Skaldjurspaj fryst värmd är ett livsmedel som innehåller totalt 306,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för skaldjurspaj fryst värmd. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i skaldjurspaj fryst värmd, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i skaldjurspaj fryst värmd.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 306,3 kcal | |
| Protein | 10,44 g | 20,1 % |
| Kolhydrater | 22,01 g | 42,3 % |
| • Varav fiber | 0,60 g | |
| • Varav sockerarter | 2,4 g | |
| Fett | 19,60 g | 37,7 % |
| • Varav mättat | 9,52 g | |
| • Varav enkelomättat | 7,14 g | |
| • Varav fleromättat | 2,08 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i skaldjurspaj fryst värmd som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 22,01 g | 42,3 % | 88 kcal | 28,7 % |
| Protein | 10,44 g | 20,1 % | 41,8 kcal | 13,6 % |
| Fett | 19,60 g | 37,7 % | 137,2 kcal | 44,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 306,3 kcal |
| Energi (kcal) | 306,3 kcal |
| Protein | 10,44 g |
| Kolhydrater | 22,01 g |
| Fett | 19,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 9,52 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 7,14 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 2,08 g |
| Fibrer | 0,60 g |
| Socker totalt | 2,4 g |
| Vatten | 45,20 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 46,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,45 g |
| Aska | 2,15 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 163,4 µg | 20,4 % |
| Vitamin A (Retinol) | 162,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 16 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,280 mg | 25,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,240 mg | 17,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,31 mg | 8,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 28,1 µg | 14,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,580 µg | 23,2 % |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,4 % |
| Vitamin D | 0,620 µg | 12,4 % |
| Vitamin E | 3,77 mg | 31,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 135,0 mg | 19,3 % |
| Jod | 10,6 µg | 7,1 % |
| Kalcium | 119,0 mg | 14,9 % |
| Kalium | 120,0 mg | 6 % |
| Magnesium | 19,7 mg | 5,3 % |
| Natrium | 578,0 mg | |
| Selen | 11,90 µg | 21,6 % |
| Järn | 0,750 mg | 5,4 % |
| Zink | 1,130 mg | 11,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram skaldjurspaj fryst värmd.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,69 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,41 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,94 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 5,34 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,21 g |
| Stearinsyra C18:0 | 1,76 g |
| Oljesyra C18:1 | 6,69 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,46 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,34 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,06 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,04 g |
| EPA (C20:5) | 0,02 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0,06 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Skaldjurspaj fryst värmd
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.