Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i solist, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av solist du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Solist rå är ett livsmedel som innehåller totalt 63,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen potatis. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för solist rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i solist rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i solist rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 63,3 kcal | |
| Protein | 1,01 g | 6,9 % |
| Kolhydrater | 13,60 g | 92,5 % |
| • Varav fiber | 1,60 g | |
| • Varav sockerarter | 2,8 g | |
| Fett | 0,10 g | 0,7 % |
| • Varav mättat | 0,00 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,00 g | |
| • Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram solist rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i solist rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,60 g | 92,5 % | 54,4 kcal | 85,9 % |
| Protein | 1,01 g | 6,9 % | 4 kcal | 6,4 % |
| Fett | 0,10 g | 0,7 % | 0,7 kcal | 1,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram solist rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 63,3 kcal |
| Energi (kcal) | 63,3 kcal |
| Protein | 1,01 g |
| Kolhydrater | 13,60 g |
| Fett | 0,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
| Fibrer | 1,60 g |
| Socker totalt | 2,8 g |
| Vatten | 82,84 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,02 g |
| Aska | 0,88 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram solist rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,7 µg | 0,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 33 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,02 mg | 6,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,150 mg | 10,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 24,9 µg | 12,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 23,2 mg | 29 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,08 mg | 0,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram solist rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 37,1 mg | 5,3 % |
| Jod | 1,2 µg | 0,8 % |
| Kalcium | 3,9 mg | 0,5 % |
| Kalium | 339,5 mg | 17 % |
| Magnesium | 18,5 mg | 4,9 % |
| Natrium | 7,2 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,640 mg | 4,6 % |
| Zink | 0,180 mg | 1,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram solist rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:2 | 0 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Solist rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Solist kokt m salt är ett livsmedel som innehåller totalt 76,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen potatis. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för solist kokt m salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i solist kokt m salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i solist kokt m salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 76,8 kcal | |
| Protein | 1,40 g | 7,8 % |
| Kolhydrater | 16,40 g | 91,6 % |
| • Varav fiber | 1,90 g | |
| • Varav sockerarter | 3,0 g | |
| Fett | 0,10 g | 0,6 % |
| • Varav mättat | 0,00 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,00 g | |
| • Varav fleromättat | 0,00 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram solist kokt m salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i solist kokt m salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 16,40 g | 91,6 % | 65,6 kcal | 85,4 % |
| Protein | 1,40 g | 7,8 % | 5,6 kcal | 7,3 % |
| Fett | 0,10 g | 0,6 % | 0,7 kcal | 0,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram solist kokt m salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 76,8 kcal |
| Energi (kcal) | 76,8 kcal |
| Protein | 1,40 g |
| Kolhydrater | 16,40 g |
| Fett | 0,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0 g |
| Fibrer | 1,90 g |
| Socker totalt | 3,0 g |
| Vatten | 79,34 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,11 g |
| Aska | 0,88 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram solist kokt m salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,7 µg | 0,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 32 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,94 mg | 5,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,140 mg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 28,5 µg | 14,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 20,0 mg | 25 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,22 mg | 1,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram solist kokt m salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 37,8 mg | 5,4 % |
| Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 4,3 mg | 0,5 % |
| Kalium | 347,6 mg | 17,4 % |
| Magnesium | 20,1 mg | 5,4 % |
| Natrium | 42,9 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,780 mg | 5,6 % |
| Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram solist kokt m salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:2 | 0 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Solist kokt m salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.