Kalorier i physalis

Physalis är ett livsmedel som innehåller totalt 57,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för physalis. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i physalis, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i physalis.

Kalorier per 100 gram physalis

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier57,1 kcal
Protein1,8 g15,9 %
Kolhydrater8,9 g78,6 %
• Varav fiber4,20 g
• Varav sockerarter11,7 g
Fett0,63 g5,6 %
• Varav mättat0,2 g
• Varav enkelomättat0,1 g
• Varav fleromättat0,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i physalis

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram physalis tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i physalis som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater8,9 g78,6 %35,6 kcal62,3 %
Protein1,8 g15,9 %7,2 kcal12,6 %
Fett0,63 g5,6 %4,4 kcal7,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram physalis

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram physalis.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier57,1 kcal
Energi (kJ)239 kJ
Protein1,8 g
Kolhydrater8,9 g
Fett0,63 g
Summa mättade fettsyror0,2 g
Summa enkelomättade fettsyror0,1 g
Summa fleromättade fettsyror0,1 g
Fibrer4,20 g
Socker totalt11,7 g
Vatten80,30 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska4,21 g
Avfall (skal etc.)5,0 %

Vitaminer per 100 gram physalis

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram physalis.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A139,8 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)1 650 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,100 mg9,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B3 (Niacin)1,50 mg9,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,260 mg18,6 %
Vitamin B9 (Folat)50,5 µg25,3 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C45,5 mg56,9 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,70 mg5,8 %

Mineraler per 100 gram physalis

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram physalis.

MineralMängd% av RDI
Fosfor38,6 mg5,5 %
Jod1,0 µg0,7 %
Kalcium8,3 mg1 %
Kalium382,4 mg19,1 %
Magnesium22,6 mg6 %
Natrium0,9 mg
Selen1,60 µg2,9 %
Järn0,770 mg5,5 %
Zink0,360 mg3,6 %

Fettsyror per 100 gram physalis

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram physalis.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,06 g
Laurinsyra C12:0 0,01 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,07 g
Palmitoljesyra C16:1 0,01 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,10 g
Linolsyra C18:2 0,04 g
Linolensyra C18:3 0,07 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Physalis
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.