Kalorier i grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 129,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt.

Kalorier per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier129,1 kcal
Protein3,4 g12,5 %
Kolhydrater22,8 g83,6 %
• Varav fiber6,7 g
• Varav sockerarter0,3 g
Fett1,08 g4 %
• Varav mättat0,2 g
• Varav enkelomättat0,3 g
• Varav fleromättat0,4 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater22,8 g83,6 %91,2 kcal70,6 %
Protein3,4 g12,5 %13,6 kcal10,5 %
Fett1,08 g4 %7,6 kcal5,9 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier129,1 kcal
Energi (kJ)540 kJ
Protein3,4 g
Kolhydrater22,8 g
Fett1,08 g
Summa mättade fettsyror0,2 g
Summa enkelomättade fettsyror0,3 g
Summa fleromättade fettsyror0,4 g
Fibrer6,7 g
Socker totalt0,3 g
Vatten65,3 g
Fullkorn totalt37 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,3 g
Aska0,7 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,08 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg1,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,87 mg5,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,07 mg5 %
Vitamin B9 (Folat)11,6 µg5,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,24 mg2 %

Mineraler per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor122 mg17,4 %
Jod0,17 µg0,1 %
Kalcium15,62 mg2 %
Kalium155 mg7,8 %
Magnesium39,73 mg10,6 %
Natrium112 mg
Selen0,09 µg0,2 %
Järn1,03 mg7,4 %
Zink0,830 mg8,3 %

Fettsyror per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,14 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,29 g
Linolsyra C18:2 0,41 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.