Kalorier i skaldjurspaj fryst värmd

Skaldjurspaj fryst värmd är ett livsmedel som innehåller totalt 306,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för skaldjurspaj fryst värmd. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i skaldjurspaj fryst värmd, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i skaldjurspaj fryst värmd.

Kalorier per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier306,3 kcal
Protein10,44 g20,1 %
Kolhydrater22,01 g42,3 %
• Varav fiber0,60 g
• Varav sockerarter2,4 g
Fett19,60 g37,7 %
• Varav mättat9,52 g
• Varav enkelomättat7,14 g
• Varav fleromättat2,08 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i skaldjurspaj fryst värmd

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i skaldjurspaj fryst värmd som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater22,01 g42,3 %88 kcal28,7 %
Protein10,44 g20,1 %41,8 kcal13,6 %
Fett19,60 g37,7 %137,2 kcal44,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier306,3 kcal
Energi (kcal)306,3 kcal
Protein10,44 g
Kolhydrater22,01 g
Fett19,60 g
Summa mättade fettsyror9,52 g
Summa enkelomättade fettsyror7,14 g
Summa fleromättade fettsyror2,08 g
Fibrer0,60 g
Socker totalt2,4 g
Vatten45,20 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol46,00 mg
Alkohol0 g
Salt1,45 g
Aska2,15 g

Vitaminer per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A163,4 µg20,4 %
Vitamin A (Retinol)162,1 µg
Betakaroten (provitamin A)16 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,280 mg25,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,240 mg17,1 %
Vitamin B3 (Niacin)1,31 mg8,2 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,110 mg7,9 %
Vitamin B9 (Folat)28,1 µg14,1 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,580 µg23,2 %
Vitamin C0,3 mg0,4 %
Vitamin D0,620 µg12,4 %
Vitamin E3,77 mg31,4 %

Mineraler per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.

MineralMängd% av RDI
Fosfor135,0 mg19,3 %
Jod10,6 µg7,1 %
Kalcium119,0 mg14,9 %
Kalium120,0 mg6 %
Magnesium19,7 mg5,3 %
Natrium578,0 mg
Selen11,90 µg21,6 %
Järn0,750 mg5,4 %
Zink1,130 mg11,3 %

Fettsyror per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,69 g
Laurinsyra C12:0 0,41 g
Myristinsyra C14:0 0,94 g
Palmitinsyra C16:0 5,34 g
Palmitoljesyra C16:1 0,21 g
Stearinsyra C18:0 1,76 g
Oljesyra C18:1 6,69 g
Linolsyra C18:2 1,46 g
Linolensyra C18:3 0,34 g
Arakidinsyra C20:0 0,06 g
Arakidonsyra C20:4 0,04 g
EPA (C20:5) 0,02 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0,06 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Skaldjurspaj fryst värmd
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.