Kalorier i bulgur

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i bulgur, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av bulgur du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Bulgur är ett livsmedel som innehåller totalt 353 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur.

Kalorier per 100 gram bulgur

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier353 kcal
Protein12,29 g15 %
Kolhydrater68,17 g83,3 %
• Varav fiber7,70 g
• Varav sockerarter0,4 g
Fett1,33 g1,6 %
• Varav mättat0,23 g
• Varav enkelomättat0,17 g
• Varav fleromättat0,54 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater68,17 g83,3 %272,7 kcal77,2 %
Protein12,29 g15 %49,2 kcal13,9 %
Fett1,33 g1,6 %9,3 kcal2,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier353 kcal
Energi (kcal)353 kcal
Protein12,29 g
Kolhydrater68,17 g
Fett1,33 g
Summa mättade fettsyror0,23 g
Summa enkelomättade fettsyror0,17 g
Summa fleromättade fettsyror0,54 g
Fibrer7,70 g
Socker totalt0,4 g
Vatten9,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,04 g
Aska1,51 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bulgur

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,230 mg20,9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg8,6 %
Vitamin B3 (Niacin)5,11 mg31,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,340 mg24,3 %
Vitamin B9 (Folat)27,0 µg13,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,06 mg0,5 %

Mineraler per 100 gram bulgur

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur.

MineralMängd% av RDI
Fosfor300,0 mg42,9 %
Jod5,6 µg3,7 %
Kalcium35,0 mg4,4 %
Kalium410,0 mg20,5 %
Magnesium164,0 mg43,7 %
Natrium17,0 mg
Selen2,30 µg4,2 %
Järn2,460 mg17,6 %
Zink1,930 mg19,3 %

Fettsyror per 100 gram bulgur

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,01 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,20 g
Fettsyra 16:1 0,01 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,17 g
Fettsyra 18:2 0,52 g
Fettsyra 18:3 0,02 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bulgur fullkorn kokt u salt är ett livsmedel som innehåller totalt 113 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur fullkorn kokt u salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur fullkorn kokt u salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur fullkorn kokt u salt.

Kalorier per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier113 kcal
Protein4,08 g16,1 %
Kolhydrater20,70 g81,6 %
• Varav fiber3,80 g
• Varav sockerarter0,3 g
Fett0,60 g2,4 %
• Varav mättat0,09 g
• Varav enkelomättat0,08 g
• Varav fleromättat0,26 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur fullkorn kokt u salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur fullkorn kokt u salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater20,70 g81,6 %82,8 kcal73,3 %
Protein4,08 g16,1 %16,3 kcal14,4 %
Fett0,60 g2,4 %4,2 kcal3,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier113 kcal
Energi (kcal)113 kcal
Protein4,08 g
Kolhydrater20,70 g
Fett0,60 g
Summa mättade fettsyror0,09 g
Summa enkelomättade fettsyror0,08 g
Summa fleromättade fettsyror0,26 g
Fibrer3,80 g
Socker totalt0,3 g
Vatten70,40 g
Fullkorn totalt33 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,40 g

Vitaminer per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,100 mg9,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)2,00 mg12,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)11,2 µg5,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,01 mg0,1 %

Mineraler per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor107,2 mg15,3 %
Jod1,8 µg1,2 %
Kalcium15,6 mg2 %
Kalium126,9 mg6,3 %
Magnesium36,0 mg9,6 %
Natrium9,2 mg
Selen0 µg
Järn0,900 mg6,4 %
Zink0,780 mg7,8 %

Fettsyror per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur fullkorn kokt u salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,08 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,07 g
Linolsyra C18:2 0,25 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur fullkorn kokt u salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bulgur kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 86 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt.

Kalorier per 100 gram bulgur kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier86 kcal
Protein2,98 g15 %
Kolhydrater16,55 g83,4 %
• Varav fiber1,87 g
• Varav sockerarter0,1 g
Fett0,32 g1,6 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,04 g
• Varav fleromättat0,13 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater16,55 g83,4 %66,2 kcal77 %
Protein2,98 g15 %11,9 kcal13,9 %
Fett0,32 g1,6 %2,2 kcal2,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier86 kcal
Energi (kcal)86 kcal
Protein2,98 g
Kolhydrater16,55 g
Fett0,32 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,04 g
Summa fleromättade fettsyror0,13 g
Fibrer1,87 g
Socker totalt0,1 g
Vatten77,37 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,54 g
Aska0,90 g

Vitaminer per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,040 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,020 mg1,4 %
Vitamin B3 (Niacin)1,24 mg7,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B9 (Folat)3,9 µg2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,01 mg0,1 %

Mineraler per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor73,2 mg10,5 %
Jod27,0 µg18 %
Kalcium9,3 mg1,2 %
Kalium64,8 mg3,2 %
Magnesium40,0 mg10,7 %
Natrium214,5 mg
Selen0,56 µg1 %
Järn0,600 mg4,3 %
Zink0,470 mg4,7 %

Fettsyror per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,05 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,04 g
Linolsyra C18:2 0,13 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bulgur kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 129,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt.

Kalorier per 100 gram bulgur kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier129,3 kcal
Protein4,3 g15,1 %
Kolhydrater23,1 g80,9 %
• Varav fiber4,0 g
• Varav sockerarter0,3 g
Fett1,17 g4,1 %
• Varav mättat0,2 g
• Varav enkelomättat0,1 g
• Varav fleromättat0,5 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater23,1 g80,9 %92,4 kcal71,5 %
Protein4,3 g15,1 %17,2 kcal13,3 %
Fett1,17 g4,1 %8,2 kcal6,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier129,3 kcal
Energi (kJ)541 kJ
Protein4,3 g
Kolhydrater23,1 g
Fett1,17 g
Summa mättade fettsyror0,2 g
Summa enkelomättade fettsyror0,1 g
Summa fleromättade fettsyror0,5 g
Fibrer4,0 g
Socker totalt0,3 g
Vatten66,8 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,3 g
Aska0,6 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,08 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg7,9 %
Vitamin B3 (Niacin)1,73 mg10,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0 mg
Vitamin B9 (Folat)11,7 µg5,9 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0 mg

Mineraler per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor72 mg10,3 %
Jod16,00 µg10,7 %
Kalcium12,00 mg1,5 %
Kalium120 mg6 %
Magnesium25,00 mg6,7 %
Natrium110 mg
Selen2,00 µg3,6 %
Järn0,60 mg4,3 %
Zink0,660 mg6,6 %

Fettsyror per 100 gram bulgur kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,13 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,14 g
Linolsyra C18:2 0,47 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bulgur kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 128,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt m. salt.

Kalorier per 100 gram bulgur kokt m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier128,1 kcal
Protein4,4 g14,9 %
Kolhydrater24,7 g83,5 %
• Varav fiber2,8 g
• Varav sockerarter0,1 g
Fett0,48 g1,6 %
• Varav mättat0,1 g
• Varav enkelomättat0,1 g
• Varav fleromättat0,2 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur kokt m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater24,7 g83,5 %98,8 kcal77,1 %
Protein4,4 g14,9 %17,6 kcal13,7 %
Fett0,48 g1,6 %3,4 kcal2,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier128,1 kcal
Energi (kJ)536 kJ
Protein4,4 g
Kolhydrater24,7 g
Fett0,48 g
Summa mättade fettsyror0,1 g
Summa enkelomättade fettsyror0,1 g
Summa fleromättade fettsyror0,2 g
Fibrer2,8 g
Socker totalt0,1 g
Vatten66,2 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,8 g
Aska1,3 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bulgur kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,05 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)1,85 mg11,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,07 mg5 %
Vitamin B9 (Folat)5,9 µg3 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,02 mg0,2 %

Mineraler per 100 gram bulgur kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor109 mg15,6 %
Jod41,67 µg27,8 %
Kalcium13,88 mg1,7 %
Kalium97 mg4,9 %
Magnesium59,71 mg15,9 %
Natrium320 mg
Selen0,83 µg1,5 %
Järn0,90 mg6,4 %
Zink0,700 mg7 %

Fettsyror per 100 gram bulgur kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,07 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,06 g
Linolsyra C18:2 0,19 g
Linolensyra C18:3 0,01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bulgur kokt m. tomat buljong olja är ett livsmedel som innehåller totalt 129,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grynrätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt m. tomat buljong olja. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt m. tomat buljong olja, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt m. tomat buljong olja.

Kalorier per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier129,5 kcal
Protein3,2 g13,2 %
Kolhydrater15,6 g64,5 %
• Varav fiber3,1 g
• Varav sockerarter1,7 g
Fett5,37 g22,2 %
• Varav mättat0,9 g
• Varav enkelomättat2,6 g
• Varav fleromättat1,4 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur kokt m. tomat buljong olja

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt m. tomat buljong olja som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater15,6 g64,5 %62,4 kcal48,2 %
Protein3,2 g13,2 %12,8 kcal9,9 %
Fett5,37 g22,2 %37,6 kcal29 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier129,5 kcal
Energi (kJ)542 kJ
Protein3,2 g
Kolhydrater15,6 g
Fett5,37 g
Summa mättade fettsyror0,9 g
Summa enkelomättade fettsyror2,6 g
Summa fleromättade fettsyror1,4 g
Fibrer3,1 g
Socker totalt1,7 g
Vatten71,5 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol1,9 mg
Alkohol0 g
Salt0,8 g
Aska1,3 g

Vitaminer per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A19,8 RE/µg
Vitamin A (Retinol)4,4 µg
Betakaroten (provitamin A)180,1 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,07 mg6,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg5,7 %
Vitamin B3 (Niacin)1,33 mg8,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,05 mg3,6 %
Vitamin B9 (Folat)13,8 µg6,9 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C8,5 mg10,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,44 mg12 %

Mineraler per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.

MineralMängd% av RDI
Fosfor55 mg7,9 %
Jod10,73 µg7,2 %
Kalcium15,06 mg1,9 %
Kalium155 mg7,8 %
Magnesium21,35 mg5,7 %
Natrium324 mg
Selen1,22 µg2,2 %
Järn0,54 mg3,9 %
Zink0,460 mg4,6 %

Fettsyror per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt m. tomat buljong olja.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,06 g
Laurinsyra C12:0 0,02 g
Myristinsyra C14:0 0,08 g
Palmitinsyra C16:0 0,47 g
Palmitoljesyra C16:1 0,02 g
Stearinsyra C18:0 0,15 g
Oljesyra C18:1 2,56 g
Linolsyra C18:2 1,05 g
Linolensyra C18:3 0,35 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt m. tomat buljong olja
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Bulgur kokt u. salt fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 113,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bulgur kokt u. salt fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bulgur kokt u. salt fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bulgur kokt u. salt fullkorn.

Kalorier per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier113,3 kcal
Protein4,08 g16,1 %
Kolhydrater20,70 g81,6 %
• Varav fiber3,80 g
• Varav sockerarter0,3 g
Fett0,60 g2,4 %
• Varav mättat0,09 g
• Varav enkelomättat0,08 g
• Varav fleromättat0,26 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bulgur kokt u. salt fullkorn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bulgur kokt u. salt fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater20,70 g81,6 %82,8 kcal73,1 %
Protein4,08 g16,1 %16,3 kcal14,4 %
Fett0,60 g2,4 %4,2 kcal3,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier113,3 kcal
Energi (kJ)474 kJ
Protein4,08 g
Kolhydrater20,70 g
Fett0,60 g
Summa mättade fettsyror0,09 g
Summa enkelomättade fettsyror0,08 g
Summa fleromättade fettsyror0,26 g
Fibrer3,80 g
Socker totalt0,3 g
Vatten70,40 g
Fullkorn totalt33 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska0,40 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,100 mg9,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)2,00 mg12,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)11,2 µg5,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,01 mg0,1 %

Mineraler per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor107,2 mg15,3 %
Jod1,8 µg1,2 %
Kalcium15,6 mg2 %
Kalium126,9 mg6,3 %
Magnesium36,0 mg9,6 %
Natrium9,2 mg
Selen0 µg
Järn0,900 mg6,4 %
Zink0,780 mg7,8 %

Fettsyror per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bulgur kokt u. salt fullkorn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,08 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,07 g
Linolsyra C18:2 0,25 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bulgur kokt u. salt fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.