Råkost u dressing är ett livsmedel som innehåller totalt 50 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för råkost u dressing. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i råkost u dressing, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i råkost u dressing.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 50 kcal | |
| Protein | 2,80 g | 27 % |
| Kolhydrater | 6,93 g | 66,9 % |
| • Varav fiber | 2,77 g | |
| • Varav sockerarter | 3,7 g | |
| Fett | 0,63 g | 6,1 % |
| • Varav mättat | 0,18 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,13 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram råkost u dressing tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i råkost u dressing som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 6,93 g | 66,9 % | 27,7 kcal | 55,4 % |
| Protein | 2,80 g | 27 % | 11,2 kcal | 22,4 % |
| Fett | 0,63 g | 6,1 % | 4,4 kcal | 8,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram råkost u dressing.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 50 kcal |
| Energi (kcal) | 50 kcal |
| Protein | 2,80 g |
| Kolhydrater | 6,93 g |
| Fett | 0,63 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,18 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,13 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 2,77 g |
| Socker totalt | 3,7 g |
| Vatten | 86,17 g |
| Fullkorn totalt | 8 g |
| Kolesterol | 0,58 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,21 g |
| Aska | 0,71 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram råkost u dressing.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 188,1 µg | 23,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 1,4 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 908 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,62 mg | 3,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 40,2 µg | 20,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,020 µg | 0,8 % |
| Vitamin C | 17,2 mg | 21,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,51 mg | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram råkost u dressing.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 47,7 mg | 6,8 % |
| Kalcium | 30,5 mg | 3,8 % |
| Kalium | 180,4 mg | 9 % |
| Magnesium | 15,2 mg | 4,1 % |
| Natrium | 82,2 mg | |
| Selen | 1,76 µg | 3,2 % |
| Järn | 0,520 mg | 3,7 % |
| Zink | 0,320 mg | 3,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram råkost u dressing.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,02 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,02 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,10 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,12 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Råkost u dressing
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.