2 kcal
Energi (kJ)323 kJ
Protein2,3 g
Kolhydrater15,0 g
Fett0,64 g
Summa mättade fettsyror0,1 g
Summa enkelomättade fettsyror0,1 g
Summa fleromättade fettsyror0,3 g
Fibrer0,7 g
Socker totalt0,1 g
Vatten80,7 g
Fullkorn totalt22 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,5 g
Aska0,7 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,10 mg9,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg3,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,10 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)3,6 µg1,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,01 mg0,1 %

Mineraler per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor53 mg7,6 %
Jod24,51 µg16,3 %
Kalcium2,80 mg0,4 %
Kalium31 mg1,6 %
Magnesium22,07 mg5,9 %
Natrium191 mg
Selen0,44 µg0,8 %
Järn1,06 mg7,6 %
Zink0,750 mg7,5 %

Fettsyror per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hirs kokt m. salt fullkorn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,11 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,02 g
Oljesyra C18:1 0,13 g
Linolsyra C18:2 0,26 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hirs kokt m. salt fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.