Vegetarisk färs sojaprotein fryst är ett livsmedel som innehåller totalt 168 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen soja- veteprotein o quorn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för vegetarisk färs sojaprotein fryst. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i vegetarisk färs sojaprotein fryst, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i vegetarisk färs sojaprotein fryst.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 168 kcal | |
| Protein | 17,65 g | 58,9 % |
| Kolhydrater | 5,50 g | 18,4 % |
| • Varav fiber | 7,40 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 6,81 g | 22,7 % |
| • Varav mättat | 0,73 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,38 g | |
| • Varav fleromättat | 3,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram vegetarisk färs sojaprotein fryst tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i vegetarisk färs sojaprotein fryst som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,50 g | 18,4 % | 22 kcal | 13,1 % |
| Protein | 17,65 g | 58,9 % | 70,6 kcal | 42 % |
| Fett | 6,81 g | 22,7 % | 47,7 kcal | 28,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram vegetarisk färs sojaprotein fryst.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 168 kcal |
| Energi (kcal) | 168 kcal |
| Protein | 17,65 g |
| Kolhydrater | 5,50 g |
| Fett | 6,81 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,73 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,38 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,32 g |
| Fibrer | 7,40 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 59,72 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,68 g |
| Aska | 2,94 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram vegetarisk färs sojaprotein fryst.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,510 mg | 46,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,270 mg | 19,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,79 mg | 11,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,350 mg | 25 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 138,0 µg | 69 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 3,18 mg | 26,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram vegetarisk färs sojaprotein fryst.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 291,0 mg | 41,6 % |
| Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 103,0 mg | 12,9 % |
| Kalium | 244,0 mg | 12,2 % |
| Magnesium | 125,0 mg | 33,3 % |
| Natrium | 271,0 mg | |
| Selen | 6,60 µg | 12 % |
| Järn | 3,560 mg | 25,4 % |
| Zink | 1,940 mg | 19,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram vegetarisk färs sojaprotein fryst.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,02 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,42 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,22 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,35 g |
| Linolsyra C18:2 | 3,26 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,07 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Vegetarisk färs sojaprotein fryst
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.