Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i bulgur, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av bulgur du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Bulgur är ett livsmedel som innehåller totalt 353 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 353 kcal | |
| Protein | 12,29 g | 15 % |
| Kolhydrater | 68,17 g | 83,3 % |
| • Varav fiber | 7,70 g | |
| • Varav sockerarter | 0,4 g | |
| Fett | 1,33 g | 1,6 % |
| • Varav mättat | 0,23 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,17 g | |
| • Varav fleromättat | 0,54 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 68,17 g | 83,3 % | 272,7 kcal | 77,2 % |
| Protein | 12,29 g | 15 % | 49,2 kcal | 13,9 % |
| Fett | 1,33 g | 1,6 % | 9,3 kcal | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 353 kcal |
| Energi (kcal) | 353 kcal |
| Protein | 12,29 g |
| Kolhydrater | 68,17 g |
| Fett | 1,33 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,23 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,17 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,54 g |
| Fibrer | 7,70 g |
| Socker totalt | 0,4 g |
| Vatten | 9,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,04 g |
| Aska | 1,51 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,230 mg | 20,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,11 mg | 31,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,340 mg | 24,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 27,0 µg | 13,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 300,0 mg | 42,9 % |
| Jod | 5,6 µg | 3,7 % |
| Kalcium | 35,0 mg | 4,4 % |
| Kalium | 410,0 mg | 20,5 % |
| Magnesium | 164,0 mg | 43,7 % |
| Natrium | 17,0 mg | |
| Selen | 2,30 µg | 4,2 % |
| Järn | 2,460 mg | 17,6 % |
| Zink | 1,930 mg | 19,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,20 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,17 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,52 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bulgur kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 86 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 86 kcal | |
| Protein | 2,98 g | 15 % |
| Kolhydrater | 16,55 g | 83,4 % |
| • Varav fiber | 1,87 g | |
| • Varav sockerarter | 0,1 g | |
| Fett | 0,32 g | 1,6 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,04 g | |
| • Varav fleromättat | 0,13 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 16,55 g | 83,4 % | 66,2 kcal | 77 % |
| Protein | 2,98 g | 15 % | 11,9 kcal | 13,9 % |
| Fett | 0,32 g | 1,6 % | 2,2 kcal | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 86 kcal |
| Energi (kcal) | 86 kcal |
| Protein | 2,98 g |
| Kolhydrater | 16,55 g |
| Fett | 0,32 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,04 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,13 g |
| Fibrer | 1,87 g |
| Socker totalt | 0,1 g |
| Vatten | 77,37 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,54 g |
| Aska | 0,90 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,020 mg | 1,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,24 mg | 7,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 73,2 mg | 10,5 % |
| Jod | 27,0 µg | 18 % |
| Kalcium | 9,3 mg | 1,2 % |
| Kalium | 64,8 mg | 3,2 % |
| Magnesium | 40,0 mg | 10,7 % |
| Natrium | 214,5 mg | |
| Selen | 0,56 µg | 1 % |
| Järn | 0,600 mg | 4,3 % |
| Zink | 0,470 mg | 4,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,05 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,04 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,13 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bulgur fullkorn kokt u salt är ett livsmedel som innehåller totalt 113 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur fullkorn kokt u salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur fullkorn kokt u salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur fullkorn kokt u salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 113 kcal | |
| Protein | 4,08 g | 16,1 % |
| Kolhydrater | 20,70 g | 81,6 % |
| • Varav fiber | 3,80 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 0,60 g | 2,4 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,08 g | |
| • Varav fleromättat | 0,26 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur fullkorn kokt u salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 20,70 g | 81,6 % | 82,8 kcal | 73,3 % |
| Protein | 4,08 g | 16,1 % | 16,3 kcal | 14,4 % |
| Fett | 0,60 g | 2,4 % | 4,2 kcal | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 113 kcal |
| Energi (kcal) | 113 kcal |
| Protein | 4,08 g |
| Kolhydrater | 20,70 g |
| Fett | 0,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,26 g |
| Fibrer | 3,80 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 70,40 g |
| Fullkorn totalt | 33 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 0,40 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,100 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,00 mg | 12,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,2 µg | 5,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 107,2 mg | 15,3 % |
| Jod | 1,8 µg | 1,2 % |
| Kalcium | 15,6 mg | 2 % |
| Kalium | 126,9 mg | 6,3 % |
| Magnesium | 36,0 mg | 9,6 % |
| Natrium | 9,2 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,900 mg | 6,4 % |
| Zink | 0,780 mg | 7,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,07 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,25 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur fullkorn kokt u salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bulgur kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 128,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 128,1 kcal | |
| Protein | 4,4 g | 14,9 % |
| Kolhydrater | 24,7 g | 83,5 % |
| • Varav fiber | 2,8 g | |
| • Varav sockerarter | 0,1 g | |
| Fett | 0,48 g | 1,6 % |
| • Varav mättat | 0,1 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,1 g | |
| • Varav fleromättat | 0,2 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 24,7 g | 83,5 % | 98,8 kcal | 77,1 % |
| Protein | 4,4 g | 14,9 % | 17,6 kcal | 13,7 % |
| Fett | 0,48 g | 1,6 % | 3,4 kcal | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 128,1 kcal |
| Energi (kJ) | 536 kJ |
| Protein | 4,4 g |
| Kolhydrater | 24,7 g |
| Fett | 0,48 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,1 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,1 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,2 g |
| Fibrer | 2,8 g |
| Socker totalt | 0,1 g |
| Vatten | 66,2 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,8 g |
| Aska | 1,3 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,85 mg | 11,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 5,9 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 109 mg | 15,6 % |
| Jod | 41,67 µg | 27,8 % |
| Kalcium | 13,88 mg | 1,7 % |
| Kalium | 97 mg | 4,9 % |
| Magnesium | 59,71 mg | 15,9 % |
| Natrium | 320 mg | |
| Selen | 0,83 µg | 1,5 % |
| Järn | 0,90 mg | 6,4 % |
| Zink | 0,700 mg | 7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,06 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,19 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bulgur kokt u. salt fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 113,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt u. salt fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt u. salt fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt u. salt fullkorn.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 113,3 kcal | |
| Protein | 4,08 g | 16,1 % |
| Kolhydrater | 20,70 g | 81,6 % |
| • Varav fiber | 3,80 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 0,60 g | 2,4 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,08 g | |
| • Varav fleromättat | 0,26 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt u. salt fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 20,70 g | 81,6 % | 82,8 kcal | 73,1 % |
| Protein | 4,08 g | 16,1 % | 16,3 kcal | 14,4 % |
| Fett | 0,60 g | 2,4 % | 4,2 kcal | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 113,3 kcal |
| Energi (kJ) | 474 kJ |
| Protein | 4,08 g |
| Kolhydrater | 20,70 g |
| Fett | 0,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,26 g |
| Fibrer | 3,80 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 70,40 g |
| Fullkorn totalt | 33 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 0,40 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,100 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,00 mg | 12,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,2 µg | 5,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 107,2 mg | 15,3 % |
| Jod | 1,8 µg | 1,2 % |
| Kalcium | 15,6 mg | 2 % |
| Kalium | 126,9 mg | 6,3 % |
| Magnesium | 36,0 mg | 9,6 % |
| Natrium | 9,2 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,900 mg | 6,4 % |
| Zink | 0,780 mg | 7,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,07 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,25 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt u. salt fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bulgur kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 129,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 129,3 kcal | |
| Protein | 4,3 g | 15,1 % |
| Kolhydrater | 23,1 g | 80,9 % |
| • Varav fiber | 4,0 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 1,17 g | 4,1 % |
| • Varav mättat | 0,2 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,1 g | |
| • Varav fleromättat | 0,5 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 23,1 g | 80,9 % | 92,4 kcal | 71,5 % |
| Protein | 4,3 g | 15,1 % | 17,2 kcal | 13,3 % |
| Fett | 1,17 g | 4,1 % | 8,2 kcal | 6,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 129,3 kcal |
| Energi (kJ) | 541 kJ |
| Protein | 4,3 g |
| Kolhydrater | 23,1 g |
| Fett | 1,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,2 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,1 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,5 g |
| Fibrer | 4,0 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 66,8 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,3 g |
| Aska | 0,6 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,08 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,73 mg | 10,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0 mg | |
| Vitamin B9 (Folat) | 11,7 µg | 5,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0 mg |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 72 mg | 10,3 % |
| Jod | 16,00 µg | 10,7 % |
| Kalcium | 12,00 mg | 1,5 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Magnesium | 25,00 mg | 6,7 % |
| Natrium | 110 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 0,60 mg | 4,3 % |
| Zink | 0,660 mg | 6,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,13 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,14 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,47 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Bulgur kokt m. tomat buljong olja är ett livsmedel som innehåller totalt 129,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grynrätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt m. tomat buljong olja. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt m. tomat buljong olja, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt m. tomat buljong olja.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 129,5 kcal | |
| Protein | 3,2 g | 13,2 % |
| Kolhydrater | 15,6 g | 64,5 % |
| • Varav fiber | 3,1 g | |
| • Varav sockerarter | 1,7 g | |
| Fett | 5,37 g | 22,2 % |
| • Varav mättat | 0,9 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,6 g | |
| • Varav fleromättat | 1,4 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt m. tomat buljong olja som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 15,6 g | 64,5 % | 62,4 kcal | 48,2 % |
| Protein | 3,2 g | 13,2 % | 12,8 kcal | 9,9 % |
| Fett | 5,37 g | 22,2 % | 37,6 kcal | 29 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 129,5 kcal |
| Energi (kJ) | 542 kJ |
| Protein | 3,2 g |
| Kolhydrater | 15,6 g |
| Fett | 5,37 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,9 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,6 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,4 g |
| Fibrer | 3,1 g |
| Socker totalt | 1,7 g |
| Vatten | 71,5 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 1,9 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,8 g |
| Aska | 1,3 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19,8 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 4,4 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 180,1 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,07 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,33 mg | 8,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,05 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,8 µg | 6,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 8,5 mg | 10,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,44 mg | 12 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 55 mg | 7,9 % |
| Jod | 10,73 µg | 7,2 % |
| Kalcium | 15,06 mg | 1,9 % |
| Kalium | 155 mg | 7,8 % |
| Magnesium | 21,35 mg | 5,7 % |
| Natrium | 324 mg | |
| Selen | 1,22 µg | 2,2 % |
| Järn | 0,54 mg | 3,9 % |
| Zink | 0,460 mg | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,06 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,02 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,08 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,47 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,15 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,56 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,05 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,35 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt m. tomat buljong olja
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.