Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i spenatsoppa, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av spenatsoppa du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Spenatsoppa hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 36 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen soppa mat. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för spenatsoppa hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i spenatsoppa hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i spenatsoppa hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 36 kcal | |
| Protein | 1,90 g | 31,1 % |
| Kolhydrater | 2,20 g | 36,1 % |
| • Varav fiber | 0,70 g | |
| • Varav sockerarter | 0,9 g | |
| Fett | 2,00 g | 32,8 % |
| • Varav mättat | 0,85 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,75 g | |
| • Varav fleromättat | 0,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram spenatsoppa hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i spenatsoppa hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,20 g | 36,1 % | 8,8 kcal | 24,4 % |
| Protein | 1,90 g | 31,1 % | 7,6 kcal | 21,1 % |
| Fett | 2,00 g | 32,8 % | 14 kcal | 38,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram spenatsoppa hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 36 kcal |
| Energi (kcal) | 36 kcal |
| Protein | 1,90 g |
| Kolhydrater | 2,20 g |
| Fett | 2,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,85 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,75 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,32 g |
| Fibrer | 0,70 g |
| Socker totalt | 0,9 g |
| Vatten | 92,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,32 g |
| Aska | 1,20 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram spenatsoppa hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 116,3 µg | 14,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 19,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 168 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,43 mg | 2,7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 38,5 µg | 19,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,100 µg | 4 % |
| Vitamin C | 3,6 mg | 4,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram spenatsoppa hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 32,0 mg | 4,6 % |
| Kalcium | 61,0 mg | 7,6 % |
| Kalium | 117,0 mg | 5,9 % |
| Magnesium | 12,0 mg | 3,2 % |
| Natrium | 129,0 mg | |
| Selen | 0,40 µg | 0,7 % |
| Järn | 0,360 mg | 2,6 % |
| Zink | 0,300 mg | 3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram spenatsoppa hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,08 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,10 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,37 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,04 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,22 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,70 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,21 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,11 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Spenatsoppa hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Spenatsoppa veg. hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 35,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen soppa mat. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för spenatsoppa veg. hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i spenatsoppa veg. hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i spenatsoppa veg. hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 35,6 kcal | |
| Protein | 1,90 g | 31,1 % |
| Kolhydrater | 2,20 g | 36,1 % |
| • Varav fiber | 0,70 g | |
| • Varav sockerarter | 0,9 g | |
| Fett | 2,00 g | 32,8 % |
| • Varav mättat | 0,85 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,75 g | |
| • Varav fleromättat | 0,32 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram spenatsoppa veg. hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i spenatsoppa veg. hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,20 g | 36,1 % | 8,8 kcal | 24,7 % |
| Protein | 1,90 g | 31,1 % | 7,6 kcal | 21,3 % |
| Fett | 2,00 g | 32,8 % | 14 kcal | 39,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram spenatsoppa veg. hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 35,6 kcal |
| Energi (kJ) | 149 kJ |
| Protein | 1,90 g |
| Kolhydrater | 2,20 g |
| Fett | 2,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,85 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,75 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,32 g |
| Fibrer | 0,70 g |
| Socker totalt | 0,9 g |
| Vatten | 92,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,32 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram spenatsoppa veg. hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 116,3 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 19,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 168 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,43 mg | 2,7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 38,5 µg | 19,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,100 µg | 4 % |
| Vitamin C | 3,6 mg | 4,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram spenatsoppa veg. hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 32,0 mg | 4,6 % |
| Kalcium | 61,0 mg | 7,6 % |
| Kalium | 117,0 mg | 5,9 % |
| Magnesium | 12,0 mg | 3,2 % |
| Natrium | 129,0 mg | |
| Selen | 0,40 µg | 0,7 % |
| Järn | 0,360 mg | 2,6 % |
| Zink | 0,300 mg | 3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram spenatsoppa veg. hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,07 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,08 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,10 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,37 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,04 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,22 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,70 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,21 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,11 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Spenatsoppa veg. hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.