Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i svarta bönor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av svarta bönor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Svarta bönor konserv är ett livsmedel som innehåller totalt 111 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för svarta bönor konserv. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i svarta bönor konserv, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i svarta bönor konserv.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 111 kcal | |
| Protein | 8,13 g | 35,5 % |
| Kolhydrater | 13,80 g | 60,2 % |
| • Varav fiber | 6,80 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 1,00 g | 4,4 % |
| • Varav mättat | 0,15 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,12 g | |
| • Varav fleromättat | 0,53 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram svarta bönor konserv tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i svarta bönor konserv som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,80 g | 60,2 % | 55,2 kcal | 49,7 % |
| Protein | 8,13 g | 35,5 % | 32,5 kcal | 29,3 % |
| Fett | 1,00 g | 4,4 % | 7 kcal | 6,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram svarta bönor konserv.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 111 kcal |
| Energi (kcal) | 111 kcal |
| Protein | 8,13 g |
| Kolhydrater | 13,80 g |
| Fett | 1,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,15 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,53 g |
| Fibrer | 6,80 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 69,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,57 g |
| Aska | 1,30 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram svarta bönor konserv.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,35 mg | 2,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 19,1 µg | 9,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram svarta bönor konserv.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 90,7 mg | 13 % |
| Jod | 1,4 µg | 0,9 % |
| Kalcium | 74,9 mg | 9,4 % |
| Kalium | 218,3 mg | 10,9 % |
| Magnesium | 31,1 mg | 8,3 % |
| Natrium | 226,3 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,130 mg | 15,2 % |
| Zink | 0,720 mg | 7,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram svarta bönor konserv.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,11 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,27 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,27 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Svarta bönor konserv
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Svarta bönor konserv. u. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 110,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för svarta bönor konserv. u. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i svarta bönor konserv. u. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i svarta bönor konserv. u. lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 110,9 kcal | |
| Protein | 8,13 g | 35,5 % |
| Kolhydrater | 13,80 g | 60,2 % |
| • Varav fiber | 6,80 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 1,00 g | 4,4 % |
| • Varav mättat | 0,15 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,12 g | |
| • Varav fleromättat | 0,53 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram svarta bönor konserv. u. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i svarta bönor konserv. u. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,80 g | 60,2 % | 55,2 kcal | 49,8 % |
| Protein | 8,13 g | 35,5 % | 32,5 kcal | 29,3 % |
| Fett | 1,00 g | 4,4 % | 7 kcal | 6,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram svarta bönor konserv. u. lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 110,9 kcal |
| Energi (kJ) | 464 kJ |
| Protein | 8,13 g |
| Kolhydrater | 13,80 g |
| Fett | 1,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,15 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,53 g |
| Fibrer | 6,80 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 69,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,57 g |
| Aska | 1,30 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram svarta bönor konserv. u. lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,35 mg | 2,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 19,1 µg | 9,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram svarta bönor konserv. u. lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 90,7 mg | 13 % |
| Jod | 1,4 µg | 0,9 % |
| Kalcium | 74,9 mg | 9,4 % |
| Kalium | 218,3 mg | 10,9 % |
| Magnesium | 31,1 mg | 8,3 % |
| Natrium | 226,3 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,130 mg | 15,2 % |
| Zink | 0,720 mg | 7,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram svarta bönor konserv. u. lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,11 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,27 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,27 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Svarta bönor konserv. u. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.